Как сделать парилку в бане правильно


правильное обустройство в домашних условиях, схемы и чертежи

Содержание

Строительство бани – дело ответственное. От этого напрямую зависит удовольствие и эффект от проводимых в ней процедурах. В этой статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию, в которой мастера отвечают на вопрос, как правильно сделать хорошую парилку в бане. Истинное удовольствие она приносит только при правильной организации, поэтому мы рекомендуем доверить строительство профессионалам.

Как правильно выполнить устройство, внутреннюю отделку и утепление

От качества выполнения парной зависит безопасность и эффективность процедур, проводимых в бане. Если вы решили доверить все работы специалистам, устройство и все строение будет максимально лаконично, а безопасность будет на высшем уровне.

Требования к проектированию

Главное правило – это разработка проекта. Он должен отвечать следующим предписаниям:

  1. Ключевым звеном является топка. На ней нельзя экономить.
  2. Перед началом работ необходимо выяснить размеры печи и число людей, которые смогут одновременно посещать парилку.
  3. Все используемое пространство нужно рассчитывать максимально рационально.
  4. Помещение не должно отапливаться зря.

Габариты

Идеальное соотношение размеров парной выглядит следующим образом: высота потолков – не более 2.25 м, длина – 2 м, ширина – 2.5 м. Такое помещение рассчитано на 3-4 отдыхающих. Чтобы можно было пользоваться парилкой в домашних условиях, важно перед началом работ обговорить с монтажниками следующие вопросы:

  1. Нужны ли вам оконные проемы.
  2. Как вы планируете устанавливать входную дверь.
  3. Что за вентиляционную систему вы хотите использовать.
  4. Где и в каком количестве будут стоять скамейки.

Двери и окна

По типовым проектам в парных обычно отсутствуют оконные проемы. Однако при необходимости, их всегда можно установить. Оптимальный размер окна – 0.5*0.5 м. Профессионалы чаще всего используют стеклопакеты последнего поколения для максимальной звуко- и теплоизоляции.

При монтаже дверей специалисты рекомендуют делать высокий порог (до 35 см) для сокращения возможных потерь тепла при входе. Само дверное полотно должно быть удобным и функциональным, без замков и запоров. При выборе материала лучше отдавать предпочтение стеклу или натуральному дереву.

Вытяжная вентиляционная система

Профилактической мерой против плесени, всевозможных грибков и сокращения влажности необходимо позаботиться об эффективной вытяжной вентиляционной системе. Это делается еще при начале строительных работ на объекте. Ее основная задача – приток чистого воздуха в комнату и соблюдение оптимальной влажности в помещении.

Для идеальной работы лучше выбирать вентиляции приточно-вытяжного типа, чтобы приточный канал находится у топки, а вытяжка – в противоположной части.

Особенности устройства

Пошаговая инструкция для отделки парилки, разработанная руками мастеров, обладает множеством своих нюансов:

  1. Для начала необходимо правильно рассчитать число нужных полок. Оно ограничивается количеством человек, что планируют отдыхать в парной одновременно.
  2. Для внутренней отделки и оснащения необходимо использовать качественные материалы, которые не выделяют смолы под действием высоких температур. Идеальный вариант – осина.
  3. Важно правильно выбрать печь. Она может быть электрической или выполненной из кирпича, камня или металла.
  4. Если площадь ограничена, вместо моечной можно сделать душевую кабину.

Проектирование

Чтобы во время строительства не было проблем и неуточненных вопросов, важно правильно разработать проект и план парной. Следует предусмотреть все функциональные зоны: предбанник, моечную и парилку.

Первая выполняет еще и функции комнаты для отдыха. Как уже говорилось ранее, вторую зону можно заменить душевой кабиной. Если же площадь и условия позволяют, позволяется выделить под моечную отдельную комнату. При разработке проекта парной важно определиться с размерами печи, чтобы она соответствовала габаритам всей парилки. Здесь пригодится пропорция: на обогрев 1 кубометр объема помещения идет 1 кВт теплоэнергии. Если говорить о площади, то на одного парящего необходимо выделить 0.7 кв. м. Не забывайте, что утепление заберет несколько сантиметров с каждой стороны, учтите это при планировании.

Если вы решили отказаться от оконных проемов, нужно особое внимание уделить искусственному освещению.

Для утепления конструкции специалисты используют вагонку, специализированные блоки для обшивки стен и т.д.

Печь: какую выбрать и куда установить

Основной элемент обустройства парилки – это печка. Современный рынок предлагает 3 вида данного оборудования.

Металлическая

Характеризуется маленькими размерами и высокой производительностью, способна быстро нагреть необходимую площадь. Для нагрева и остывания отопительного прибора требуется минимум времени. Однако прикасаться к ее разогретой поверхности крайне опасно. По этой причине при выборе данного оборудования необходимо предусмотреть надежное ограждение для предупреждения несчастных случаев.

Кирпичная

Устанавливается исключительно на заранее подготовленный фундамент. Габариты напрямую зависят от особенностей парной. Из недостатков:

  • сложность в выборе хорошего мастера по укладке печи, и как следствие дороговизна услуг;
  • обязательное наличие фундамента ввиду большой массы печи;
  • длительное время на постройку;
  • медленный нагрев.

Ее преимуществом является долгое остывание, образование легкого и мелкодисперсного пара, который идеален для русской парной, безопасность (даже если нечаянно прикоснуться к ней, ожога не будет), а также отсутствие инфракрасного излучения. Исходя из этого, кирпичную печь можно устанавливать близко к полкам для длительного получения тепла.

Электрическая

Ее главным достоинствам является отсутствие хлопот с растопкой дров. Но важно учитывать, что данные приборы отопления эффективны только для небольших помещений, они быстро остывают, а стоимость их высока. Любые неполадки в электроизоляции могут привести к серьезным проблемам и замыканиям. По этой причине при выборе электропечей нужно тщательно проверить качество электропроводки.

Каменная

Мыльный камень является популярным и востребованным материалом на сегодняшний день. Он характеризуется высокой степенью прочности, поэтому является долговечным. Главное достоинство этого материала – равномерный и постепенный нагрев помещения. Сама печь стоит недешево, однако она позволяет существенно сэкономить на топливе: после часовой протопки тепло будет сохраняться в течение всего дня. Помимо этого, такой пар обладает целебными свойствами и может поправить здоровье.

Подготовка

Итак, ответ на вопрос, как сделать парилку дома, начинается с этого этапа. Первым делом мастер готовит строительные материалы и инструменты:

  1. Молоток.
  2. Брусья (ориентировочный размер 5*5 см).
  3. Гвозди с расширенными шляпками.
  4. Выбранный утеплитель.
  5. Уровень.
  6. Материал для гидро- и пароизоляции.
  7. Строительный степлер и специализированные скобы для него.
  8. Герметик.
  9. Алюминиевый скотч.

Система утепления внутри

Организуется специалистом в несколько этапов на основании разработанного проекта. Качественное выполнение данных работ позволяет сократить теплопотери и минимизировать расходы топлива. Вначале монтажники утепляют потолок, затем стены и пол. 

Этапы:

  1. Поверхность тщательно очищается, удаляется вся пыль и грязь. После этого монтируется обрешетка, состоящая из брусков размером 5*5 см. Для проверки используется уровень.
  2. На каркас из дерева накладывается материал для надежной гидроизоляции.
  3. Выполняется монтаж утеплителя. Потолок обрабатывается двумя слоями, стены – одним.
  4. Осуществляется установка пароизолятора. Это может быть фольга из алюминия, фиксирующаяся к обрешетке из дерева с помощью строительного степлера и скоб. Стыки аккуратно обрабатываются алюминиевым скотчем.
  5. На стенах монтируется обрешетка с утеплителем и пароизоляционным материалом, далее укладывается защита для деревянной вагонки, выполняющей роль декоративного покрытия. Для отделки пола можно выбрать напольную плитку или керамогранит.
  6. На последней стадии выполняется герметизация имеющихся отверстий, щелей, шов и т.д. Для этого используется силикон или герметик.

Установка полок и печи

Следующий ответ на вопрос, как построить парилку, касается топки. Она выполняется в ближнем к входной двери углу. Согласно действующим стандартам, расстояние между отопительным прибором и стенами должно быть минимум 33 см. Ранее мы уже познакомились с видами представленных на рынке современных топок.

Каменки из металла или работающие от электричества можно приобрести в магазине.

Для изготовления досок мастера используют рейки из дуба или осины. При соединении важно оставлять небольшой зазор между ними. Это нужно для вывода воды и поступления воздуха. Габариты и количество полок зависит от числа парящихся и размеров самого помещения. Оптимальными являются полочки длинно 1.8 м и шириной 0.6 м.

Освещение

Чаще всего владельцы бань предпочитают отказаться от естественного света. По этой причине особую важность приобретает организация искусственного освещения. При обустройстве парной должно быть предусмотрено необходимое количество источников света. Сами светильники не должны отвлекать от проведения процедур и раздражать глаза. Оптимальные точки их расположения: над дверью и над полками.

Используемые осветительные приборы могут быть встраиваемыми и накладными. В процессе их монтажа важно качественно изолировать лампочки и провода. С этой целью для защиты от перегрева первые помещают в герметичные корпуса, а вторые – в короба из пластика. Выключатель обязательно делается снаружи.

Как правильно сделать парную в бане

Итак, мы переходим к пошаговой инструкции, по которой опытные мастера-монтажники выполняют все работы.

Создание проекта

Как мы уже говорили грамотно разработанный план со всеми размерами и описанием этапов – это половина успеха начатого предприятия. На иллюстрации представлены оптимальные габариты:

Для каждого окна необходимо предусмотреть тепло- и гидроизоляцию. При выборе стеклопакета лучше не экономить и приобрести вариант с высокими показателями. Ну и не забываем о вентиляционной системе. После разработки схемы, чертежа парилки и подробного плана уже можно начинать реализацию на их основании.

Утепление

От организации теплоизоляции напрямую зависит расход топлива. Чем хуже утеплены пол, стены и потолок, тем больше ресурсов нужно для поднятия температуры и прогрева, поэтому мы уверены, что мастер справится с этим лучше. Итак, первым утепляется потолочное перекрытие. Оно может быть обшито пенопластовыми плитами. При этом они временно фиксируются к потолку, а затем обшиваются специализированной фанерой, которая устойчива к влаге. Ее можно заменить на любой другой материал, который вам больше нравится. Утепление выполняется между балками, здесь важно соблюдать, чтобы толщина плит была минимум 100 мм. Сверху делается пароизоляция, а под плитками поверхность застилается пленкой из полиэтилена.

После того как потолок утеплен, специалисты приступают к стенам. Здесь важно правильно собрать каркас, для которого используется квадратный брус 0.5 на 0.5 м. Размер шага должен быть таким, чтобы между брусьями ложились полотна утепляющего материала. Для стен можно ограничиться толщиной в 5 см.

Для надежной герметизации и защиты монтажники обрабатывают стыки алюминиевым скотчем. А для утепления стен используются другие материалы, например, минеральная вата. В остальном процесс схож: обязательно на основание стелется пленка из полиэтилена или другое вещество, обладающие водоотталкивающими свойствами.

Некоторые специалисты считают, что напольное покрытие не стоит утеплять. Однако, если вы планируете производить монтаж парной в районе с суровым климатом, лучше не отказываться от теплоизоляции, использовать для нее деревянный настил или керамическую кладку.

Советы для отделки внутри

Наилучший вариант – натуральная вагонка из дерева. Специалисты рекомендуют выбирать для этого хвойные породы. Сначала устанавливаются лавки и полки, затем обшиваются стены. Материал крепится на утеплитель, при этом дощечки вплотную прижимают друг к другу. Для того используются саморезы.

Монтаж полов

Здесь важно правильно выбрать материал, чтобы он не боялся влажности и температурных перепадов. Отлично для этого подходит натуральная осина. Кроме отличных эксплуатационных характеристик, она обладает приятным внешним видом и легко поддается обработке.

Монтажники осуществляют сбор подполья по схеме, которая представлена ниже:

Альтернативный материал для напольного покрытия – керамическая кладка. Плитка проста в эксплуатации, ее легко мыть и ухаживать на ней не составит труда.

Что учитывать при выборе отопительного прибора

Каждый описанный выше тип обладает характерными преимуществами и недостатками. Металлические печи быстро остывают после прекращения работы и требуют организации серьезных мер защиты, ограждения. Кирпичные необходимо закладывать на отдельном фундаменте. Электропечи отличаются отсутствием дымохода и легким монтажом, однако они требуют особого подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Выбирать аппарат стоит из индивидуальных предпочтений, размера помещения и желаемого результата. В любом случае вы всегда можете проконсультироваться у профессионала и попросить помочь с выбором.

Монтаж двери

Это заключительный этап. Для сокращения потерь тепла коробка устанавливается ниже, а порог выше стандартного уровня.

Если дверное полотно выполнено из дерева, по бокам предусмотрена обшивка фольгой. Спрятать участки с защитой поможет вагонка или другие декоративные материалы. Лучше всего устанавливать двери из стекла, они не нуждаются в дополнительной обработке и имеют отличный внешний вид, устойчивы к неблагоприятным факторам.

Делаем полки правильно

Ранее мы говорили о схеме парной в бане, а теперь рассмотрим, сколько уровней должно быть, их размеры, количество и от каких факторов они зависят. Оптимальный вариант – 3 полки, расположенных на расстоянии 30-40 см друг от друга. Но вполне допустимо ограничиться и двумя. Если площадь помещения небольшая, для рационального использования пространства можно сделать их выдвижными и добавлять по мере необходимости.

При установке сначала профессионал определяется с формой, а после собирает каркас под углом или прямо. Далее на поверхность уже производится укладка щитов из дерева. Между щитовыми досками обязательно должен быть зазор в 1 см. Для их производства нужно использовать осину или липу.

Видео

Все мы знаем, что лучше однажды увидеть, чем 100 раз услышать, поэтому подготовили для вас несколько полезных тематических видео:

Парилка своими руками: пошаговая инструкция

Главная страница » Как построить баню » Парная » Как сделать парилку » Как сделать парилку своими руками: пошаговая инструкция

Возможно, кто-то ждет, что пошаговая инструкция по устройству парилки своими руками будет включать в себя пункты от самого начала проектирования и закладки бани.

Предварительные шаги

Прежде, чем идти по шагам нашей инструкции было бы лучше, если бы вы прошли по ссылкам, которые ведут на подробные статьи – о видах фундаментов бани, разновидностях стройматериалов для стен и крыши. Потому что в противном случае либо неконтролируемо разросся бы объем данной статьи, либо пришлось говорить обо всем слишком поверхностно.

Здесь мы рассмотрим подробно основные шаги и немного коснемся некоторых дополнительных аспектов самостоятельной работы по созданию своей идеальной парилки. Для получения более подробной информации переходите по ссылкам в тексте.

Если нет желания прибегать к помощи посторонних, узнайте, какие есть варианты обустройства пола, стен и потолка в парильном помещении, определяйтесь с выбором и приступайте к работе.

Шаг 1: Баня с парной и мойкой: пол

Почему здесь говорится не только о парной, но и о мойке? Потому что при определенном устройстве полов можно не делать отдельный слив для каждого из этих помещений. Но обо всем по порядку.

В парной, особенно русской, воды на полу бывает достаточно, чтобы появилась в необходимости ее отвода. Делается это стандартно двумя способами слива и двумя локациями отвода.

Пол может быть ровный (без наклона), но между его досками будут зазоры – именно через них будет уходить использованная вода. В этом случае пол называется проливным.

Пол может быть под наклоном и без щелей между досками. В этом случае воде положено скатываться в самый низ, где ее ждет сливное отверстие, уводящее в подпол. В этом случае он называется «сухим».

То, что находится в подполе, различается устройством: это может быть дренажная подушка для поглощения и распределения воды, которая без затей сливается прямо под баню. Это может быть бетонный скат, повторяющий идею стекания воды к сливному отверстию, откуда она по трубе отводится за пределы бани – в септик или дренажное поле. Эти два варианта используются при устройстве проливного пола.

Для сухого нет нужды в бетонной стяжке – вода уходит в трапик, а оттуда – по трубе – тоже в септик или дренажное поле.

Для первого варианта необходимо удостовериться в том, что баня стоит на песчаных или близким к ним по дренажным свойствам почвам, затем устроить под ней подушку из песка и гравия в границах парной и мойки.

Для этого убирается полностью слой почвы из подпола, затем засыпается 10-15 см песка, а поверх него – слой гравия.

Устройство бетонной стяжки для второго случая гораздо более трудоемко и затратно в финансовом плане.

Первым делом копаете траншею под канализационную трубу. Далее устраивается бетонный трапик – резервуар для сливных вод. В нем проделывается отверстие для канализационной трубы, которая должна идти под наклоном в несколько градусов.

Следующим этапом нужно проделать ту же работу по созданию песчаной подушки, но без гравия, при этом песок проливается водой и утрамбовывается.

ВАЖНО! Утрамбовывание гарантирует, что бетон потом не треснет от деформаций подушки.

Далее на него кладется слой гидроизоляции, например рубероид, причем с заходом листов на цоколь фундамента (если он ленточный). Листы кладутся внахлест 10 см, потом запаиваются мастикой.

Поверх гидроизоляции можно положить слой термоизоляции. К примеру, это может быть пенопласт 50 мм. На плиты пенопласта нужно уложить армирующую сетку с диаметром проволоки 5 мм.

А вот дальше заливается стяжка, причем, так как нужен небольшой скат, она делается под наклоном. Для этого могут использоваться промышленные или самодельные маяки.

Это были два подпола для проливного пола. Сам проливной пол состоит из досок, которые крепятся к обвязке фундамента. При этом щель должна быть не только между соседними досками, но и между досками и стеной. Там и там она может быть равна 10 мм.

Сухой пол может быть деревянным или керамическим, из плитки. Плиточный кладется сразу на бетонную стяжку, устроенную идентично той, что описывалась выше.

Деревянный сухой пол делается из шпунтованной доски, но вся конструкция целиком может не иметь контакта с основанием подпола, потому что крепится на лагах, а лаги – к обвязке фундамента.

Если есть необходимость в утеплении, то снизу к лагам подшиваются доски, на которые потом укладывается слой гидроизоляции и утеплитель, после чего все снова закрывается гидроизоляцией и зашивается сверху черновым и чистовым полом.

НА ЗАМЕТКУ! Наклон чистового пола делается за счет подравнивания верхней части лаг. И не забывайте, что между досками пола и стеной всегда оставляется зазор в 1 см.

Теперь, когда устройство пола парной в бане своими руками описано, можно переходить к стенам и потолку.

Дополнительные материалы по полам:

Шаги 2 и 3: Как сделать стены и потолок

Обустройство парной в бане своими руками не обойдется без отделки стен и потолка. При этом владельцу нужно самостоятельно решить, будет ли нуждаться его парная в утеплении, а в частности, будет ли он использовать фольгу с этой целью.

Многие делают стандартно – с минватой и фольгой. Причем такая схема утепления используется не только в банях из кирпича или блоков, или каркаса, но и в срубах, в банях из бруса. Однако на практике все зависит от того, насколько у вас холодные зимы, как хорошо вы провели герметизацию всего, что можно – стен, подвала, крыши, правильно ли у вас работает вентиляция и многого другого.

Бывает, что достаточно рационально подойти к герметизации, и уже проблем с быстрым остыванием парилки нет. Если же они остаются, или вы на все сто процентов уверены, что в вашем климате без утепления не обойтись, то действуйте по описанной ниже схеме.

Предполагается, что стены парилки у вас уже есть. Сам по себе теплоизоляционный «пирог» одинаков для любых стен. Вам и схема не понадобится, если вы поймете его принцип.

Во влажных и жарких помещениях неизбежно появление конденсата, особенно, когда на улице морозная погода. Этот конденсат обязательно должен испаряться. При этом крайне желательно, чтобы он и не попадал внутрь утеплителя, если в качестве него используется минеральная вата. Потому что испаряться из нее вода будет долго, а ее присутствие сильно снижает теплоизоляционные свойства минваты.

Начинайте обустройство стен парилки своими руками с набивки на стены обрешетки. Однако вам заранее стоит продумать, в каком направлении вы будете в итоге крепить вагонку, потому что контробрешетка делается в перпендикулярном длине вагонки направлении.

На схеме показано утепление стены, в качестве примера изображена стена из пеноблока. Подробнее о схеме смотрите тут.

А контробрешетка совпадает по направлению с обрешеткой. Итак, сначала выставляете пропитанные антисептиком брусья обрешетки и крепите их к стенам, полу и потолку так, чтобы они смогли держать маты минваты.

Шаг обрешетки делается по ширине утеплителя минус 1-2 см, чтобы сжать утеплитель и он сам себя удерживал за счет расширения.

Утеплитель вставлен между брусков для утепления стены

Поверх обрешетки крепится пленка либо обычная, либо ветрозащита, либо мембрана гидрозащиты, выпускающая пары из утеплителя наружу.

В пространство между брусьями обрешетки вставляется утеплитель. После чего закрывается либо фольгой, либо любой другой парозащитой. Парозащита герметизируется с помощью металлического скотча, к примеру.

Поверх парозащиты набивается контробрешетка, создающая воздушное пространство толщиной 2,5-3 см, достаточное, чтобы вагонка просыхала.

Утеплитель закрыт пароизоляцией и прибиты контррейки

И уже на контробрешетку крепится вагонка. О том, как это делается, можно почитать здесь.

Вообще же для крепления можно использовать саморезы, дюбели, а также скобы.

Потолок в парилке будет либо настильный, либо подшивной. Об устройстве того и другого говорится в этой статье.

В принципе, для утепления годится только подшивной потолок, и его уже сразу делают утепленным со стороны чердака. При этом используются самые разные материалы, но желательно, чтобы они были негорючие и не выделяли ничего вредного при существенном нагреве (мы же помним, что потолок – самая нагреваемая часть парной, ведь горячий воздух стремится вверх).

Узнать больше по потолкам и стенам:

Шаг 4: Обустройство: вентиляция

Позаботиться о вентиляции стоит уже на этапе строительства. Оставьте продухи в фундаменте – это могут быть асбоцементные трубы с песком, которые потом вы освободите и поставите заглушки или дефлекторы.

Вентиляция в парной насущна, о ней не стоит забывать. Но она разная для русской бани и сауны! Это обязательно надо учитывать (почитать про различия, схемы и устройство).

В русской бане можно вообще не делать вентиляционные трубы, если пользоваться залповой вентиляцией – распахивать настежь окна и двери между процедурами и после них. Но для этого в парной должно быть окно, желательно напротив двери.

Однако в кислороде у нас не только люди нуждаются, но и печки, поэтому обычно к поддувалу печи подводится труба приточной вентиляции, поставляющая свежий, насыщенный кислородом холодный воздух. Именно он будет окислять топливо и влиять на температуру горения. Чем больше кислорода, тем полнее сгорает топливо, тем выше температура.

А если есть приточка, то почему не сделать и отточку? Даже в русской бане есть смысл делать отточные отверстия под полками, потому что это зона застойного воздуха, влага там может застаиваться тоже. Про вытяжку ниже.

Можно ограничиться простым отверстием в стене, но это вредно для стен в долгосрочной перспективе – постоянный выход влаги их разрушает. Лучше сделать трубу.

СОВЕТ! Вся вентиляция в русской бане должна быть регулируемой, то есть иметь заслонки, которые позволяют полностью ее перекрывать на время процедур.

В сауне вентиляция – основа всего. Ее устраивают таким образом, чтобы воздух менялся за час 5 раз. Вот из этого исходя и подбираются приточные и отточные трубы по диаметру – чтобы пропустить объем парилки за указанное время.

Печка в сауне стоит жаркая, она быстро прогревает холодный воздух с улицы, он даже не обедняется кислородом, потому что поступает постоянно в достаточных количествах. Дышать в сауне должно быть легко. Вентиляция работает все время. Если естественной недостаточно – можно сделать басту или поставить вентилятор для принудительной.

В этой статье вы найдете недостающие подробности о банной вентиляции. И для наглядности посмотрите ролик со схемами.

Вытяжка

В данном случае речь идет об отточной вентиляции, которая не может заменить комплекс с приточной. Поэтому, если думаете делать вытяжку в парилке бани своими руками, то делайте по уму – организуя и приток тоже.

Подробную статью с рисунками, схемами, видеоинструкциями вы найдете здесь.

Что еще нужно знать про вентиляцию:

Шаг 5: Утепление

Когда мы говорили о том, как отделать стены парилки в бане своими руками, речь уже шла о теплоизоляционном пироге, который одинаков для постройки из любого материала.

Если же вам показалось, что информации недостаточно для того, чтобы перейти к действиям, почитайте вот эту статью или вот эту.

Об утеплении пола рассказывается здесь, а потолка и крыши – здесь.

Советуем почитать еще про утепление и утеплители:

Шаг 6: Устройство, электричество

Начнем с того, что делать проводку и свет в бане и парилке своими руками стоит только в том случае, если вы имеете соответствующий опыт работ с электрикой.

Проводка

Проводка начинается с того, что вы прокладываете кабель либо от дома, либо с улицы – до электрощита бани. Делается это либо по воздуху, либо под землей.

Источник: книга «Краткий справочник домашнего электрика» / Шмаков С. (2015)

Электрощит располагается либо в предбаннике, либо в специально выделенном месте или помещении, которое не имеет повышенной влажности и через которое не проложены трубопроводы – ни воды, ни газа.

Входить могут либо одна, либо три фазы. Тем, у кого стоит мощная электропечка, выгоднее три фазы, потому что она питается от 380 В.

В щите выделяются группы потребителей, каждая из которых должна снабжаться автоматом защиты. Желательно еще поставить УЗО на влажные помещения как минимум.

У нас есть материал, в котором перечислены все нормативы, касающиеся проводки в банях и других влажных помещениях. Также вы можете получить представление обо всех этапах самостоятельной работы по прокладке проводки внутри бани из этой статьи.

Свет

Светильник для бани влагозащищенный

Освещение бани мало чем отличается от жилого дома за одним исключением: это парильное помещение. Даже моечная оборудуется светильниками, которые можно было бы поставить в ванной. А вот в парилке бани нужно ставить особые светильники, использовать особые провода и очень желательно вообще отказаться от проводки внутри по стенам – источники света следует располагать так, чтобы провода к ним шли через стену кратчайшим путем.

Выключатели для светильников в парной бани располагайте за ее пределами. То же касается розеток.

Тем, кого интересует светодиодное освещение, рекомендуем почитать этот материал.

Дополнительно по электрике:

Шаг 7: Установка печи

Про печи – это отдельная история, у нас этому посвящены десятки статей, например, про выбор печи, кирпичной или металлической, какая нужна в сауне и какая в русской бане, какая лучшая для русской бани и многое другое, что советуем узнать, изучив раздел про печи для бани.

Сюда же отнесем еще одну важную тему для изучения: камни. У нас есть материал про то, какие камни лучше, но не менее важны еще и советы по укладке камней и еще ряд публикаций в разделе о камнях для каменок.

Шаг 8: Полки

По полкАм у нас тоже тема разложена по пОлочкам. Смотрите про то выбор древесины для полков, конструкции, размеры и многое другое в соответствующем разделе сайта parilochka.com.

Шаг 9: Как отделать

Отделке парилки в бане своими руками у нас также посвящен отдельный материал, который мы рекомендуем прочитать тем, кого интересует эта тема. Еще одна статья на нашем сайте рассказывает о том, какие виды дизайна парной гармонично подходят для этого помещения.

Вкратце же отделочные работы в парилке бани – это укладка пола и монтаж вагонки на стены и потолок. Также сюда можно отнести обработку поверхностей различными защищающими составами, впрочем, выбор не так уж велик – это либо пропитки, либо акриловые составы. То и другое можно считать безопасным при использовании в жарком и влажном помещении.

Полезные ссылки по отделке:

***
Вот видите, рассказывая о том, как сделать парилку в бане своими руками, мы не можем охватить все темы в рамках одной статьи. Лишь вскользь тут были рассмотрены вопросы выбора печки и камней для нее, но вы найдете много интересного, если заглянете приведенным выше ссылкам. Также не получилось даже упомянуть о таких важных темах, как водоснабжение и канализация, но мы скоро рассмотрим эти темы и дополним данную страницу. Подписывайтесь на наши обновления в социальных сетях, добавляйте сайт в закладки и заходите еще.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

E-mail

пошаговая инструкция, фото и видео

Строительство помещения для парной — это лишь часть полного комплекса работ по обустройству русской бани. Правильно сооруженная парилка является залогом безопасности банных процедур, а также качественного отдыха. Парилка своими руками позволит проявить вашу личную индивидуальность и даст возможность значительно сэкономить на строительстве.

Как сделать парилку в бане своими руками: пошаговая инструкция с фото и видео

Сооружение парилки своими руками подразумевает проведение определенной последовательности некоторых работ:

  • Создание проекта.
  • Выбор печи для парной и ее месторасположения.
  • Отделка помещения.
  • Оформление освещения.
  • Рассмотрим более подробно каждый из этих этапов.

Как правильно сделать проект?

Перед тем как начать работы по обустройству парилки в бане своими руками, нужно разработать проект, который будет предусматривать все особенности такого специфического помещения с учетом реалий сегодняшнего времени и вековых традиций.

Проектирование обязано производится с учетом основных факторов: количества людей, которые одновременно находятся в помещении и размера печи.

Для семьи, которая насчитывает три человека, достаточна площадь приблизительно 200х200 см с высотой помещения 2200 см. Есть неверное мнение, что положительным моментом в данном случае будет являться определенный запас пространства. Это совершенно не так, поскольку с увеличением площади парилки для достижения требуемой температуры потребуются большие затраты времени и энергии.

Чаще всего во время строительства парилки окна в ней не предусматриваются. В случае появления в этом необходимости, окно обязано быть по возможности очень маленького размера (не больше 50х50 см). Для создания необходимой теплоизоляции лучше всего сделать окна по современным технологиям, которые дадут возможность добиться необходимого эффекта. Более того, обустройство окна требует тщательной теплоизоляции щелей во время его установки.

Парная непременно обязана быть оборудована вентиляционной системой. Система вентиляции обязана обеспечивать выход из бани излишней влаги. Данная необходимость объясняется требованием для устранения благоприятных условий для появления патогенных организмов в виде плесени и грибков.

Более того, время эксплуатации отделочных стройматериалов зависит непосредственно от уровня влажности в парилке, поскольку в своем подавляющем большинстве вся баня отделывается с помощью дерева. Влажность, которая находится в допустимой норме, положительно воздействует на здоровье человеческого организма.

Особенности сооружения парной

Во время обустройства парилки своими руками нужно придерживаться ряда правил.

Выбор печи

Главными параметрами, от которых будет зависеть работа печи, являются: количество камней и продолжительность их нагревания, потребляемая мощность печи, материал решетки, жаростойкость корпуса и дизайн агрегата. Чтобы обеспечить теплом, помимо парилки, смежные комнаты с их общей площадью в 24 метра квадратных хватает мощности в 25 кВт. Сооружение печи своими руками даст возможность сэкономить затраты на общее сооружение бани.

Отделка пола

В роли материала для напольного покрытия наилучшим решением является использование натурального камня или применение керамогранитной плитки. Для безопасного передвижения укладывают дощатый настил. Теплоизолировать пол совершенно не обязательно. Причем одним из требований к обустройству пола является выполнение отверстия для выхода воды. Дерево в роли материала для напольного покрытия — не самый хороший вариант, поскольку высокая влажность приведет к его деформации и быстрому выходу из строя.

Отделка потолка

Для потолка вполне хватает высоты около в 2200 см, это объясняется физиологией человека и физическими свойствами пара. При размерах потолка, которые превышают данное значение, пар будет выходить вверх и эффект от его действия просто потеряется. Уменьшение высоты приведет к появлению дискомфорта во время проведения банных процедур, поскольку появляется вероятность травмы головы, и появляются сложности при работе с веником.

Двери и окна

Установка окон не считается обязательным условием. Стекло или дерево будут наиболее оптимальным вариантом материала для сооружения дверей.

  • Стеклянная дверь — это практичность.
  • Деревянная дверь — это традиция.

Определение правильного месторасположения печи и выбор источника пара

Немаловажными факторами во время выбора печи являются размеры помещения парилки, источник энергии и способ получения пара.

Каменка — это традиционное решение во время выбора печи для бани. Вовнутрь этой печи укладываются камни. Традиционным топливом являются дрова, однако можно использовать газ или электричество. Печи могут быть нескольких типов.

  • На дровах. Устройство этой печи в бане сможет обеспечить неповторимую атмосферу. Даже факт того, что эту печь будет необходимо периодически чистить от сажи с камней, не сможет омрачить удовольствия от принятий банной процедуры. Для того чтобы уменьшить появление сажи, необходимо в качестве топлива использовать осиновые дрова. Для сохранения стабильной температуры нужно все время следить за процессом горения.
  • Газовая. Использование газовой печи отличается хорошим поддержанием необходимой температуры в помещении парилки, отличной скоростью нагрева и простотой эксплуатации. Значительным недостатком этого устройства являются размеры печи и большая потребность ее в газе. Использование печи этого типа нецелесообразно, когда нет подключения к центральной магистрали газа.
  • Электрическая. Каменка, которая работает на электричестве, довольно удобна в эксплуатации. Этот электроприбор дает возможность быстро добиться необходимой температуры, имеет достаточную мощность и компактность. Его обустройство не нуждается в организации дымохода. Электрическая каменка безопасна для человека и окружающей среды, за счет использование автоматики ее обслуживание максимально упрощено, особенности конструкции не допускают вероятности травмирования. Главный недостаток этого прибора состоит в большом потреблении электричества.

Виды каменок

Каменка бывает закрытой и открытой. В случае если несколько человек одновременно планируют посещать баню, то наилучшим выбором является открытый вид каменки. Топливник (место, где сгорает топливо) не оборудован огнеупорной кладкой. Он является местом, куда укладывают камни. Это устройство печи дает возможность раскаляться камням и прогревать все помещения бани. Во время воздействия воды, каменки с этим устройством быстро утрачивают температуру. Эту конструкцию применяют в электрических печах.

Закрытая печь считается традиционным вариантом обустройства бани. При этом в специальном месте печи укладывают большое количество камней. В данном случае пар выводится через специальную дверку, ее уровень находится напротив камней в первом ряду. Во время сгорания топлива данная дверка обязана быть в закрытом состоянии. Для нагревания парилки ее заблаговременно открывают.

Основные этапы отделки парилки

Какой материал выбрать в качестве отделки?

Выбор материала — это немаловажный этап во время отделки парной.

При доступной стоимости сосна является не самым лучшим материалом для парилки. Данный вид древесины в своем составе имеет смолы, которые под действием повышенной температуры выделяются наружу. Самым подходящим материалом в таком случае является липа. Особенности этого вида древесины исключают ожоги и дают возможность сохранять внешний вид облицовки неизменным продолжительное время.

Не исключена возможность использования тополя, березы, или осины. Деревья, которые относятся к лиственным породам, быстро высыхают, создавая этим самым в парной специфический микроклимат, а также имеют хорошую долговечность.

Категорически запрещается использование для отделки бани линолеума и плит из древесины. Кроме того, что данные материалы являются пожароопасными, они при повышенной влажности и температуре являются опасными для человеческого здоровья.

Утепление стен и потолка

Немаловажным условием во время обустройства парилки является сооружение герметичного помещения. Для этой задачи применяют теплоизоляцию на минеральной основе, ее от пара изолируют при помощи алюминиевой фольги. Чтобы соединить ее края используется специальная клейкая лента. Повышенные температуры не дают возможности в этом случае использовать пленку, в результате ее деформации. Внешняя отделка обязана подразумевать сооружение вентиляционных закрывающихся отверстий.

Для облицовки потолка применяют строганную доску толщиной 2–3 см. К балкам их крепеж производится с помощью гвоздей, которые обязаны быть длинной, в 3 раза больше толщины доски. Улучшить систему вентиляции можно, оставив маленький зазор между досками и скруглив их углы.

Отделка с помощью вагонки

Нужно сказать, что вагонка, в качестве материала для отделки помещений бани, получила наибольшую популярность. Характеристики данного материала позволяют выполнить необходимую теплоизоляцию и облицевать поверхность стен, придав им привлекательный внешний вид. Более того, отличная воздухопроницаемость материала не дает условий для возникновения плесени и грибков, а также появления конденсата.

Перед укладкой вагонки в парной этот материал оставляют в ней на определенное время, чтобы он смог адаптироваться к условиям микроклимата. При наличии значительных дефектов поверхности стен, их необходимо исправить, чтобы материал не лег «волнами». Крепеж проводится с помощью шурупов или скоб. Нужно не забывать про то обстоятельство, что достичь идеальной поверхности стен без установки обрешетки чаще всего не удается.

Во время выбора элементов крепежа необходимо учесть условия их эксплуатации. Их материал обязан выдерживать повышенную температуру и влажность, а также не допускать вероятность получения травм парящихся.

Отделка пола

Процедуру отделки парилки производят с организации пола. Его советуют поднять на 15-20 см выше уровня полов в остальных помещениях. Это даст возможность сохранить в парилке тепло благодаря отсутствию сквозняков. В роли материала лучше применять обрезную или шпунтованную доску, а также кафельную плитку. От этого выбора зависит уровень безопасности передвижения в помещении.

Настил из досок проводится на лаги, которые устанавливают на столбиках из кирпича. В качестве основания для них служит бетон или песок. Для монтажа применяется крепеж из бронзы, оцинковки, латуни или нержавейки.

Парилка своими руками

Рекомендации по освещению парилки

Специфические условия парилки предусматривают некоторые требования по организации в ней освещения:

  • для создания рассеянного света лучше использовать матовые плафоны;
  • плафон обязан быть изготовлен из влагостойкого и жаропрочного материала;
  • плафоны обязаны быть армированными;
  • светильники нельзя размещать на потолке;
  • наибольшая мощность ламп обязана составлять 50 Вт.

Идеи по дизайну парилки

Обустройство парилки не отличается многообразием и имеет классический интерьер, который состоит из разноуровневых лавок и печи-каменки.

Расположение полок должно удовлетворять разным потребностям и соответствовать личным предпочтениям. При использовании варианта зонирования помещения можно печь обложить камнем, а лавки установить из дерева.

При отделке парной популярным дизайнерским решением является устройство окон, через которые можно наблюдать окружающий пейзаж.

Вот в принципе и все, что нужно знать, если вы производите своими руками монтаж и оформление парилки в бане. Работа несложная, при этом строить для себя – это только удовольствие. Самое важное сделать все грамотно и не упустить никакой мелочи, и в этом случае любая банная процедура принесет здоровье всему телу и неописуемое удовольствие.

Отделка парной в бане своими руками: пошаговое руководство обустройства парилки

Содержание статьи:

Внутренняя обшивка парилки представляет собой трудоемкий, но важный процесс. Отделка парной в бане включает покрытие и утепление полов, стен и потолка. Уделяют внимание практичности, при этом не оставляют без внимания эстетическую сторону вопроса. Облицовку места отдыха делают по определенной технологии, чтобы избежать потерь тепла и сохранить комфорт внутреннего микроклимата.

Общие характеристики банных помещений

Изнутри парилку обшивают материалами, которые хорошо держат тепло

В парилке не всегда жарко, есть периоды, когда посетителей нет и помещение не отапливается. В комнате присутствует перепад температур, особенно это заметно в зимнее время. Во время водных гигиенических процедур стены, пол и потолок напитываются влагой, при остывании, особенно в мороз, капли воды начинают разрушать их структуру.

Во время банной процедуры на вертикальные, горизонтальные поверхности действует повышенная влажность и высокая температура. В результате материалы работают в экстремальных условиях, что нужно учитывать при выборе обшивки парной в бане. Постоянная влажность способствует появлению плесени в не проветриваемых углах, гниению опорных конструкций и покрытий.

Выбор материалов для внутренней отделки бани

Не все виды отделки можно использовать для облицовки потолка, пола и стен парилки. При определении категории облицовки учитывают специфический микроклимат эксплуатации.

К стройматериалам для отделки парной сауны предъявляют требования:

  • устойчивость к воде, неспособность впитывать капли конденсата и пара;
  • стойкость к действию нагретого воздуха, малая теплопроводность, чтобы не получить ожог при касании;
  • долговечность работы в экстремальных условиях.

Характеристики отделочных материалов, уровень их экологической безопасности влияют на внутренний комфорт и микроклимат. Играет роль стоимость строительных материалов, утеплителя и других изоляторов.

Материалы, которые нельзя использовать для парилки

Пластик нельзя использовать при отделке парилки

Отделка парилки в бане выполняется только натуральными видами, но не все породы древесины для этого подходят. Не рекомендуется использовать хвойное дерево, например, сосну, ель. В составе содержится много смолистых компонентов, которые при нагревании выделяются в окружающую среду, представляют опасность для дыхательной системы.

Не применяют ПВХ, т. к. пластик на жаре начинает неприятно пахнуть. Обычный кафель может дать трещины при высокой температуре. Также в парной не кладут линолеум, на стенах не ставят плиты ДСП, ОСБ, другие древесноволокнистые и стружечные панели. При их производстве используют формальдегидные смолы, находящиеся в состоянии покоя при низких температурах.

Выбор дерева для отделки

Для отделки парилки используют древесину, не содержащую смолы

Комфорт сохраняется благодаря хорошей защитным показателям древесины от холода, одновременно экономится топливо на обогрев. Дерево отличается достаточной прочностью, сопротивляется статическим и динамическим усилиям.

Используют:

  • лиственницу;
  • осину;
  • липу;
  • ольху;
  • пихту;
  • кедр.

Осина легко режется, выдерживает внутри крепления, хорошо сопротивляется перепадам жары и холода, действию влаги. Лиственница имеет качественную плотность, прочность, служит долго, переносит неоднократные увлажнения.

Липа — рыхлая порода, легко обрабатывается, отличается полезными свойствами для здоровья.

Ольха имеет красивый оттенок. Для бани применяют черную ольху.

Теплоизоляция парильни

Теплоизоляция под обшивку – пенофол

Лучше делать изоляцию от холода внутри, т. к. внутреннее тепло не должно использоваться на обогрев самой стены. Но наружная отделка также играет роль в смысле обустройства эффекта термоса, чтобы повысить результативность банной процедуры. Если не выполнять утепление совсем, на стенах внутри появится конденсат, портящий материал вертикальных ограждений.

Утепляют не только стены, но и пол, а также потолок. Минеральная вата и целлюлозная масса имеют способность быстро насыщаться водой, поэтому теряют свойства утеплителя. Чтобы решить проблему, делают вентилируемый зазор между слоем пароизоляции и ватой с помощью дополнительной контробрешетки. Так утеплитель не будет контактировать с мембраной и не образуется конденсат на поверхности.

Выбор утеплителя и пароизоляции

Пароизоляция стен парилки

Внутри для обустройства применяют только экологически чистые виды. Не рекомендуется ставить пенополистирол, пенопласт.

Разрешаются, чтобы обшивать поверхности в парилке:

  • некоторые типы экструдированных пенополистирольных плит;
  • пеностекло;
  • минеральная, каменная, базальтовая вата, шлаковата, целлюлоза;
  • фольгированный пенополиуретановый утеплитель.

Хорошо работает фольгированный ППУ, т. к. фольга отражает внутрь комнаты инфракрасные лучи. Утепление совмещают с пароизоляцией парилки. Монтируют рубероид, толстый полиэтилен или используют специальные мембраны, которые пропускают пар только в одну сторону. В качестве защиты от действия пара применяют фольгированную стеклоткань или фольгу.

Утепление пола

Для установки теплоизоляции сплошного пола из досок предусматривают промежуток между чистовым покрытием и черновым слоем. Сюда устанавливают утеплитель вместе с гидроизоляционной пленкой. Если делают пол с промежутками для протекания воды, такое покрытие не утепляют. Вместо этого изолируют от холода конструкции фундамента, столбы, сваи.

В бетонный пологий пол утеплитель закладывают между черновой и чистовой стяжкой, при этом также применяют паровую мембрану и гидроизоляцию. Используют армирование покрытия, а перед началом работ делают дренажную подушку из песка и щебня. Для пола используют экологически чистые материалы, как и для стен.

Утепление стен

Для защиты от влаги рекомендуется утеплять баню только каменной ватой

Прежде чем отделать стены в бане, монтируют изолятор от холода внутри парилки с помощью навесного каркаса из реек. Материал обрешетки предварительно обрабатывают специальными антисептиками, средствами против влаги, чтобы каркас не разрушался со временем. Утеплитель устанавливают в промежутках между стойками и поперечинами, затем прокладывают пленочную гидроизоляцию.

Расстояние между рейками рассчитывают по ширине утеплителя, его принимают на 20 мм меньше размера плиты или рулона изолятора. На стены фиксируют планки сечением 20 х 40 мм — мелкие элементы не так деформируются в экстремальных условиях.

Изоляцию не крепят пластиковыми дюбелями, лучше использовать металлические анкеры, если обрабатывают стены из пенобетона, газобетона, кирпича. В бревенчатые каркасные конструкции или сруб из профилированного бруса утеплитель фиксируют саморезами с оцинкованным покрытием.

Какую выбрать и куда установить печь

Печь-каменка – бюджетный способ обогрева парилки

Чаще в русской бане используют выносную печку, которую монтируют в предбаннике, а в парилку выводят канал для поступления тепла. Внутри парной получают чистый воздух без гари и угарного газа, возле печи нет мусора от дров и угля, экономится место для расположения дополнительных полок. В прихожей очаг забирает кислород из помещения, поэтому устраивают приточную вентиляцию.

Выбирают материал изготовления обогревательного очага:

  • кирпич;
  • сталь;
  • чугун.

Играет роль мощность отопительного агрегата. Слишком сильный нагрев не всегда хорошо сказывается на комфортности микроклимата, при этом имеет значение и степень нагрева камней. Маломощная топка быстрее износится, т. к. будет работать на пределе возможности.

Отделка потолка, стен пола

Деревянный пол в парилке монтируют по утеплителю

Потолок можно отделывать досками, при этом утеплитель ставят внутри парилки. Иногда при отделке парилки в бане своими руками изоляцию ставят со стороны чердака, тогда можно использовать пенопласт, пенополистирол.

Банный пол из бетона нужно отделывать, чтобы увеличить время эксплуатации:

  • железнить — по влажной, только схватившейся поверхности втирают тонкий слой цемента;
  • покрыть керамической плиткой, керамогранитом.

По инструкции безопасности применяют рифленую отделку, чтобы поверхность не скользила. На полу устанавливают реечные решетки из дерева, которые выносят для просушки, меняют при поломке. Для стен используют натуральную вагонку или доску лиственных пород.

Установка лавок в бане

Чертеж трехступенчатой полки для парилки

Во время процедур посетители удобно сидят или лежат на скамейках. В парилке делают одноярусные, двухэтажные трехуровневые полки. Сиденья с одним уровнем ставят между противоположными стенами или располагают в форме буквы Г в углу. Нижние скамейки изготавливают передвижными, чтобы просушивать на улице.

Размеры полок:

  • ширина для сидения — 60 см;
  • для лежания — 90 см;
  • минимальная длина для лежания — 1м 50 см;
  • высота между ярусами 60 см;
  • промежуток между противостоящими лавками — не меньше 80 см.

Для банщика предусматривают специальный настил высотой 80 – 90 см для удобства работы. Высоту первой лежанки делают по размеру каменки, чтобы получить максимальное действие пара.

Как правильно сделать полок

Сначала готовят чертеж с размерами всех конструктивных элементов.

Пошаговое описание работы:

  • Вырезают стойки из бруса сечением 100 х 100 мм, крепят их к стенам, между ними предусматривают поперечины и подкосы для прочности.
  • Для дощатого настила фиксируют продольные прогоны сечением 80 х 60 мм с поперечными опорами в количестве на два или три яруса.
  • Настилают продольные доски полок толщиной 30 – 40 мм с промежутками 1 см, чтобы проходил пар и стекала вода.

Доски можно располагать не вдоль, а по ширине, тогда будет экономия материала на поперечных опорах. Соединяют элементы стальными метизами, но их загоняют глубоко внутрь, чтобы посетители не обожглись. Конструкция многоярусных полков должна быть надежной и устойчивой.

Организация освещения в парилке

Осветительные приборы во влажном помещении должны соответствовать требованиям безопасности

Перед тем как обшить парилку, выполняют проводку, т. к. в бане из-за сложных условий работы в парной рекомендуют скрытый вариант разводки проводов. Используют разновидности кабеля, который выдерживает температуру до 180°С.

Нельзя прокладывать провод в металлических коробах, оплеточных шлангах из стали. Допускается открытая разводка по стенам, если применяют резиновые шланги, а под кабель прокладывают асбест так, чтобы с двух боков от провода он вступал на 10 см.

В парилке светильники не располагают на потолке, а только на стенах, используют влагозащитные корпуса.

Вентиляция в парной

В парной комнате предусматривают эффективную вентиляцию, т. к. воздухообмен снижает влажность в момент простоя бани, чтобы от конденсата не разрушались отделочные материалы и мебель.

Виды вентиляции в парном отсеке бани:

  • естественная;
  • принудительная;
  • система рекуперации и очистки воздуха.

Первый вариант предусматривает передвижение воздушных потоков по каналам в стенах, или по навесным воздуховодам под потолком. Поступает воздух через форточки или вентиляционные отверстия. Принудительное отведение и поступление воздуха обеспечивают с помощью вентиляторов. Сложную систему автоматической очистки применяют в бане редко из-за дороговизны оборудования.

Монтаж двери

Дверь в парилку должна быть многослойной, чтобы тепло сохранялось внутри

В парной комнате есть входная дверь, иногда есть закрывающийся проем в моечное отделение. Створка в лутке сидит прочно, без промежутков, но открывание должно быть легким, без усилия.

Поэтапное руководство к работе:

  1. сборка лутки и створки;
  2. разметка петель на коробке и полотне, установка соответствующих частей навесов;
  3. монтаж лутки в проем, распорка перед нанесением пены, запенивание;
  4. навеска полотна на навесы после застывания пены, обрезка;
  5. монтаж уплотнителей, притворной планки;
  6. установка наличников.

Выбирают твердую древесину, чтобы в ней держались навесы, ручки. Открывание дверей из парилки всегда делают наружу по технике безопасности.

Как правильно сделать парную в русской бане

Как самостоятельно сделать парную внутри бани

Банное строительство является ответственным делом. От этого будет зависеть эффект и удовольствие от проводимых в ней процедурах, и в статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию, где мастера ответят на вопрос, как правильно сделать парную в бане.

Настоящее удовольствие она принесет лишь при грамотной организации, и потому мы настоятельно советуем доверять строительный процесс профессионалам.

Как правильно делать внутреннюю отделку и утепление

От качества изготовления парной будет зависеть эффективность и безопасность процедур, которые проводят в бане. Если вы решаетесь доверять все работы специалистам, все получится по максимуму лаконично, а безопасность будет на высочайшем уровне.

Требования к процессу проектирования

Основное правило – проектная разработка. Он должен отвечать таким предписаниям:

  • Основным звеном является топка, на которой ни в коем случае нельзя экономить.
  • До начала работ требуется установить габариты печи и количество людей, которые смогут одновременно посещать парную.
  • Все применяемое пространство важно рассчитать по максимуму рационально.
  • Помещение не требуется протапливать зря.

Теперь габариты.

Размеры

Идеальным соотношением габаритов парной будет такое – высота потолка не больше 225 см, длина 200 см, ширина 250 см. Это помещение вмешает в себя 3-4 человека, и чтобы можно было использовать парилку в домашних условиях, требуется до начала работ обговорить следующие вопросы с установщиками – требуются ли вам оконные проемы, как вы планируете монтировать входную дверь, какую вентиляционную систему вы планируете применять и где/сколько будет скамеек.

Окна и двери

По типичным проектных в парилках обычно нет окон, но, если требуется, их всегда можно установить. Идеальным размером окна является 50*50 см. Специалисты обычно применяют стеклопакеты последнего поколения, чтобы была максимальная тепловая и звуковая изоляция. При установке дверей мастера советуют делать высокие порожки (до 0.35 метров), чтобы сокращать возможные тепловые потери при входе. Само полотно двери должно быть удобным, функциональным, без запоров и замков. При выборе материала следует отдавать предпочтение натуральной древесине или стеклу.

Вытяжная система вентиляция

Для профилактики против плесени, грибковых колоний и сокращения уровня влажности требуется продумают эффективную вытяжную систему вентиляции. Это делают еще при начале строительных работ. Ее главная задача – приток свежего воздуха в комнату и соблюдение идеальной влажности помещений. Для идеальной работы следует выбирать вентиляцию приточно-вытяжного типа, чтобы канал был около топки, а вытяжка в обратной части.

Подробности

Особенности устройства

Пошаговый алгоритм для отделки парной разработан мастерами и имеет много нюансов:

  1.  Для начала грамотно рассчитывайте количество полок, и оно будет ограничено числом человек, которые планируют отдыхать одновременно в парной.
  2. Для отделки изнутри и оснащения применяйте материалы высокого качества, которые не выделяют смолы под влиянием высокой температуры. Идеальным вариантом будет осина.
  3. Требуется грамотно выбирать печь, которая может быть из кирпича, металла, камня или электричества.
  4. Если есть ограничения по площади, то вместо моечной можно применять душевую кабинку.

Проектирование

Как сделать парную в бане так, чтобы при строительстве не было проблем и неуточненных вопросов? Правильно разработайте план и проект парной. Требуется предусматривать все функциональные зоны –моечную, предбанник и парилку. К слову, предбанник выполняет дополнительно функции комнаты отдыха. Как уже было сказано ранее, вторую зону можно заменить на душевую кабинку. Если условия и площадь позволяют, то можно выделить отдельную комнату под моечную. При разработке проекта определитесь с габаритами печи, чтобы она в полной мере соответствовала размерам парилки. Тут пригодится соотношение, что на кубический метр объема помещения пойдет 1 кВт тепловой энергии. Если говорить про площадь, то на каждого человека требуется 0.7 квадрата. Не забывайте, что утепление будет забирать несколько см с каждой из сторон, учитывайте это при планировании. Если вы не планируете делать оконные проемы, требуется уделять особое внимание искусственному освещению. Для утепления специалисты применяют вагонку, особые блоки для обшивки стен и пр.

Печи – как выбрать и куда устанавливать

Главным элементом для обустройства парилки является печь, и современный рынок предлагает сразу 4 разновидности такого оборудования.

Из металла

Он характеризуется малым размером и высокой функциональностью, а еще может быстро прогревать требуемую площадь. Для нагревания и остывания прибора отопления нужно немного времени, но прикасаться к нагретой поверхности очень опасно. По такой причине при выборе оборудования предусматривайте надежную ограду, чтобы предупредить несчастные случаи.

Из кирпичей

Ее устанавливают на ранее подготовленное основание. Размеры будут напрямую зависеть от свойств парной. Из минусов:

  • Сложности в выборе грамотного мастера по печной укладке, и как следствие, высокая стоимость услуг.
  • Обязательно требуется фундамент из-за большого веса печи.
  • Долгое время на строительство.
  • Медленное нагревание.

Ее достоинством является то, что она долго остывание, создает мелкодисперсный и легкий пар, который идеальный для русской парной, безопасность (даже если случайно к ней прикоснуться, не будет ожога), а еще нет ИК излучения. Исходя из этого, можно установить кирпичную печь к полку поближе к полке для долгого получения тепла.

Электрическая

Ее преимуществом является то, что нет проблем с растопкой дров. Но требуется учесть, что такие приборы отопления будут эффективными лишь для малых помещений, они быстро остывают, а еще очень дорогие. Все неполадки в электроизоляции способны привести к большим проблемам и даже замыканию. По такой причине при выборе электрической печки тщательно проверяйте качество электрической проводки.

Из камней

Самым популярным материалом для печки является мыльный камень. Он обладает высокой прочностью, и потому долговечен. Основное преимущество материала в том, что он обеспечивает постепенный и равномерный прогрев помещения. сама же печь дорогая, но дает возможность ощутимо сэкономить на топливе – после часового протапливания тепло будет сохраняться в течение дня. Помимо этого, пар имеет целебные свойства и улучшает здоровье.

Процесс

Подготовительный этап

Чтобы сделать парную в бане своими руками, начнем с подготовки. Первым делом мастер будет готовить строительные материалы, а также инструменты:

  • Молоток.
  • Бруски (примерное сечение 5*5 см).
  • Гвозди, имеющие расширенные шляпки.
  • Утеплительный материал.
  • Строительный уровень.
  • Материал для паровой и гидроизоляции.
  • Строительный степлер и особые скобы для него.
  • Герметик.
  • Скотч (алюминиевый).

Теперь поговорим об утеплении в парной комнате.

Утепление внутри

Это делает специалист в несколько этапов на базе разработанного проекта. Качественное произведение работ дает возможность сократить тепловые потери и свести к минимуму расход топлива. Для начала монтажники производят утепление потолка, после пола и стен. План таков:

  1. Тщательно очищайте поверхность, удалите всю пыль и грязь. После этого установите обрешетку, которая состоит из брусков с сечением 5*5 см. Для проверки применяют строительный уровень.
  2. На деревянный каркас накладывают материалы для надежной гидроизоляции.
  3. Производится укладка утеплительного материала, потолок обрабатывают в 2 слоя, а стены 1 слоем.
  4. Монтаж пароизолятора – это может быть алюминиевая фольга, которая будет прикреплена к обрешетке из древесины посредством скоб и строительного степлера. Стыки требуется аккуратно обрабатывать скотчем.
  5. На стенах устанавливают обрешетку с утеплителем и материалом для паровой изоляции, а после укладывают защиту для деревянной вагонки, которая выполняет роль декоративного покрытия. Для напольной отделки можно выбирать напольную плитку/керамогранит.

В конце требуется произвести герметизацию всех имеющихся щелей, отверстий, швов и прочего. Для этого применяют герметик или силикон.

Монтаж печи и полок

Далее речь пойдет о топке. Ее делают в ближнем углу к входной двери. По действующим стандартам, дистанция между прибором отопления и стенами должно быть хотя бы 0.33 метра. Ранее мы узнавали о видах современных топок, представленных на рынке. Металлические каменки или те, что работают от электричества, можно купить в магазине. Для создания досок мастера применяют дубовые/осиновые рейки. При соединении требуется оставлять малый зазор между ними, и это требуется для отведения воды и поступления воздуха. Размеры и число полок будет зависеть от количества людей в парной и размера помещения. идеальный размер полок – 1.8 метров в длину и 0.6 в ширину.

Освещение

Обычно владельцы бань отказываются от естественного освещения. По такой причине особую важность получит организация искусственного освещения, и при обустройстве парной требуется предусмотреть нужное число световых источников. Сами светильники не должны отвлекать от выполнения процедур или раздражать глаза, а оптимальным расположением будет над полками и дверью. Применяемые приборы освещения могут быть накладными или встраиваемыми. При монтаже стоит качественно изолировать провода и лампы. Для этого лампы помещают в герметичный корпус или пластиковый короб. Выключатель обязательно должен быть снаружи.

Рекомендации для внутренней отделки

Чтобы правильно сделать парную в русской бане, в роли отделочного материала стоит применять натуральную вагонку из древесины. Специалисты советуют выбирать для этого хвойную древесину, и для начала устанавливают полки и лавки, а после обшивают стены. Материал прикрепляют на утеплитель, причем доски прижимают вплотную друг к другу. Для этого нужны саморезы.

Что учесть при выборе отопительного прибора

Каждый описанный выше тип имеет характерные достоинства и недостатки. Печи из металла быстро остывают после отключения и нуждаются в организации серьезных защитных мер, ограждения. Кирпичные требуется закладывать на дополнительном основании. Электрические печи отличаются тем, что в них нет дымохода и легкостью монтажа, но они нуждаются в особом подходе и соблюдения всех мер предосторожности. Выбрать аппарат стоит по личным предпочтениям, размеру помещения и ожидаемого эффекта. В любом случае вы сможете проконсультироваться у специалиста и попросить помочь с разбором.

Установка двери

Это финальный этап, и для сокращения тепловых потерь коробка станет ниже, а порог выше обычного уровня. Если дверные полотна сделаны из древесины, по бокам есть обшивка из фольги. Спрятать участка с защитой помогает вагонка или остальные материалы декоративного типа. Лучше всего монтировать стеклянные двери, они не нуждаются в еще одной обработке, обладают отличительным внешним видом, а еще они устойчивые к негативным факторам.

Изготовление полок

Раньше мы рассказывали про схему парной в бане, а после предлагаем рассмотреть, сколько уровней должно быть, их габариты, число и от каких факторов они будут зависеть. Идеальный вариант – 3 полочки, которые находятся на расстоянии 0.3-0.4 метра друг от друга. Но вполне допускается ограничение и двумя. Если площадь помещения мала, для рационального применения пространства можно делать их выдвижными и добавлять. При монтаже для начала профессионалы определяются с формой, а после делают каркас под углом или прямо. После на поверхность укладывают деревянные щиты, и между щитовыми досками должен быть зазор в 1 см. Для производства требуется применять липу или осину. Теория – это хорошо, но лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, поэтому для вас мы подготовили подборку видео для обучения.

полок своими руками, вентиляцию, лежаки, дверь, вытяжку и многое другое

Главная страница » Как построить баню » Парная » Как сделать парилку

Данный раздел предназначен для того, чтобы читатель мог окинуть взглядом тему создания парилки, получить представление о том, из каких этапов оно складывается, сориентироваться и выбрать материал, который отвечает на наиболее актуальное в данный момент.

Как правильно: размеры, планировка, дизайн, устройство

Сразу оговоримся, подразумевается, что вопросы о фундаменте, выборе материала стен и вопросы с крышей мы здесь не затрагиваем, о них было в других статьях (по ссылкам).

Чтобы сделать парилку в бане правильно, надо начинать с правильной постановки задачи: сколько человек будет париться обычно, как часто они будут принимать процедуры, какие это будут процедуры – лежа с веничком или только попотеть сидя (другими словами – русская у вас баня или финская). Когда по данным вопросам определенность достигнута, можно почитать материал об эргономике парной (рациональной и комфортной организации пространства) и статью о расчетах площади парилки в соответствии с количеством одновременно находящихся там людей.

После того, как вы разобрались с принципами эргономики и уже сами можете прикинуть, сколько места надо для лежания, сидения, стояния одному человеку в парильном помещении, можно модернизировать предложенные схемы в проект планировки вашей собственной парилки. А поможет вам в этом (мы на это надеемся) статья о планировке бани в целом.

Когда место распределено по соображениям практичности, можно задуматься и о том, как все это украсить, чтобы нарядная банька вызывала восхищение ваших гостей и желание сделать себе такую же. Советы по дизайну и фотогалерею примеров того, как сделать парилку в бане, вы найдете в этой статье.

В целом же обустройство парной описывается еще в одном материале на нашем сайте. Он поможет тем, кто хотел бы получить целостную картину всех слагаемых, из которых состоит парилка.

Утепление, обшивка, обработка

Даже если хозяин бани определился с тем, какой он хочет видеть парную в конечном итоге, ему предстоит сделать еще ряд выборов, связанных с технологическими процессами ее обустройства. То есть правильно сделать парилку – это еще и правильно ее утеплить, обшить и обработать поверхности защитными составами.

Утепление сводится к созданию определенного теплоизоляционного «пирога», схема которого приводится вот в этой статье, причем сама схема одинакова для любых конструкционных материалов стен. Запомнится она лучше, если понять принцип ее создания.

После того, как завершен утеплительный этап, можно переходить к обшивке стен и потолка. О том, какие материалы для этого используются и каковы технические нюансы данного вида работ, можно прочитать здесь.

Обшитые стены и потолок, а также чистовой пол – это деревянные поверхности, а дерево, как известно, от воды разбухает, потом может потрескаться при высыхании, а в случае, если влага остается в нем надолго (при плохой вентиляции, к примеру), древесина становится средой размножения бактерий и грибов. Помимо этого влага приводит к потемнению дерева, а длительное пользование баней приводит к впитыванию запахов.

Поэтому даже в парилке стоит использовать некоторые составы, чья безвредность как-то сертифицирована и указана на этикетке. Стены и потолок можно пропитывать специальными маслами и масловосками, а также определенными акриловыми составами. Подробнее о допустимых покрытиях для дерева читайте в этой статье.

Своими руками: проводка и отделка

Конечно, не совсем правильно говорить о проводке после того, как в предыдущей главке говорилось уже о финишной обработке. На самом деле проводкой стоит заниматься еще во время строительства, а сам ее план должен быть составлен в период планировки бани.

Только в этом случае вы не столкнетесь с неприятными моментами, когда окажется, что выполнение нормативов в полном объеме невозможно и надо идти на больший или меньший компромисс.

О том, как делается проводка в парной, вы узнаете здесь, а в целом о самостоятельной проводке в бане говорится в этой статье.

Отделочные же работы мы по частям описали выше (обшивка и обработка), но при желании узнать больше об этом этапе – можно почитать общую обзорную статью или практическую статью о реализации отделки своими руками.

Полки

Тем, кто задался вопросом «как сделать полок в парилке своими руками», мы советуем сначала определиться с тем, для какой именно бани вы собираетесь его делать. Потому что есть некоторая конструкционная разница в полках для русской и финской бани.

Полок в сауне

Делать лежаки в парилке сауны вовсе не обязательно. Потому что по традиции в ней принято прогреваться сидя. Происходит это практически без участия пара, только за счет температуры, которая у некоторых превышает 100 градусов, но по нормам не должна быть больше 90.

Итак, чтобы правильно сделать полки в парилке сауны, нужно исходить из высоты каждого уровня сидения где-то в 40 см (можно замерить расстояние от пола до коленного сгиба) и ширины 40 см. Если делать три яруса, то верхний будет на высоте 120 см. От него до потолка должно быть еще 110 см высоты. Итого – 230 см высота парилки.

Разумеется, можно варьировать и высоту, и ширину полков под свои нужды.

Лежаки в парилке русской бани

Русская баня – это место, куда приходят попариться, а не просто прогреться сухим теплом. По традиции для этого нужны двое – парующий и паруемый. Первый должен стоять так, чтобы ему удобно было зачерпывать веником пар из парового пирога над головой и опускать его на тело паруемого, а второму должно быть удобно лежать на полке.

Исходя из удобства того и другого, сделать полки в парилке русской лучше двухуровневые, где первый уровень – приступочка для ног парующего, а второй уровень – широкий лежак, на котором лежит паруемый. Высота лежака может быть на 10 см выше верхнего края печки (если она железная), а может быть и выше.

Отталкиваться надо от таких параметров, как высота парилки, рост парующего – еще один принцип построения лежака – по высоте от пола (или от уровня приступочки) до костяшек кулака свободно опущенной вниз руки парующего.

Ширина лежака в русской бане – минимум 60 см, а лучше 90-100, чтобы лежать было вольготно, чтобы руки не надо было под себя класть.

Если есть необходимость в пошаговой инструкции по созданию тех и других конструкций, вы найдете ее здесь.

Более полный разбор вариантов размеров и конструкций – здесь.

Обзор правильных конструкций – здесь.

О материалах, из которых делаются полки – эта статья.

О пропитках для полков – тут.

Двери и окна

Тем, кто решил сделать дверь в парилку своими руками, мы можем порекомендовать ряд материалов, уже имеющихся на сайте, где среди всех возможных вариантов дверей в бане, описываются и двери в парную, в том числе – даются советы и инструкции по их изготовлению.

Вот, начиная с материала и фурнитуры, и далее – обзоры по габаритам, разновидностям для русской бани и сауны, и до самостоятельного изготовления и установки.

Про окна здесь.

Вентиляция

Проветривать парилку надо разнообразными способами – и изнутри, и с подпола, и с крыши, и между стенами и их обшивкой. Часть этого принадлежит вентиляции бани в целом, часть – только парной. Последняя различается для русской бани и для сауны. Как правильно сделать вентиляцию в парилке той и другой бани – ниже.

В сауне

Дверь в сауне – порог отсутствует

Схемы, годные для того, чтобы сделать вытяжку в парилке предполагают наличие не только отточной вентиляции, которую мы бы и назвали «вытяжкой», но и приточной, это важно.

Отличие финской парной в том, что она буквально построена на хорошем воздухообмене, который достигается с помощью правильно рассчитанных сечений воздуховодов. Помимо этого в сауне считается нормой наличие щели под дверью парилки, причем высота ее может достигать и 10 см. (Об этом надо помнить, покупая двери для парной.)

Итак, приток можно обеспечить разнообразными способами: от двери, через трубу, ведущую на улицу или в соседнее помещение, через отверстие в полу рядом с поддувалом, ведущее в подпол с продухами в фундаменте.

Так или иначе, приток стоит располагать рядом с печкой, чтобы холодный воздух успел прогреться.

Отточные ходы принято располагать на противоположной стене, с выходом, например, в общий воздуховод для двух отверстий. Наличие заглушек позволяет регулировать по желанию объемы проходящего воздуха. Но исходить следует из нормы для сауны 5 полных смен объемов парильного помещения за час.

Вытяжка в русской бане

Русская баня может проветриваться и с помощью залповой вентиляции, то есть распахнутых настежь окон и дверей. Но это предполагает наличие окошка в парилке.

Также можно устроить приточно-отточную вентиляцию по описанному выше типу для сауны, но с одним обязательным условием: у вас должна быть возможность полностью перекрывать приток и отток во время процедур. Для этого ставятся заслонки и заглушки.

Более подробно о том, как сделать вентиляцию в парилке и остальных банных помещениях, можно в следующих статьях: руководство для делающих самостоятельно, 8 схем для разных типов бань, вытяжка для парилки и моечной, еще 10 схем вентиляции, система басту и другие, схемы для каркасных русских бань.

Парная в банях из разных материалов

Давайте рассмотрим два основных варианта: кирпичный и деревянный.

В деревянной бане

Если баня построена из бревен или бруса, то перед владельцем обязательно встанет вопрос: есть ли необходимость дополнительно утеплять парилку, или толщины стен хватает, и они герметизированы достаточно, чтобы держать тепло.

Если стены тепло держат, то достаточно изнутри обработать их поверхность защитным составом, который будет препятствовать намоканию и впитыванию грязи (это может быть масляная, масловосковая пропитка или акриловый лак для саун), и все устройство парилки сведется к тому, чтобы правильно поставить печку, сделать пространство вокруг нее пожаробезопасным, обустроить пол и утеплить потолок, а потом поставить полки. Вкратце это все.

Если стены из сруба или бруса нуждаются в утеплении, то используется стандартный теплоизоляционный пирог, который потом обшивается вагонкой. Прочие этапы совпадают с описанными выше.

В кирпичной бане

Тут без вариантов: чтобы правильно сделать парилку в кирпичной бане, стены надо утеплять и обшивать вагонкой (см. ссылки выше), пол, потолок и все остальное делается стандартно (описание по ссылкам выше).

Основные слагаемые интерьера

Если читателя интересует только вопрос, как сделать потолок в парилке бани или пол, мы дадим краткое описание и ссылки на более подробные материалы.

Потолок

В принципе, потолок в парной делается точно так же, как и во всех остальных помещениях бани. Владелец определяется с тем, что будет над ними – холодный чердак или утепленный. Для первого варианта достаточно настильного потолка, который можно утеплить снизу, если тепло не будет держаться. Для второго делается подшивной потолок, который обычно утепляется сверху, со стороны мансарды или чердака. При этом используются обычно такие утеплители, как керамзит, эковата и т.п. Более подробно – здесь.

Пол

Полы в бане тоже бывают нескольких видов, из которых придется выбрать наиболее подходящий. Это либо проливные полы, либо сухие.

Проливной пол подразумевает, что использованная вода стекает либо в дренаж прямо под баней (вариант для летних банек), либо стекает по бетонной стяжке в приямок, откуда выводится за пределы бани – в септик или дренажное поле.

Сухие полы тоже подразумевают вывод жидкости за пределы бани, но слив организуется иначе. Тут уже нет прямой необходимости в бетонной стяжке под полом. Ее делают только если пол отделывается керамической плиткой. В противном случае делается деревянный пол из шпунтованной доски с небольшим уклоном к сливу, откуда вода попадает в трубу, ведущую за пределы бани.

Подробнее о полах парной – тут.

Парилка в квартире

Начнем с того, что русскую баню в квартире вы не построите – она основана на использовании пара, который, конечно, можно получить и с парогенератора, но понадобилось бы куда основательней заботиться о термо- и гидроизоляции стен, полов и потолков. Сауна куда лучше подходит для квартиры. Или вообще инфракрасная кабина.

Готовые кабинки для классической сауны или инфракрасной можно приобрести у тех же финнов. Это не потребует дополнительной изоляции.

Если же вы собрались делать парилку в квартире своими руками, то начните с расчета – два кубометра на человека. При высоте потолков 2 метра, это метр на метр площади. Но там же еще печку или инфракрасный обогреватель поставить надо, сиденье или лежак. Так что пара квадратных метров площади было бы лучше.

Когда место выбрано, гидроизолируйте пол кафельной плиткой, после чего можно возвести каркас из бруса, который вы закроете панелями (желательно с замком «шип-паз»), затем утеплите минватой и фольгой по принципу теплоизоляционного пирога, и обошьете вагонкой. Помните, что теплоизоляция и обшивка сократят пространство, поэтому их надо сразу включать в расчет.

Дверь тоже стоит утеплить и герметизировать. Остается только установить печку или другой обогреватель, поставить полок, желательно складной.

В сущности, каркас квартирной сауны мало чем отличается от каркаса под теплоизоляцию или принципа каркасного строения вообще. Вам точно также надо будет продумать элементы, которые будут удерживать геометрию в дальнейшем, в частности – обвязки. Это поперечные крепления каркаса.

С водой придется обходиться бережней и осторожнее – ее можно в небольших количествах лить на каменку электропечки, но не более того. Влажность в сауне поддерживается на уровне 5-15%.

***

Если остались насущные вопросы, на которые мы не ответили, советуем воспользоваться поиском или задать вопрос.

Как превратить ванную комнату в парную

Паровая баня очень полезна, поскольку она улучшает кровообращение, открывает забитые поры и улучшает самочувствие. Большинство людей ходят в тренажерный зал, чтобы посетить парную. Однако вашу ванную комнату легко превратить в парную.

Дело в том, что превращение существующей ванной комнаты в парную предоставляет вам бодрящее пространство, в которое можно сбежать после долгого рабочего дня или выполнения поручений.Это подарит вам покой и умиротворение, которыми вы будете наслаждаться без какой-либо огласки.

Шаг: 1

Выберите подходящее место

Выберите наиболее подходящую ванную комнату в вашем доме, чтобы превратить ее в парную. Потому что меньшая комната нагревается быстрее и тепло будет более концентрированным. Чем более заметное место вы выберете для паровой бани, тем больше времени потребуется, чтобы нагреться. Итак, примите во внимание этот факт и после этого выберите правильное место.

Шаг: 2

Закройте щель или отверстие в ванной комнате

Используйте плотную ткань, чтобы закрыть все щели, из которых может выходить тепло. Оберните полотенцем каждое препятствие, которое вы видите в дверном проеме. Чтобы пар оставался концентрированным в ванной и не протекал, вы должны закрыть все щели и дыры в ванной.

В случае, если в вашей ванной есть значительная дыра или щель, которую можно заполнить тканью, вы можете использовать высокий материал или вещь, чтобы закрыть ее.

Шаг: 3

Наполните ванну водой

Теперь налейте горячую воду в ванну. Вам нужно правильно направить душевую лейку к стене. Если вы хотите, чтобы пар вышел и охватил комнату, оставьте занавески для душа открытыми на некоторое время.

Возможно, проточная вода не позволит вам этого сделать, но больше не о чем беспокоиться; вы можете сделать это, когда вода станет нормальной. Достаточно времени, чтобы пар охватил комнату с закрытыми шторами.

м

Шаг: 4

Пусть вас поглотит пар

Теперь вы можете сесть рядом с ванной и позволить пару окутать вас; мы гарантируем, что это заставит вас почувствовать себя лучшим моментом дня, когда вы найдете время, чтобы расслабиться. Тепло растворит лишнюю мокроту и слизь и позволит вам легко дышать. Еще одно преимущество пара заключается в том, что он снижает вероятность приступов астмы.

Вы можете отключить горячую воду, когда не переносите жару.Как только вы это сделаете, вам нужно принять бодрящее холодное полоскание, чтобы ваше тело остыло.

Пар принесет вам много пользы. Даже согласно отчету Университета Оулу, было доказано, что пар может помочь вам облегчить астму, бронхит и многие другие респираторные заболевания.

.

Как построить домашнюю парилку

Эта программа включает демонтаж существующего душа и все необходимые шаги, необходимые для создания водонепроницаемой парилки, облицованной плиткой и стеклянными панелями. Если ваш проект представляет собой новое строительство, вы можете пропустить видео 1 и 2 презентации.

ВИДЕО 1 - ДЕНЬ 1: Демонстрация существующего душа

В нашем первом видео мы рассматриваем общую цель первого этапа проекта установки домашней парной

  1. Осторожно удалите старую плитку и поддон
  2. Оценить повреждения от влаги
  3. План ремонта перед началом строительства и подготовки парной

Помогая удержать пыль, вырезаем плитку на большие квадраты.На этом участке у нас за стенками душевых была гниль от влаги. Мы снимаем душевой поддон, который легко выдвигается после снятия фланца и сливной сетки. Вы можете увидеть повреждения, вызванные утечкой в ​​душе или парной, что подчеркивает необходимость водонепроницаемой установки парной.

ВИДЕО 2: Демонстрация Precision Tile

Мы пересматриваем планы скамейки для парилки 18 дюймов W. Мы собираемся точно удалить часть существующей плитки. Она станет задней частью скамейки.

Здесь нам нужно только отрезать часть плитки возле нашей ванны. Поэтому мы используем клинок по камню с ножовкой. Для более тонких резов мы используем 4-дюймовую кофемолку. В нашем случае мы обнаружили немного больше гниения пола. Поэтому мы срезаем больше плитки для пола, что поможет нам улучшить посуду. Мы рекомендуем использовать пылесос после пилы Чтобы пыль не засорялась.

Вода действительно обладает удивительными связующими свойствами. В вашей парной будет высокая влажность, и вода будет стоять на ровной поверхности слишком долго без уклона.Итак, верхняя часть скамейки в парилке должна иметь наклон ¼ дюйма на фут к водостоку.

Мы наклоняем потолок с уклоном 1 дюйм + (один дюйм или более) на фут (это исправлено в более позднем видео), обрамляя короткую стену от потолка на расстоянии от нашей стеклянной двери и стены. Мы также обрамили некую нишу ящики в стене для бутылочек с шампунем. Выступы имеют наклон для лучшего дренажа - дюйма на фут. В парилке мы используем 4-дюймовое встроенное освещение.

Теперь мы готовы, чтобы наш электрик, сантехники и бетонщики вылили поддон.

ВИДЕО 3 - ДЕНЬ 2: Подготовка сковороды

Давайте обсудим, как разлить кастрюлю для парной. Мы установили нашу форму на переднем крае для 6-дюймового бордюра и порога, ведущего к водостоку. Затем мы установим водосток.

Мы уложили ПВХ-пленку на пол, мы вырезали угол, чтобы квадратный кусок подходил к стене. Так что добавьте больше лайнера по углам, чтобы защитить этот разрез. И наш бетон смешивается со стекловолокном, чтобы укрепить основу.

После разглаживания лайнера на дне. Мы используем клей для душевых поддонов под облицовкой поддона. Теперь скрепляем лайнер по краям. Никогда не скрепляйте нижнюю часть подкладки.

Мы настоятельно рекомендуем выполнить некоторые из этих работ самостоятельно, насколько это возможно, но некоторые вещи действительно приятно установить профессионалом.

В нашем случае мы также подкладываем дополнительную прокладку, плотно прилегающую к сливу, под нашу основную прокладку с клеем ПВХ между ними. Мы также оставляем облицовку на стене, чтобы цементная плита перекрывала облицовку поддона, удерживая воду в сливе.Пока мы уезжали, сантехник вставил паровую головку, которая, к сожалению, слишком близко к нашим скамьям, поэтому мы собираемся ее перенести.

ВИДЕО 4 - ДЕНЬ 3: Выливание кастрюли

Наливаем сковороду. Бетон армирован измельченным стекловолокном, чтобы придать поддону большую размерную прочность. Бетон заливается ведром за раз и превращается в форму поддона. Это помогает удалить пузырьки и способствует склеиванию.

Вы можете немного приподнять слив для облегчения схватывания бетона под сливом.Мы разливаем кастрюлю ровно и оставляем место для нашего тонкого набора, чтобы закрыть сливной край. Кроме того, наш тонкий набор будет фактически устанавливать угол наклона, когда мы устанавливаем плитку.

Комплекты вкладышей

содержат инструкции, которые могут вам помочь. Даем сковороде застыть 3-4 дня, даже неделя - это хорошо.

Между тем, бидоны для встраиваемых светильников были установлены выше.

ВИДЕО - ДЕНЬ 7: Общая подготовка стены

Сантехник переставил паровую головку в угол.Стены утеплены жесткой пеной. Это хороший продукт, потому что он поддается формованию и имеет светоотражающую основу.

После того, как в парилке проведена проводка и установлена ​​сантехника, мы облицовываем комнату вискозным пластиком толщиной 4 мм, чтобы влага за плиткой не попадала в дерево.

Затем крепим цементную доску к шпилькам. Вы можете видеть, что его довольно легко разрезать вручную с помощью надрезного инструмента, пилы или сверла по камню и вырезать его снаружи, а также кольцевой пилы.

Сторона с надписью - это сторона, которая показывает и предназначена для установки тонкого набора.Дополнительно устанавливаем винты через каждые 8 ​​дюймов. Вам понадобится много шурупов, так как они выдерживают большой вес. Обратите внимание, что мы устанавливаем цементную плиту на ½ дюйма над поддоном, так как материалы действительно расширяются и сжимаются под действием тепла и холода. Вам нужен расширительный зазор.

Далее герметизируем швы силиконом. И снимаем опалубку для нашего бордюра или порога.

ВИДЕО 6 - ДЕНЬ 13: Герметизация швов и щелей

Закладываем силикон в угловые и стеновые швы. Чтобы все получилось правильно заполнить каждый шов

Вокруг труб неизбежно остаются зазоры, которые силикон не может хорошо заполнить.Для зазоров используем расширяющуюся пену. После высыхания излишки можно срезать ножом.

FYI, мы использовали 5 тюбиков силикона в нашей маленькой парной. После того, как наш силикон высохнет, мы снова закрываем швы тонким слоем и сеткой. Нанесите тонкий набор гладко.

Уложите сетчатую ленту и разгладьте шпателем. Затем накройте гладким слоем более тонкого слоя, стараясь не повредить ленту. Ваш тонкий набор должен высохнуть в течение 24 часов.

ВИДЕО 7 - ДЕНЬ 14: Запечатайте пол и стены

Дали высохнуть тонкому слою.Следующий шаг, который мы предпринимаем, - это решающий шаг для окончательного водонепроницаемого уплотнения между цементной плитой и плиткой.

Мы используем гидроизоляционную мембрану Laticrete. Это черный резиновый продукт, который мы наматываем на сетку наших существующих швов и углов. Распределите гидроизоляцию валиком и кистью. Иногда полезно иметь 4 руки при работе с этим материалом. Оберните Laticrete под сетчатой ​​лентой, а затем приклейте ленту по растекшейся жидкости. Двигайтесь быстро, так как Laticrete быстро сохнет и быстро становится липким.Продолжайте катать по открытым участкам цементной доски на стенах и поддоне парилки.

Laticrete очень дорогой. Мы потратили 200 долларов только на эту сумму, но она считается лучшим герметиком для парных. Когда закончите, вся ваша комната станет черной. Можно вернуться и хорошенько закатать. Laticrete необходимо 24 часа для высыхания.

ВИДЕО 8 - ДЕНЬ 16: Укладка плитки

Плитка - это самый трудоемкий этап из всех этапов создания парной.Как правило, первый ряд плитки следует начинать на расстоянии одного ряда от пола, где можно установить уровень. Таким образом, ряд, где встречаются поддон и пол, мы сохраним до последнего, и, как правило, он должен быть индивидуально обрезан, чтобы скрыть любую консистенцию при заливке поддона.

Для дополнительной защиты от воды мы используем высокоакриловый разбавитель Masterblend.

Инструменты, которые мы используем для резки и формовки плитки:

  • пила для мокрой резки для наших прецизионных пропилов
  • ручной резак для легких и
  • перфоратор для отверстий.

Мы также используем уровень, чтобы помочь мастеру укладывать плитки идеально ровно и ровно. Прокладки устанавливают расстояние между каждой плиткой. Продолжаем укладывать плитку на стену.

ВИДЕО 9 - ДЕНЬ 18: Местоположение генератора и примечания по сантехнике

Мы обнаружили генератор в нескольких футах от стеклянного корпуса. Сантехника шла вдоль ванны к паровой головке в углу. Генератор Mr Steam нам нравится по нескольким причинам, особенно по удобству обслуживания, т.е. вы можете получить доступ к паровому элементу внутри парового резервуара.Элемент можно было заменить, а не заменять весь бак. Нам нравится внешний вид из нержавеющей стали, и их обслуживание клиентов было очень хорошим.

Мы также подключили главный выключатель, и обратите внимание, что это установка на 240 В. Мы используем генератор Mr Steam 150E мощностью 6 кВт. Важно, чтобы размер вашего парогенератора соответствовал размеру парилки кубического фута. Мы определенно можем помочь вам оценить вашу ситуацию, когда вы позвоните или напишите нам.

Эти системы также промывают очень горячую воду после каждого использования.Есть ручной и автоматический варианты смыва. Убедитесь, что ваш сантехник знает о необходимости промыть систему. Конечно, прокладка вашей сантехники всегда проще во время нового строительства по сравнению с реконструкцией и необходимостью подключения сантехники позже.

ВИДЕО 10: Вырезы

Мы продолжаем облицовывать стену плиткой и делаем «вырезы», участки вокруг того места, где в стене проходит водопровод, а также ниши для мелочей в ванной и консервные светильники на потолке.

Показано пильное полотно с алмазной вырезкой, которое значительно упрощает выступы труб и получение гладких закругленных вырезов.

Фарфор - один из самых сложных материалов для резки по размеру. Сланец и керамика. Однако сланец, вероятно, является одним из наименее желательных материалов для парной, потому что он более пористый. Керамическая плитка дешевле и с ней проще работать, но в нашем случае мы подбираем другую плитку, поэтому лучше сохранить единообразный вид.

ВИДЕО 11 - ДЕНЬ 21: Обзор плитки и установка U-образного канала для стеклянных панелей

Мы закончили работу над плиткой.Установлены все вырезанные детали и завершена затирка швов. Мы использовали плитку меньшего размера на полу. Это важно, потому что плитки меньшего размера лучше подходят для наклонного пола.

Лучше всего заказывать стеклянные панели и дверь после того, как ваша плитка будет готова. Измерьте как минимум 3 раза, чтобы быть абсолютно уверенным, что все подходит. Теперь подготовимся к приему и установке стеклянных панелей для корпуса, который мы заказали с завода. Нам нужно подготовить алюминиевые каналы, удерживающие дверь.

Показаны наши рабочие чертежи стекольного завода. Они попросят вас инициализировать эти планы. Они не несут ответственности за ваши ошибки, поэтому будьте очень внимательны к деталям, и никогда не помешает другая пара глаз проверить вашу работу.

Сейчас мы делаем косые пропилы на U-образном швеллере, предоставленном заводом. Они отправляют их дольше, чем нужно, поэтому у вас есть лишние. Свежий клинок мудр. Затем используйте пилку, чтобы сгладить любые разрезы.

Нам нравится настраивать наш U-образный канал на пробу, чтобы проверить все разрезы и размеры перед прикреплением к стенам.П-образный канал прикрепляется просверливанием плитки. Затем с помощью нейлоновых анкеров, вделанных в плитку. Просверлив отверстия в плитке, на тыльную сторону П-образного канала наносим бусину силикона. Это нечасто указывается в заводских спецификациях, но никогда не помешает.

ВИДЕО 12 - ДЕНЬ 22: Установка средств управления и светильников для хромотерапии

Мы устанавливаем контроллер нашего парогенератора на стену. Все провода, конечно же, были пропущены через стены намного раньше.

Убедитесь, что все сервисы полностью очищены от остатков раствора, чтобы силиконовое уплотнение было хорошо водонепроницаемым.

Примечание о наших светильниках для хромотерапии. Конечно, проверьте соединение перед нанесением силикона за агрегатами. Светильники поставляются с колпачком с резьбой, который используется, когда вы можете зайти за стену, чтобы надежно закрепить его. В нашем случае мы собираемся использовать силикон за внешней прокладкой, чтобы сделать наши светильники водонепроницаемыми.

ВИДЕО 13 - ДЕНЬ 23: Обзор стеклянных панелей и светильников

Наш путь размещен, и у нас есть первая стеклянная панель.Мы используем виниловые прокладки, чтобы поднять стекло до точных требований по высоте, а также для облегчения вертикального отвеса.

Мы используем матовое травленое стекло, которое придает ему приятное ощущение матовой непрозрачности. Правильное освещение усилит его еще больше!

Наш сантехник занимается окончательной отделкой смесителей и насадок для душа.

Показаны варианты насадок для душа, а также круглый регулятор пара, смеситель для воды и ручки.

Кроме того, мы говорили слишком рано, заказчик решил использовать прозрачное стекло Crystal Clear Starfire Finish после установки.Это стекло имеет внутреннюю отделку с гидроизоляцией, которая помогает от скопления плесени и мыльных пятен на внутренней поверхности стекла.

ВИДЕО 14 - ДЕНЬ 24: Установка косяка стеклянной двери

Наш дверной косяк имеет сплошную металлическую полосу и подпружиненные петли. Важно убедиться, что 3-дюймовые винты, удерживающие эту планку и стеклянную дверь 3/8 дюйма, закреплены в древесине. Стеклянные двери очень тяжелые! Также стоит отметить, что верхняя петля будет выдерживать больший вес, чем нижняя петля.

Для дополнительной защиты от воды за металлической полосой кладем полоску силикона.

Дверь теперь подвешена с хорошим допуском между фиксированной панелью и дверью. Зазор ¼ "- это хорошо, и к чему стремиться. В месте соединения стекла U-образный канал будет закрыт винил-поликарбонатной прокладкой.

При запечатывании стеклянных панелей отрежьте острый кончик силиконового пистолета. Сделайте линии максимально чистыми.

ВИДЕО 15 - ДЕНЬ 25: Демонстрация парогенератора и кожуха

Нет ничего лучше, чем удобство расслабляющей парной в вашем собственном доме или коммерческом месте.Посмотрите, как комната наполняется паром с нашими лампами chromolux. Наслаждайтесь!

.

Что такое паровая баня? (с иллюстрациями)

Паровая баня открывает поры, успокаивает воспаленные мышцы, улучшает кровообращение и дает в целом расслабляющее и здоровое ощущение. Люди наслаждались паровой баней на протяжении веков, так как эта практика распространилась по континентам. Теперь современные технологии позволили установить эффективные, тщательно контролируемые ванны в спа-салонах, фитнес-центрах, комнатах для медитации и в частных домах.

Паровая баня с деревянными скамейками и камнями для сауны.

Чтобы получить очень влажные и горячие лечебные процедуры, люди часто ищут спокойную паровую баню. Обычно это происходит в закрытом помещении с деревянными скамейками, похожем на сауну, в которой поддерживается постоянная температура и которая заполнена туманом. Существует узкий диапазон оптимальной температуры для человека, около 112 ° F (44 ° C), который повышает температуру нашего тела, не вызывая перегрева. Циркулирующий пар необходимо пополнять, чтобы влажность оставалась близкой к насыщению для максимальной пользы.Вы можете найти паровую баню в своей студии йоги, местном спа-салоне, оздоровительной клинике или отдельном учреждении, где также могут быть гидромассажные ванны, сауны или детские бассейны.

После паровой бани рекомендуется есть соленый перекус.

Есть много вещей, которые следует учесть, если вы планируете попробовать паровую баню. Во-первых, будьте осторожны, оставайтесь в паровой бане не более 15-20 минут за один раз, чтобы избежать перегрева. Симптомы чрезмерной жары включают головокружение, головокружение, учащенное сердцебиение или чрезмерную жажду. После периода восстановления вы можете пройти несколько сеансов за раз.Обязательно выпейте много воды и после этого съешьте соленую закуску, чтобы ваше тело могло восстановиться после нагрузки. Кроме того, не ешьте обильно заранее и пейте много воды, чтобы не обезвоживаться. Наконец, будьте готовы раздеться или, при необходимости, надеть свободную хлопковую пеленку. Обтягивающая одежда, например купальник, будет мешать регулированию температуры и потоотделению.

Чрезмерное потоотделение очищает поры и выводит токсины.

Возможные преимущества посещения паровой бани многочисленны и ценны. Пар успокаивает раздражение носовых пазух из-за аллергии или простуды, а также заложенность грудной клетки из-за астмы или бронхиальной инфекции. Чрезмерное потоотделение очищает поры и выводит токсины. Повышенная температура улучшает кровообращение, обеспечивая более здоровую кожу и больше энергии. Подобно горячей ванне, эта процедура расслабит жесткие мышцы после упражнений и снимет отек или напряжение в суставах, связанных с артритом.

Вы можете найти паровую баню в своей студии йоги, местном спа-салоне, оздоровительной клинике или отдельном учреждении, где также могут быть гидромассажные ванны, сауны или детские бассейны. Паровая баня может помочь уменьшить заложенность грудной клетки..

Как принять паровую баню »VripMaster

Из организма можно выводить токсины двумя способами: через почки и через кожу. Токсины выходят из кожи через пот, поэтому люди пользуются паровой баней. Через 5-20 минут в паровой бане кожа начнет выделять все токсины тела с потом, и вы будете выглядеть и чувствовать себя более здоровыми.

Подготовка к ванне

  1. Выпейте много воды перед тем, как принять ванну. За короткое время в паровой бане вы сильно потеете, и это может вызвать обезвоживание.Выпейте пару стаканов воды перед паровой баней, чтобы избежать обезвоживания.
    • Тщательно мойте тело. Убедитесь, что вы удалили всю грязь из пор. Грязь на теле может заблокировать поры, и у вас могут появиться прыщи или пятна. Заблокированные поры не позволят вашему организму эффективно выделять токсины.
  2. Избегайте еды за час до ванны. Здесь применимы те же рассуждения, что и к тому, чтобы не есть в течение часа перед купанием.Прием пищи может вызвать вздутие живота и нарушить пищеварение, поэтому лучше избегать еды как можно дольше перед ванной.
    • Если вам необходимо поесть, съешьте что-нибудь вроде легких закусок или фруктов.
  3. Растянитесь перед ванной. Сделайте легкую растяжку, чтобы расслабиться и помочь вашему телу вывести токсины из пор. Растяжка также улучшает кровообращение, что помогает токсинам быстрее выводиться из кожи через пот.

Правильное использование ванны

  1. Примите душ. Принятие душа перед паровой баней поможет вашему телу обрести естественную температуру, что сделает паровую баню более эффективной. Теплый душ лучше, чем холодный, но убедитесь, что он не слишком горячий - пока вы не хотите потеть.

  2. Наденьте легкое хлопковое полотенце. Чтобы паровая баня была наиболее эффективной, чем меньше одежды вы носите, идя в паровую баню, тем лучше.Чем больше вы подвергаетесь воздействию, тем легче вашему организму вывести токсины с потом.
    • Ни украшений, ни очков. Полотенце должно быть единственной вещью, которую вы носите.
  3. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы полностью расслабиться. Не торопитесь с паровой баней. Старайтесь не планировать ванну до назначенных встреч или других дел. Вы должны сконцентрироваться на расслаблении и получении удовольствия от ванны.
    • Выключите телефон или оставьте его в безопасном месте, где он вас не побеспокоит.
  4. Расслабьтесь в ванне. Вам решать, сесть вы или лечь в ванну. Но самое главное - расслабиться и получить удовольствие от процесса. Очистите свой разум от стрессов и проблем и наслаждайтесь временем, проведенным в парилке.

  5. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Для максимального расслабления и удовольствия делайте вдох через нос и выдох через рот, задерживая дыхание между ними на несколько секунд.Закрыв глаза, вы можете сосредоточиться на других чувствах, а концентрация на дыхании - отличный способ расслабиться и снять стресс.

  6. Пейте много воды во время ванны. Возьмите с собой в парилку бутылку воды. При такой высокой температуре в парилке вы будете потеть намного больше, чем обычно, и поэтому ваше тело будет терять влагу быстрее, чем обычно.
    • Чаще пейте воду из бутылки, чтобы не обезвоживаться в парной.
  7. Оставайтесь в парной от 5 до 20 минут. Если по прошествии 5 минут вы насытились и хотите выйти из парилки, сделайте это. Однако не оставайтесь в парилке дольше 20 минут, так как вы подвергнете свое тело риску перегрева.
    • Если в любой момент в парилке вы почувствуете головокружение, тошноту или дискомфорт, немедленно уйдите и найдите прохладное место.

Выход из паровой бани

  1. Медленно охладите водой и воздухом. У вас может возникнуть желание найти самое холодное место, какое только возможно, после выхода из парной, но вы должны сопротивляться этому побуждению. Вы можете повергнуть свое тело в шок или начать дрожать. Вместо этого найдите прохладное место и дайте телу естественным образом остыть.
    • Пейте больше воды, чтобы восстановить влагу, потерянную в паровой бане.
  2. Примите еще один душ. Опять же, вы можете принять самый холодный душ после выхода из парной, но вы рискуете только подвергнуть свое тело шоку от резких перепадов температуры.Душ должен вернуть вашему телу естественную температуру.
    • Начните с теплого душа и постепенно уменьшайте температуру, пока она не станет приятной и холодной.
    • Некоторые люди принимают прохладный душ на полпути через паровую баню, так что постоянные перепады между горячей и холодной температурой усиливают благотворное влияние их ванны. Это рекомендуется только людям, которые долгое время принимали паровую баню, поскольку они знают, с чем может справиться их тело.
  3. Расслабьтесь на несколько минут. Важно, чтобы после паровой бани вы немного расслабились. Большинство людей чувствуют, что как только ванна закончилась, время релаксации закончилось и пора вернуться к мирской суете. Это портит им время отдыха.
    • Выделите несколько минут и позвольте себе расслабиться и расслабиться. Вы уже позаботились о том, чтобы у вас было время полностью расслабиться, и вы можете хорошо провести это время.

Предупреждения

  • В первый раз, принимая паровую баню, постарайтесь не оставаться в ней более 10 минут.Ваше тело должно привыкнуть к этому опыту со временем, и вы не должны идти прямо на 20-минутный максимум.
  • Беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями, а также людям с высоким или низким артериальным давлением не следует принимать паровую баню. Если у вас есть другое заболевание, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать паровую баню.
.

Смотрите также