Какой стороной стелить на пол пароизоляцию


Какой стороной класть пароизоляцию на пол и к утеплителю

В зимний период, когда на улице мороз, а внутри дома уютно и тепло, в комнатах образуется незаметный пар. И этот пар должен беспрепятственно покинуть помещение. Для выполнения этой задачи укладывают пароизоляцию. Необходимо знать, какой стороной класть пароизоляцию на пол, стены или потолок.

Для чего нужна пароизоляция?

Пароизоляционный материал используется для нормальной циркуляции влаги внутри помещения. Если игнорировать пароизоляцию, то влага, находящаяся в воздухе, может попадать в утеплитель и постепенно разрушать материал.

Если строительство зданий выполняется из материала, который уже является утеплителем, то пароизоляция будет служить защитой от попадания внутрь помещения вредных веществ.

Утеплитель – теплоизоляционный материал. В зависимости от происхождения исходного сырья делится на:

Какая нужна пароизоляция

  • органическую теплоизоляцию – основой служит древесина, растения, торф, шерсть животных;
  • неорганическую теплоизоляцию – минеральная вата, стекловолокно, бетоны.

Монтаж пароизоляционного слоя осуществляют для сохранения комфортной температуры внутри дома, не давая проникать воздуху через щели здания.

Применяя утеплитель, который хорошо поглощает влагу, без пароизоляции не обойтись. При ее отсутствии влага впитывается в структуру утеплителя и там превращается в воду. Со временем теплоизоляционные характеристики утепляющего материала снизятся. Через некоторый период можно будет наблюдать появление грибка и плесени. Использование пароизоляции создает некий щит между утеплителем и внутренним воздухом квартиры.

Правильный монтаж пароизоляционного барьера позволит утеплителю прослужить долго и эффективно.

Виды пароизоляций

В современном строительстве пароизоляция с успехом применяется для защиты органических и неорганических теплоизоляционных материалов. Она бывает следующих видов:

  • Пленка.
  • Диффузионная мембрана.
  • Энергосберегающая мембрана.
  • Рулонная пароизоляция.

Пленка – глухой пароизоляционный материал, который удерживает влагу и не пропускает через себя. Благодаря своей низкой стоимости и превосходным водонепроницаемым характеристикам, пленка применяется не только в строительной отрасли, но и для бытовых нужд. Пленки различаются по толщине, количеству слоев, качеству поверхности. Она бывает гладкой с внешней стороны и шероховатой с внутренней. Вода всегда остается на поверхности пленки.

Сводная таблица свойств пароизоляционной пленки

Диффузионная мембрана. Этот вид пароизоляционного материала состоит из полимерной пленки и полипропилена, обладает ограниченной паропроницаемостью. Водяные пары, находящиеся в утеплителе, незамедлительно испаряются.

Энергосберегающая мембрана устойчива к повышенным температурам внешней среды за счет своего металлизированного внешнего слоя. Укладывать пароизоляцию следует в помещениях с повышенной влажностью и температурой. Материал способен отражать инфракрасное излучение.

Рулонная пароизоляция пропускает влагу в двух направлениях. Удобно использовать при изоляции поверхности большой площади.

Теплоизоляционные и пароизоляционные характеристики сооружения зависят от выбора материала. Внимательный подход к подбору необходимых изделий обеспечит комфорт и уют помещений и поможет продлить срок службы всей конструкции.

Принципы монтажа пароизоляции к разным поверхностям

Производители пароизоляционных пленок, ориентируясь на желание потребителя, выпускают свою продукцию в разных направлениях:

Варианты монтажа пароизоляции

  • для работ на крыше и под ней;
  • на вертикальных поверхностях стен;
  • на полу.

Укладывать пароизоляцию можно на любую поверхность. При использовании пароизоляционного материала на деревянных конструкциях применяют пленку с мембраной. Полимерную или битумную мастику можно использовать для любого типа поверхности. На бетонные стены рекомендуют класть пароизоляцию с металлическим внешним слоем.

Ее применение будет намного результативнее, если рабочую сторону заранее подготовить. Предварительные работы зависят от характеристик материала, с помощью которого выстроено здание.

Дышащие мембраны

При строительстве деревянного дома, для начала пропитывают все деревянные поверхности спецсредствами от насекомых и вредных бактерий. Только после выполнения комплекса подготовительных работ принимаются за монтаж пароизоляционного слоя.

Самый качественный материал для изоляции деревянных полов – дышащие мембраны. Тело мембраны состоит из слоя антиконденсационных волокон, которые впитывают и накапливают влагу. Существуют односторонние и двухсторонние мембраны. В последнем варианте влага впитывается сразу с двух сторон, поэтому двухстороннюю дышащую мембрану можно укладывать любой стороной к полу.

При проведении капитального ремонта все устаревшие изоляционные покрытия демонтируют. Тщательно производится очистка поверхностей, их пропитка специальными дезинфицирующими составами. Затем можно укладывать пароизоляцию. Бетонные поверхности не требуют отдельной обработки спецсредствами, их достаточно очистить.

Особенности монтажа на различные поверхности

Монтаж пароизолирующего слоя не представляет особой сложности, необходимо тщательно выполнить подготовительные работы и знать основные этапы монтажа.

Укладка на пол

Пленка – оптимальный вариант изоляции пола от влаги. На первом этаже слой утеплителя снизу защищается устройством гидроизоляции, а ближе к помещениям – рулонной изоляционной пленкой, которая укладывается внахлест. Стыки проклеивают металлизированной лентой или скотчем.

Если это межэтажное или чердачное перекрытие, то пленка разворачивается гладкой стороной вниз для защиты от водяного пара, поступающего от плиты или бревен перекрытия.

Укладка на пол пароизоляции

Изоляция потолка

Применяется в помещениях с повышенным содержанием влаги в воздухе. Это могут быть санузлы, душевые, бани, сауны. Пароизоляция надежно накладывается внахлест с герметизацией стыков. Отражающая сторона материала направляется внутрь помещения. Особое внимание уделяется углам помещения, изоляция должна немного накладываться на стены по всему периметру комнаты.

Изоляция потолка пароизоляцией

Вертикальные поверхности

Для таких поверхностей используют диффузионные мембраны, которые пропускают воздух, а не влагу. Стены должны «дышать», поэтому непроницаемую пленку не используют. В случае проведения наружных работ, изделие укладывают гладкой стороной к утеплителю. При монтаже пленку немного натягивают.

Изоляция стен

Монтаж на крышу

Задача паробарьера заключается в защите стропил от плесени и препятствии образования конденсата в утепляющем слое. Монтаж производят внахлест с герметизацией швов. Основное условие – обеспечить герметичность крыши в комплексе с вертикальными элементами здания.

Пароизоляция крыши — устройство

Подвалы, балконы и подземные сооружения

Балконы, подвальные и подземные помещения контактируют с холодным наружным воздухом. Для балконов используется плотный вспененный полиэтилен, отражающая сторона которого направляется внутрь помещения. Для остальных сооружений применяется мембранная пленка.

Изоляция подземные сооружения

Как отличить сторону пароизоляции

При работах с пароизолирующими материалами необходимо выяснить, какой стороной следует укладывать изделие по отношению к утеплителю. По расположению пароизоляции будет зависеть степень поглощения утеплителем влаги и срок его эксплуатации. В инструкции к изделию указано, как правильно его укладывать. Но, если инструкция отсутствует? В этом случае, способ монтажа определяют самостоятельно, учитывая следующие моменты:

  • при наличии на пароизоляционном материале сторон разного цвета, то более светлая укладывается к утеплителю;
  • наружная сторона изделия имеет шероховатую поверхность;
  • при возникновении сомнений, берут стакан с горячей водой и ставят на участок пароизоляции. Конденсат образуется на водонепроницаемой стороне.

Пленка из полиэтилена укладывается любой стороной к утеплителю, тогда, как диффузионная пленка имеет одну гладкую поверхность, которой должна ложиться в сторону утеплителя. Препятствуя намоканию утепляющего слоя, позволяет влаге беспрепятственно проходить через гладкую сторону.

Советы специалистов по монтажу

Некоторые рекомендации:

Монтаж пароизоляции

  • размещая барьер гладкой стороной к теплоизоляции, исключается приток пара и образование процесса гниения деревянных конструкций;
  • при установке теплоизоляционного слоя снаружи здания, изолирующий слой размещают вне помещения;
  • пленка должна плотно прилегать к утепляющему слою;
  • при герметизации стыков используют широкие скотчи и ленты;
  • при работах с оконными и дверными проемами, необходимо оставлять небольшой запас пароизоляционной пленки;
  • следует защищать пленку от воздействия прямых солнечных лучей;
  • перед началом работ определяются самые критичные места – участки взаимодействия теплого и холодного воздуха.

При выполнении работ по монтажу пароизоляционной пленки, важно, чтобы изделие крепилось правильно. Иначе ошибка приведет к неэффективной термоизоляции.

Видео по теме: Паро-гидроизоляция

Как правильно класть пароизоляцию на пол

Диффузионные мембраны

Самый дорогостоящий материал, который используется для долговечной и качественной пароизоляции, — это диффузионные мембраны. В народе их прозвали «дышащими».

В таких мембранах регуляция уровня влаги достигается при помощи возможности пропускать воздух и с одной, и с обеих сторон, так что мембраны бывают односторонние и двухсторонние

При укладке односторонней мембраны важно не перепутать ту сторону, которую прикладывают к утеплителю. Данный аспект не учитывается, если берется двухсторонняя мембрана

По свой микроструктуре мембрана – это сделанный из искусственных волокон нетканый материал, обеспечивающий значительный коэффициент паропроницаемости. Мембрану классифицируют по количеству слоев – бывает один, два или три слоя. Кроме того, возможно наличие дополнительного антиконденсационного слоя, который отвечает за накопление влаги и ее дальнейшее испарение.

Среди дышащих мембран наиболее востребованные и универсальные – это многослойные интеллектуальные мембраны, позволяющие регулировать парообмен, учитывая уровень влажности и температуру помещения. Такие мембраны одновременно обладают качествами гидроизоляции, пароизоляции и теплоизоляции.

Помимо этого, при использовании дышащих диффузионных мембран не нужно делать зазор между мембраной и утеплителем, что позволяет сохранить пространство и значительно упрощает монтажные работы.

Но есть у материала и недостаток – его высокая цена. Впрочем, простота монтажных работ, долговечность и надежность пароизоляции позволяют окупить его стоимость. Использование диффузионных мембран обеспечивает долговечную и надежную защиту пола от влаги, повышая эксплуатационные качества конструкции.

Пароизоляция пола в доме из дерева

В доме из дерева полы цокольного этажа приготавливаются по грунту. Конструкция пола очень проста и собой представляет многослойный пирог следующего типа: «грязный» пол, бруски из древесины, гидро-, паро- и тепловая изоляция, чистовой пол и покрытие для пола. Сама конструкция пола ставится на опорные кирпичные столбы либо бетона. Между полом из дерева и грунтом находится подполье, которое имеет собственную вентиляцию.

Создание пароизоляции пола из дерева рекомендуется проводить на строительном этапе дома. Разумеется, иногда необходимо делать и комплексный ремонт уже готового, но во всяком случае создание пароизоляции начинается с подготовительного этапа.

 Работы по подготовке

Если например дом выстраивается с нуля, то здесь забот меньше. Самое первое, все доски пола из дерева следует обработать особым составом против гниения, грибков и насекомых вредителей. Тем более это касается поперечных балок и базового пола, так как они находятся ближе всего к грунту. Второе, следует установить на место бруски из древесины и облагородить «грязный» пол, на который и будет ложиться паро- и тепловая изоляция.

На случай с капремонтом или разработкой пароизоляции для уже готового пола из дерева нужно выполнить следующее. Самое первое, снять старое покрытие для пола и чистовой пол, убрать тепловую изоляцию и то, что раньше могло быть пароизоляцией. Второе, проверить состояние базового пола и поперечных балок на предмет прогнивших или просевших досок. Если такие будут обнаружены, тогда будет необходимо полноценно или отчасти их сменить и обработать бруски из древесины и «грязный» пол средствами для защиты. Исключительно после того, как они будут отремонтированы и положены на место, приступаем к укладке пароизоляции.

 Кладка пароизоляции на пол

Все работы по укладыванию пароизоляции собой представляют примитивный комплект последовательных действий, они не требуют каких-то особенных навыков или знаний. Для пароизоляции пола из дерева применяются как правило пленочные материалы, одним из светлых представителей которых, являются пароизоляция пола Изоспан В и мембранная ткань Изоспан.

Ложим пароизоляцию Изоспан на «грязный» пол, проклеивая стыки специализированной лентой

Пароизоляцию Изоспан настилаем на несущий каркас базового пола, следим за тем, дабы полотна ложились внахлест один на один, а ширина нахлеста составляла 15 – 20 см. Для крепежа пароизоляции Изоспан можно применять цинковые гвозди или специализированный строительный скобосшиватель, но многие производители пароизоляционных «дышащих» пленок и пленок рекомендует задействовать специализированную клейкую ленту. Благодаря этому, приобретая пароизоляцию, нужно уточнить способ её крепления. Положительным качеством ленты считается возможность создания цельного покрытия без щелей и стыков. Для этого просто проклеиваем места с нахлестом.

Важно! При укладывании пароизоляции следим за тем, дабы она была уложена необходимой стороной к тепловой изоляции. Иначе влага будет собираться и портить теплоизолятор

Ложим пароизоляцию Изоспан сверху теплоизолятора, все щели и стыки проклеиваем скотчем

Сверху пароизоляции ложим теплоизоляционный слой. Это может быть минвата, пенополистирол или любой иной материал для теплоизоляции. Основное, чтобы он плотно прилегал к поперечным балкам, и не было зазоров и щелей между ними. Сверху теплоизолятора опять настилаем пароизоляционный слой, следим, дабы полотна легли внахлест. После этого проклеиваем стыки и приступим к монтажу чистового пола и покрытия пола.

Древесный пол очень прихотлив в работе и выдвигает жёсткие требования к собственной защите от негативного воздействия самых разных факторов. Прежде всего это касается уровня влаги, так как дерево очень чувствительно к ней. Однако благодаря сегодняшним технологиям и стремлению людей к созданию надежных и долговечных конструкций возникли гидро- и пароизоляционные материалы. Они легкие в монтаже и прекрасно защищают древесину от повреждений, а сфера их использования распространяется также на кровли и стены домов из дерева.

На случай использования фольгированной пароизоляции в первую очередь имейте в виду принципиальный момент: ложить ее следует металлизированной стороной вверх, дабы тепло отталкивалось в комнату, а еще стелить ее встык, проклеивая скотчем на алюминевой основе.

Монтаж пароизоляции пола в деревянном доме своими руками

Чаще всего полы в деревянном доме на первом этаже делают прямо по грунту. Зачастую применяется весьма примитивная конструкция, когда укладывается черновой пол, лаг, затем пароизоляция, теплоизоляция, гидроизоляция, после них чистовой пол и лишь затем напольное покрытие. Покоится эта вся конструкция на опорных столбах, сделанных из кирпича, бетона или камня.

Подполье, оно же пространство между деревянным полом и грунтом, оснащают собственной вентиляцией. Обычно пароизоляцию пола делают еще на этапе строительства. Если же дом уже используется и предстоит капитальный ремонт с обязательным переустройством пароизоляции, то монтаж начинают с подготовки.

Выбор паробарьера

В процессе обустройства перекрытий и других ограждающих конструкций деревянного дома необходимо выбрать и купить тот или иной тип паробарьерной пленки. Учитывая разнообразие видов и предложений на рынке, возникает закономерный вопрос: «какая пароизоляция лучше?». Ответ на него не может быть однозначным, поскольку правильный выбор делается только исходя из соответствия следующим требованиям:

  • Во-первых, технические характеристики самой пароизоляции.
  • Во-вторых, эксплуатационные характеристики помещения или ограждения, где будет организован паробарьер, и их соответствие предыдущему пункту.
  • В-третьих, стоимость самой пленки.
  • В-четвертых, объемы и цена монтажных работ (ранее уже упоминалось, что полиэтиленовые/пропиленовые пленки по руководству требуют вентиляционного зазора, что усложняет монтаж деревянного пола).

Практические рекомендации по монтажу

Укладку пола лучше вести на поперечные балки – лаги. При этом само перекрытие будет иметь шаровую структуру – такой себе разношерстный «пирог Наполеон». Схема слоев имеет следующий вид:

1. Лаги и черепные бруски. Первые используются как поддержка и крепежные балки для основного покрытия, а также обеспечения требуемой жесткости. Вторые укладываются по обе стороны каждого лага, чтобы гарантировать зазор досок или плит чернового пола от земли/фундамента.

2. Первичный слой перекрытия. Размещается на ранее упомянутые бруски. Может организовываться из досок или плит (например, ОСБ).

3. Гидроизоляция. Первый барьерный слой, который предотвращает проникновение воды внутрь «пирога» снизу. Отдельные элементы рулона укладываются внахлест (150–200 мм), а соединение происходит с помощью двухстороннего скотча.

4. Утеплитель. Чаще всего используется минеральная вата, стекловолокно или пенопласт требуемой толщины. Отдельные листы размещают таким образом, чтобы между ними и лагами не оставался зазор.

5. Пароизоляция. Принцип монтажа такой же, как и в случае с гидробарьером.

6. Контррейки. Продольные деревянные бруски высотой 10–20 мм, которые обеспечивают гарантированный вентиляционный зазор. Если в качестве последней используется диффузная мембранная пленка, то их можно и не устанавливать.

7. Деревянный пол. Это этап может быть финальным или промежуточным, в случае, если предвидится, к примеру, укладка ламината.

Расценки

Цена пароизоляции на рынке России зависит от ее типа, характеристик и региональных особенностей/ставок:

Производитель/ регионМаркаТип барьера Цена, рубли
АМК-ГРУПП, НовосибирскTYVEK AIRGUARD REFLECTIVEМембрана11 860
ИЗОФЛЕКС ЮГ, СочиНАНОИЗОЛ В1 000
КРЕПЕЖСИТИ, КазаньОНДУТИС R ТЕРМО 25Отражающая600
ЛТК, Санкт-ПетербургМЕГАИЗОЛ ВПолипропилен

ламинированный

770
ГРАТА, КазаньИЗОВЕК В 70720
МТК, НовосибирскРОКВУЛ (ROKWOOL)920
РСЛ-ИНВЕСТ, НовосибирскИЗОСПАН ВПолипропилен шероховатый1 000

Разновидности пароизоляционных материалов

В строительстве используют различные материалы для гидроизоляции и пароизоляции:

  • полиэтиленовую и полипропиленовую плёнку;
  • дышащие (диффузные) мембраны;
  • битумные мастики;
  • жидкую резину.

Последние два вида подходят для бетонных поверхностей и на деревянных конструкциях не применяются. Каждый из перечисленных видов гидроизоляции и пароизоляции имеет свои особенности.

Самый распространённый и бюджетный вариант пароизоляции – полиэтиленовое полотно. Оно бывает разной толщины. Состоит из 1-2 слоёв.

Производители выпускают перфорированную и неперфорированную полиэтиленовую плёнку. Первую используют для гидроизоляции. В ней присутствуют микроотверстия с более высокой степенью паровой проницаемости (Sd=1…2 м). В неперфорированных изделиях данный показатель ниже (Sd=40…80 м). Из-за этого её применяют как пароизоляционное полотно.

Современная разработка полиэтиленовых плёнок для гидро- и пароизоляции – изделия с отражающим алюминиевым напылением. Пароизоляционная способность данного вида выше традиционных образцов. Её применяют для защиты дощатого пола в помещениях с повышенной температурой воздуха и превосходящей оптимальные параметры влажностью: на кухнях. В ванных, саунах, банях.

Главный недостаток полиэтиленовых полотен – низкая прочность. При любом воздействии они рвутся

Монтируют их с особой осторожностью, стараясь избегать острых углов и сильных натяжений. У них непродолжительный срок годности

Более прочный и износоустойчивый искусственный материал – пропилен. Он схож с предыдущим вариантом, однако превосходит его качественными и экспуатационными характеристиками в использовании как гидро- и пароизоляционное изделие для деревянного пола.

Полипропиленовые армированные полотна, кроме основного синтетического слоя, имеют вискозно-целлюлозную вставку. Именно она впитывает большое количество жидкости и удерживает его, чтобы не допустить образования капель. Когда температура воздуха повышается, уровень влажности понижается, данный слой высыхает. Чтобы процесс происходил быстрее, создают эффективную систему вентиляции.

Основное преимущество полипропиленовых изделий – высокая степень устойчивости к любым погодным явлениям. Они прочные и долговечные, доступные по стоимости и довольно лёгкие в монтаже. При использовании полипропиленовых полотен для гидро-, пароизоляции антиконденсатный слой поворачивают к доскам чернового настила. Между матами утеплителя и плёнкой устраивают вентиляционный промежуток.

Самый дорогой материал для гидро-пароизоляции – дышащие (диффузные) мембраны. Это высококачественные современные изделия с высоким коэффициентом паропроницаемости. Они обладают специальной микроструктурой. Основа этого материала – нетканое полотно, сплетённое из синтетических волокон.

Дышащие мембраны бывают 1-2-3-хслойные. В них присутствует специальный антиконденсатный слой, в котором накапливается, а затем испаряется влага. В число многслойных изделий входят интеллектуальные мембраны. Они сочетают в себе свойства гидро-, тепло- и пароизоляции, обладают способностью самостоятельно осуществлять регуляцию парового обмена в зависимости от уровня влажности и температуры.

Серьёзный плюс дышащих мембран – возможность применения их без устройства вентиляции. Это свойство позволяет экономить пространство на полу, делая выше потолок. При использовании данных изделий не возникает необходимости дополнительно устраивать утеплитель.

Диффузные мембраны – долговечный, износоустойчивый материал, надёжно защищающий доски от влаги. Он дорогой по стоимости, но обладает длительным сроком годности и более прост в монтаже.

Чтобы правильно выбрать материал для пароизоляции деревянного пола, следует соотнести особенности строения, конструкции чернового и чистового покрытия, финансовые возможности.

Основные виды паробарьеров

Деревянный дом предполагает сразу несколько областей, где хорошо бы обустроить пароизоляцию. Кроме рассматриваемого напольного покрытия дополнительный барьер приходится часто организовывать в подвальных, чердачных помещениях, а также при наличии неутепленных вентиляционных и печных каналов. Следовательно, необходимо знать, какая бывает пароизоляция, и ее применяемость в каждом конкретном случае. Разделить их можно на три основные группы:

1. Окрасочная. Представляет собой жидкие или пластичные смеси (битумы, деготь), которые наносят на неизолированные металлические поверхности (кровля, дымовые трубы). Барьер препятствует образованию конденсата, вызывающего развитие очагов коррозии.

2. Пленочная. Тонкая рулонная изоляция из плотных или мембранных материалов (полиэтилен, полипропилен). Чаще всего применяется в частном домостроении для организации паробарьера деревянного пола.

3. Антиоксидантная пленочная. Используется как страховочная, особенно в местах выхода вентиляции, дымохода на крыше.

Учитывая, что тема статьи – пароизоляция деревянного пола, то подробно следует остановиться на второй группе. На практике используется три основных типа пленок:

1. Полиэтиленовая. Наиболее доступный и привычный вид, успешно применяемый при обустройстве не только перекрытий, но и теплиц. В зависимости от фактуры поверхности, эти пленки могут быть гладкими, перфорированными или алюминизированными. Как материал, полиэтилен отличается низкою прочностью, поэтому работать с ним нужно аккуратно. Что касается непосредственно барьерных свойств, то наилучший уровень пароизоляции обеспечивает ламинированная пленка – у нее показатель проницаемости находится на уровне 200 м, тогда, как у обычной гладкой хорошо, если достигает 60 м. Также следует отметить, что двухслойный барьер дополнительно сохраняет тепло внутри помещения.

2. Полипропиленовая. Более прочный материал. Уровень паропроницаемости достигает 100 м. Часто также является двухслойным, одна сторона которого гладкая, а вторая плетеная – комбинация вискозно-целлюлозных волокон – или ворсистая. Такое решение позволяет лучше удерживать влагу и быстрее испарять ее. Ярким примером может служить пленка Изоспан В и Роквул (Rockwool).

3. Мембранная. Это современный тип пароизоляции, стоимость которого, естественно, выше аналогов. Многослойный материал хорошо регулирует концентрацию влаги, вследствие чего не нуждается в организации вентиляционных зазоров при укладке.

Монтаж гидро- пароизоляции пола в деревянном доме

Пароизоляция в деревянном доме – важное условие его сохранности. Поэтому надо сделать её по всем правилам

Деревянные полы – сложная конструкция, состоящая из нескольких слоёв. Она монтируется на этапе возведения фундамента и первого венца. Тогда устанавливаются лаги – толстые брусья, которые создают каркас для чернового настила и последущих слоёв гидро-, пароизоляции и тепловой изоляции.

  1. Доски первого уровня обрабатывают специальным составом, препятствующим их гниению, поражению грибком и повреждению насекомыми.
  2. На чистые гладкие черновые половицы стелют пароизоляционное полотно. Натягивать его не нужно. Это может повредить материал, нарушить его целостность. Он должен лечь свободно.

Внимание! Расстилая пароизоляционное полотно, обязательно следят за правильным расположением внешнего и внутреннего слоя. Эта информация содержится в сопроводительной инструкции по применению и специальных значках на самих полотнах

  1. Когда изделия разложены, стыки между отдельными фрагментами склеивают строительным скотчем.

Важно! Полотна пароизоляции стелют внахлёст 15-20 см, чтобы не образовывались незащищённые промежутки

  1. Закрепляют гидро-пароизоляцию скобами с помощью строительного (мебельного) степлера или оцинкованными гвоздями с широкими шляпками. Современные изделия, например, диффузные мембраны, крепят на специальные двухсторониие клейкие ленты. Благодаря им полотно не повреждается, стыки и щели не образуются.
  2. Поверх слоя гидро-пароизоляции плотно кладут утеплитель (маты или рулонные полотна). Затем снова настилают материал, предохраняющий конструкцию от влаги.
  3. В последнюю очередь монтируют финишное покрытие – доски.

Монтаж гидро-пароизоляционного полотна – занятие несложное и может быть выполнено своими руками за короткое время. Главное провести работы правильно, с соблюдением технологических особенностей. Тогда деревянный пол будет служить долго.

Просмотрено: 1 362

Так же советуем вам прочитать:

Шлифовка деревянного пола — как сделать своими руками Шумоизоляция деревянного пола — способы решения проблемы Замена старого деревянного пола Утепление дачного пола своими руками Стяжка для теплого пола своими руками — инструкция Утепление пола в деревянном доме своими руками Стяжка пола в квартире своими руками — как это сделать, видео Теплоизоляция пола своими руками — бетонные и деревянные полы

Проголосуйте, понравилась ли вам статья?

Любой домовладелец тратит массу усилий для того, чтобы создать для своей семьи комфортные условия проживания.

Это поддержание постоянной температуры в жилище, обеспечение притока свежего воздуха, влажность в пределах нормы. Вся жизнедеятельность любого живого существа сопровождается выделением тепла и пара.

Влажная уборка и стирка, прием душа и ванны, приготовление пищи, кипячение воды, да даже дыхание – все это является источником накапливаемого в помещении пара. Повышение влажности приводит к образованию конденсата на различных поверхностях внутри помещения.

Влага, проникающая вглубь утеплителя и в структуру пола в деревянном доме, оказывает на них негативное воздействие, и способствует их порче и даже разрушению. Использованные для строительства материалы покрываются плесенью. на них образуется грибок, очаги гниения. Кроме того, повышенная влажность не лучшим образом сказывается на самочувствии и здоровье проживающих в помещении людей.

Чтобы избежать порчи и приходу в негодность отдельных элементов пола, используют специальный пароизоляционный слой. Его функциональное назначение – препятствовать вредному действию влаги. Циркуляции воздуха при этом он не мешает, он спокойно выходит наружу. Данная методика позволяет напольным конструкциям не терять своих рабочих качеств, и обеспечивает их длительную службу.

Виды Изоспана

Есть несколько типов материала подобного рода:

  • Изолятор А класса.
  • Изолятор класса В.
  • Изолятор класса С.
  • Изолятор класса

Изоспан А

Материал такого рода используется в качестве защиты от ветра, а еще защиты от конденсата внутренней части крыши и стен. Он крепится на внешнюю сторону теплоизолятора для кровли или под фасадный материал для отделочных работ. Подобная ветро-влагозащитная однослойная мембранная ткань делает лучше свойства теплоизоляторов и продлевает срок эксплуатации всей конструкции.

Изоспан А считается полностью невредным. Он удобный в использовании и имеет хорошую механическую надёжность.

Конструкция пирога кровли начиная внутри предполагает следующую очередность:

  • отделка внутри,
  • Изоспан В,
  • стропильные системы,
  • теплоизолятор (ложится между стропилинами),
  • Изоспан А,
  • контррейка,
  • покрытие для крыши.

Еще есть Изоспан АМ. Эта трехслойная мембранная ткань нужна для монтажа прямо сверху теплоизолятора. Какой стороной ложить Изоспан АМ? Он стелится красной пористой стороной в середину.

Изоспан В

Этот изолятор относится уже к категории гидро- и пленок для пароизоляции. Он сделан из полипропилена.

Наружная его сторона имеет гладкую ламинированную поверхность, а остальная — пористую или шероховатую. Благодаря данной поверхности конденсат может аккумулироваться и потом испаряться, не проникая при этом в теплоизолятор.

Он применяется для защиты стен, перегородок, кровли и межэтажных и цокольных перекрытий.

Изоспан С

Инструкция по использованию для пола, кровли и прочих областей демонстрирует, что он владеет гидро- и характеристиками пароизоляции, однако в этом нюансе превосходит показатели Изоспана В. Одна его сторона гладкая, а остальная при помощи поверхности с шероховатостью держит капли конденсата, которые потом испаряются.

Для оснащения пароизоляции для пола в доме из дерева Изоспан С играет определяющую роль. К примеру, он нужен при устройстве ламината или паркета. Если заливается стяжка на основе бетона на пол в доме из дерева, паро- и гидроизоляцию обеспечивает Изоспан С. Еще этот изолятор используется для кровельной гидроизоляции под кровельную черепицу из металла.

Изоспан D

Это многофункциональный материал из полипропилена, который владеет повышенной прочностью. Подобная пароизоляционная мембранная ткань для пола используется для бетонных или земляных оснований, где встречается увеличенная влажность.

Спецификой изолятора считается устойчивость к ультрафиолетовому излучению, что дает возможность применять его для покрытия временных строений. Дополнительным преимуществом считается возможность держать нагрузки снега.

Приготовление к установке гидропароизоляционного слоя

Кладка пароизоляции предполагает проведение ряда работ подготовительного типа. Вначале необходимо подобрать материалы для всех слоев как говорят иначе пирога, а еще решить, какая пароизоляция лучше для пола. Этот «пирог» состоит из таких этапов (начиная сверху):

  • Декоративное напольное покрытие.
  • Пол из доски.
  • Пароизоляция.
  • Контррейка.
  • Теплоизолятор (между досками контррейки).
  • Гидрозащита.
  • Базовый пол.

Начинается подготовка собственно с базового пола. Все доски, деревянные бруски и прочие части сделанные из дерева стоит обработать особым дезинфицирующим составом, который предотвращает гниение, возникновение грибка, а еще защищающим от атак насекомых.

Если идет речь о ремонте пола, а не о строительстве нового строения, то доски чистового пола, напольное накрытие и существующая пароизоляция на пол должны быть заранее сняты. Весь мусор необходимо удалить и потом древесную конструкцию стоит обработать антисептиком.

Полипропиленовая пленка

Самым простым в монтаже пароизоляционным материалом считается полипропиленовая пленка. Она обладает высокой прочностью и внушительной долговечностью. По сравнению с тем же полиэтиленом, пропилен более прочный и лучше сопротивляется атмосферным явлением.

Данный материал сперва делали исключительно из пропилена, однако, как показала эксплуатация, со стороны утеплителя в пленке образовывался конденсат. Тогда производители стали армировать пленку, дополнительно в нее вводя слой из волокон вискозы с целлюлозой. Такой слой легко поглощал, а главное, удерживал значительный объем влаги, препятствуя образованию капель. При снижении влажности скопившаяся влага постепенно высыхала благодаря вентиляции.

Какой стороной укладывать пароизоляцию

При обустройстве пароизоляции необходимо строго придерживаться технологии, иначе система не будет эффективно функционировать. И здесь одним из важных моментов является то, какой стороной будет уложен лист пароизоляции по отношению к утеплителю.

Какой стороной укладывать пароизоляцию

Не все производители обозначают это на пленке или указывают в инструкции, поэтому следует придерживаться основных правил укладки пароизоляции:

  1. Гладкая сторона двусторонней пленки всегда укладывается на утеплитель, а шершавая – снаружи. Ворсистая поверхность принимает в себя и хорошо удерживает внутри пар и влагу, не пропуская ее к теплоизолятору.
  2. Односторонняя ламинированная полипропиленовая пленка также укладывается гладкой стороной внутрь, а плетеной – наружу.
  3. Пленки с фольгированным покрытием располагают алюминиевой стороной в сторону помещения.
  4. При раскатывании любого рулонного пароизолятора наружная часть находится внутри рулона, а внутренняя – сверху.
  5. Если две стороны пленки имеют разный цвет, наружной будет та поверхность, которая темнее.
  6. Обычные полиэтиленовые пленки имеют две одинаковые поверхности, поэтому их можно укладывать любой стороной.

Как правильно класть пароизоляцию на пол

Какой бывает пароизоляция

Как вы уже поняли, если в конструкции пола укладывается утеплитель, который впитывает воду и при намокании меняет свои свойства (минеральная вата в любом ее виде, например), необходимо принять меры для того, чтобы в утеплитель не проникала влага ни в каком виде. Для этого и используют пароизоляционные материалы.

Пароизоляцией называется материал, который не проводит пары воды. Бывает он двух типов:

  • с односторонней проводимостью;
  • паронепроницаемый.

С односторонней проводимостью — это мембраны. Они больше похожи на нетканое полотно. Во всяком случае, с одной стороны у них именно нетканое полотно. В одну сторону они пар не пропускают, в другую проводят. Этот тип материалов появился не так давно и если он «работает» так как надо — это очень хорошая штука. Но пока опыта применения немного, стараются его обходить стороной.

Виды пароизоляции: мембрана, пленка, с теплоотражением

Какой стороной класть пароизоляцию важно для мембран и материалов с блестящим напылением. Материалы, которые не проводят пар совсем, ни в какую сторону, делают на основе пленки

Чаще всего это поливинилхлоридная пленка (ПВХ), но могут использоваться и другие полимеры. Наиболее прочная полистирольная, но она же самая дорогая. Паронепроницаемые пленки могут быть армированными — трехслойными или без армирования

Материалы, которые не проводят пар совсем, ни в какую сторону, делают на основе пленки. Чаще всего это поливинилхлоридная пленка (ПВХ), но могут использоваться и другие полимеры. Наиболее прочная полистирольная, но она же самая дорогая. Паронепроницаемые пленки могут быть армированными — трехслойными или без армирования.

Еще бывают пароизоляционные материалы с теплоотражающим эффектом. Отличить их можно по блестящей поверхности с одной стороны (есть материалы с двух сторон отражающие тепло). Блестящая поверхность может быть:

  • тонкой фольгой, наклеенной на поверхность;
  • металлизированным лавсаном;
  • металлизированным полипропиленом.

Для чего нужна металлизированная пленка? Она отражает тепловое излучение внутрь помещения. Таким образом можно сэкономить на отоплении. Вот только один момент: работает отражение при наличии воздушного зазора. То есть, в пироге пола такую пленку имеет смысл использовать в полах по лагам. Ею можно накрывать минеральную вату, развернув отражающий блестящий слой в помещение.

Типы материалов

Разбираясь, какой стороной стелить пароизоляцию, нужно узнать об основных типах таких материалов. Ведь зачастую люди удивляются, почему слой обладает одинаковыми или абсолютно разными сторонами. Условно существующие разновидности разделяются на группы: А, В, С, D.

Это полезно: таблица паропроницаемости ведущих материалов.

Пароизоляция на пол: виды, материалы, инструкция

Водяной пар, образующийся в жилых помещениях дома в процессе жизнедеятельности человека, должен быть удалён за их пределы для поддержания комфортных условий проживания. Добиться этого можно используя «дышащие» материалы. Такие, как дерево и волокнистые утеплители, решающие проблему удаления излишней влаги в «автоматическом» режиме.  Пар выходит через все поверхности помещения: стены, потолок, пол. Задача строителя состоит в том, чтобы, удаляя пар, не допустить намокания утеплителя, теряющего в мокром состоянии свои теплоизоляционные свойства. Описание того, как правильно кладётся пароизоляция на пол, приводится в этой статье.

Почему так важна пароизоляция

Утеплитель, уложенный на пол, может впитать излишнюю влагу при проникновении её из помещения либо из подпола – пространства, ограниченного с четырёх сторон периметром цоколя, снизу – грунтом, сверху – полом. Второе возможно в случае близкого расположения грунтовых вод или при частичном затоплении участка застройки при природных катаклизмах. Редко, но бывает. Проникновение паров воды из жилого объёма дома – явление постоянное. Результатом, при непринятии должных мер, будет впитывание утеплителем влаги, его намокание и, как результат – утрата теплоизолирующих свойств, что абсолютно недопустимо. Поэтому необходимо стелить пароизоляцию на пол, причём делать это правильно.

Материалы для пароизоляции

Есть два взгляда на то, как укладывать пароизоляцию пола. Одни специалисты утверждают, что правильно стелить пароизоляцию только поверх утеплителя, т. е. под чистовой пол, а на черновой пол правильнее укладывать слой гидроизоляции. Другие рекомендуют положить на чёрный пол первый слой пароизоляции, а поверх утеплителя – второй. Предпочтение следует отдать двум слоям пароизоляции, поскольку при затоплении цоколя ни гидроизоляция, ни пароизоляция не спасут утеплитель от намокания. А вот после схода воды, просушить минеральную вату через две поверхности — верхнюю и нижнюю будет проще, чем через одну. В качестве пароизоляции можно использовать следующие материалы:

  • полиэтиленовую плёнку;
  • полипропиленовую плёнку;
  • пергамин;
  • дифузную мембрану.

Рассмотрим их свойства подробнее.

Полиэтиленовая плёнка

Дешёвый вариант пароизоляции. Из недостатков надо отметить малую прочность. Поэтому лучше применять плёнку, армированную стеклосеткой. Пар такой материал не пропускает. Однако через неё не проходит и воздух, поэтому конденсат от влаги, испарившейся при высыхании деревянных конструкций пола, остаётся в утеплителе.

Полипропиленовая плёнка

Полипропиленовые плёнки заметно прочнее полиэтиленовых. Одна сторона у них покрывается вискозой, образующей как бы шероховатую «бархатистую» поверхность, способную впитывать влагу. По прошествии определённого времени, и соответствующих изменений условий окружающей среды, впитанная вискозой влага испаряется, не попадая в утеплитель. Стоимость таких плёнок выше, чем полиэтилена. Однако оно того стоит!

Пергамин

Представляет из себя тонкий картон с пропиткой битумной мастикой. Недорог. Хорошо работает при низких температурах. Обладая проницаемостью для воздуха, не пропускает влагу. Недостатки – высокая горючесть и непродолжительный срок службы. Характеристики устанавливает ГОСТ2697-83. Обычно применяется в бюджетных хозяйственных строениях.

Дифузные мембраны

Дифузные мембраны появились сравнительно недавно. Почти непроницаем для воды. Пористая структура материала позволяет ему удерживать большое количество влаги, не пропуская её к утеплителю. Рабочий интервал температур от -40 до +80°С. Срок службы – не менее 10лет. Стоимость достаточно высока, но производитель полагает, что она окупается высокими функциональными характеристиками.

Утверждение об окупаемости дорогих пароизоляционных материалов многими практикующими строителями подвергается сомнению, поскольку даже 10-летний срок службы в строительстве явно мал. Решение о выборе пароизолирующего материала для пола остаётся за застройщиком.

Какой стороной укладывать пароизоляцию

Поскольку у пароизоляции две стороны, всегда возникает вопрос о том, как правильно класть её на пол. Ответ очень прост: надо читать этикетку к рулону материала. На нём всё должно быть написано. Вместе с тем неплохо знать и некоторые общие правила. Так, полиэтиленовую плёнку к утеплителю можно настилать любой стороной, поскольку они одинаковые. Полипропиленовую плёнку настилают гладкой стороной к утеплителю, соответственно ворсистая сторона должна быть обращена во вне. Пергамин настилается пропиткой – наружу, картоном – к утеплителю. Наиболее сложна ситуация с дифузными мембранами. Некоторые из них, согласно инструкции производителя, имеют обратный порядок укладки. Изоспан В, например, настилают ворсистой стороной к утеплителю!

Схема расположения пароизоляции

Укладку пароизоляции можно осуществлять как поперёк, так и вдоль лаг пола. Когда работа выполняется вдвоём, это не имеет особого значения. Если работать приходится без напарника, удобнее раскатывать рулон поперёк лаг. Укладку первого слоя осуществляют с нахлёстом на стену. Последующие полосы материала должны ложиться с перекрытием около 150 мм. Последний, укладываемый слой также должен иметь заход на стенку. Стыки слоёв проклеивают специальным скотчем. Обычно, производители плёнки производят и свой фирменный скотч. На нём застройщику не следует экономить.

Инструменты для работы

Перед началом работы по укладке пароизоляции на пол, следует подготовить необходимый инструмент и расходные материалы. К инструменту относятся: рулетка, молоток, ножницы, столярный нож, степлер. Если объём работы значительный, полезно обзавестись пневматическим степлером. Работать им легче и приятнее. Правда пневмостеплер требует наличия сжатого воздуха, а, стало быть, и компрессора. Для подготовки деревянных поверхностей могут понадобиться пила, плотницкий топорик, стамески, молоток, электородрель, шуруповёрт, рубанок, угловая шлифмашинка с лепестковыми кругами и отрезными дисками. Не будет лишним электролобзик и небольшая циркулярка. Для пропитки деревянных конструкций пола понадобятся кисти и ёмкости для антисептиков. Расходными материалами считаются скобы для степлера и мелкие гвозди для крепления пароизоляции.

Инструкция по укладке пароизоляции на пол

Установить точные размеры дома

Начинать практическую деятельность по устройству пароизоляции пола, следует с определения фактических размеров дома. Во вновь построенном здании, сделать это можно после установки лаг и чёрного пола. В старом доме, после разборки старого чистового пола и выполнения необходимого ремонта лаг и укладки чёрного пола. В обоих случаях, перед укладкой чёрного пола, необходимо произвести тщательную уборку цокольного пространства с целью удаления всех, даже самых мелких кусочков органики, во избежание появления очагов гниения. Под органикой понимают, в том числе и мелкие опилки, образовавшиеся в процессе строительных или ремонтных работ.

Составляют рабочие эскизы расположения лаг в каждом помещении, с нанесением точных размеров, снятых при помощи рулетки. Эту работу удобнее выполнять вдвоём.

Выбор материалов

Принимаем решение о закупке пароизоляции, предварительно определившись с её типом и способом укладки – только сверху утеплителя, или сверху и снизу, что предпочтительней. Далее, по снятым размерам, подсчитываем необходимое количество пароизоляционного материала. Учитываем необходимые заходы на стены и перекрытие полос. Результат округляем до рулона. Можно также приблизительно подсчитать необходимое количество скоб для степлера. Для этого принимаем шаг установки скоб в 200 – 250 мм. Подсчитываем по эскизам длину линий, по которым устанавливаются скобы, после чего, разделив длину на шаг, находим потребное количество скоб. Увеличив результат на 10%, округляем его до целой упаковки.

Подготовка поверхности

После выполнения первых двух пунктов, можно приниматься за подготовку поверхности лаг и чернового пола. В случае новой постройки, скорее всего работа ограничится двукратной пропиткой деревянных лаг и чёрного пола антисептиками. По утверждению производителей, эта химия обеспечивает срок службы деревянных деталей в условиях мокрого грунта, до 25 – 30 лет. Цоколь здания – место, как правило, сухое. Поэтому рассчитывать на 30 лет службы настилаемого пола вполне реально.

Если речь идёт о ремонте в старом доме, необходимо провести ревизию всех лаг и деталей чёрного пола. Места, имеющие повреждения, следы грибка и гниения – аккуратно удалить и произвести их ремонт, а в случае обширных повреждений – предпочтительней полностью заменить лаги на новые. После выполнения описанных работ, необходимо, как и в новом здании, дважды пропитать все деревянные элементы пола антисептиками.

Укладка пароизоляции

Как класть пароизоляцию на пол зависит от того, сколько работников занято монтажом пароизоляционного слоя. Если есть возможность выполнять работу вдвоём, ею следует воспользоваться. Начинают с того, что при помощи степлера закрепляют свободный край рулонного материала на стене с заходом минимум 150 мм при толщине утеплителя 100 мм. После укладки верхнего слоя пароизоляции, оставшиеся 50 мм нужно будет загнуть на верхний слой и проклеить скотчем для образования герметичного стыка.

Теплоизоляция при этом окажется в закрытом мешке, в который не будет доступа влажному воздуху. Закрепив свободный край, аккуратно разматывают рулон, крепя пароизоляционный материал к каждой лаге так, чтобы обеспечивалось плотное прилегание плёнки к лагам и полу. Достигнув, таким образом, противоположной стены, запускают на неё плёнку на 150 мм и обрезают материал ножницами или ножом.

Далее настилают следующую полосу. Перекрытие соседних полос должно составлять порядка 150 мм. Стык проклеивается скотчем. По окончанию укладки первого слоя пароизоляции, укладывают плиты утеплителя. При этом стыки плит в разных слоях не должны совпадать друг с другом. Вторым слоем пароизоляции накрывают уложенный утеплитель сверху. Важно, укладывать верхний слой плёнки со слабиной, при монтаже оставлять зазор между пароизоляцией и нижней поверхностью чистого пола. Это улучшит конденсацию пара на ворсинках теплоизоляции.

Советы профессионалов

Чтобы не было «мучительно больно» за напрасно потраченные силы и средства, профессионалы советуют придерживаться следующих простых правил:

  • приступая к реализации строительного проекта внимательно ознакомиться с его графической частью и пояснительной запиской;
  • не стесняться задавать вопросы проектантам, прорабу и рабочим на всех этапах работ, быть въедливым до полного прояснения ситуации, помятуя, что они уйдут на следующие объекты, а вам тут жить;
  • не угнетать исполнителя мелочными придирками, но строго контролировать каждый этап выполнения работ, подписывать акты приёмки только после устранения всех замечаний.

Приведенные «советы профессионалов» имеют универсальный характер и применимы не только к укладке пароизоляции на пол, но и ко всем видам и этапам строительных работ.

как укладывать пароизоляцию на пол?

Пол в деревянном доме – это многослойная конструкция, важной частью которой является пароизоляция. Она позволяет защитить утеплитель, доски и лаги пола от пара, который, проникая в подполье, конденсирует и превращается в полноценную жидкость. А так как в любом жилом доме постоянно что-то варится, стирается и моется, пол без пароизоляции рискует стать источником постоянной сырости. Это, в свою очередь, приводит к появлению грибка, плесени и загниванию деревянных конструкций. Пароизоляция пола в деревянном доме позволит избежать этих нерадостных перспектив, продлит жизнь строения и повысит комфорт в помещении.

Какие материалы используются для пароизоляции пола?

В качестве пароизоляционных материалов для деревянного пола удобно пользоваться различными пленками, которые, благодаря своей структуре, не пропускают пар и воду. Вы можете выбрать вид пароизолятора из списка:

1. Полиэтиленовая пленка

Самый известный и недорогой пароизолятор – полиэтиленовая пленка, которая продается в широких рулонах. Так как сами по себе полиэтиленовые полотна достаточно непрочные и легко рвутся, их армируют тканью или тонкой арматурной сеткой.

Армированный полиэтилен, наряду с доступной ценой и прочностью, обладает высокими пароизоляционными свойствами

Армированные пленки могут быть перфорированными и неперфорированными. Первый вид за счет микроотверстий характеризуется достаточно высокой паропроницаемостью (Sd =1 — 2 м). Это значит, что некоторое количество пара перфорированные пленки пропускают. Поэтому во влажных помещениях такие пленки чаще применяют в системе гидроизоляции. Совсем другое дело – неперфорированный полиэтилен с показателями паропроницаемости Sd =40 — 80 м, который служит отличным барьером даже для мелкодисперсного пара.

2. Ламинированная алюминием полиэтиленовая пленка

Существует еще один вид пленок — полиэтиленовые полотна с алюминиевым отражающим слоем. Помимо высоких пароизоляционных свойств (Sd =200 м), этот материал обладает и теплоизолирующими качествами, отражая инфракрасное излучение и сохраняя тепло внутри помещения. Такая пароизоляция деревянного пола чаще всего применяется для очень влажных или жарких помещений, где важно сохранение существующего микроклимата. Это могут быть кухни, душевые, бани и сауны.

Пароизоляционная пленка с фольгированным покрытием создает отличный барьер для пара и обладает теплоизоляционными качествами

3. Полипропиленовая пленка

По сравнению с полиэтиленом, полипропилен более прочный. Особенно качественными считаются материалы с антиконденсатным слоем, которые обладают низкой паропроницаемостью (Sd =50 -100 м) и препятствуют образованию конденсата на внутренней поверхности пленки.

Антиконденсатный слой полипропиленовой пленки образован переплетением вискозных волокон и целлюлозы

Полипропиленовые пленки могут и не иметь антиконденсатного слоя, но в этом случае на их поверхности, которая находится в непосредственной близости от утеплителя, часто образуется конденсат.

Какой стороной закреплять пароизоляцию?

Устройство пароизоляции пола должно происходить по строгой технологии. Один из важнейших моментов состоит в том, какой стороной будет уложена изолирующая пленка. Если не обратить на этот пункт должного внимания, то пароизоляция работать не будет. Основные правила укладки пароизоляции такие:

  • При использовании двухсторонней пленки, укладывать ее нужно гладкой поверхностью внутрь «пирога» (на утеплитель), а шершавой – наружу, навстречу пару. Шероховатая сторона будет удерживать на себе пар и конденсат, не позволяя влаге попасть в утеплитель.
  • Полипропиленовые пленки с односторонним ламинированным покрытием так же располагают гладкой поверхностью к утеплителю, а плетеной – в сторону помещения.
  • Фольгированные пленки имеют свойство отражать от себя инфракрасное тепловое излучение. Поэтому укладывать ее нужно алюминиевой стороной наружу, в направлении помещения.

Эти принципы укладки работают почти всегда. Но производители современных паробарьеров все же оставляют за собой право изменять этот порядок. Например, известный пароизолятор Изоспан B рекомендуется монтировать шершавой стороной к утеплителю, а гладкой — наружу. Поэтому всегда, прежде чем начинать раскладывать рулон паробарьера, прочитайте инструкцию по его применению.

Место пароизоляции в напольном «пироге»

Главная роль пароизоляционной пленки состоит в том, чтобы не допустить проникновение влажного пара к деревянным конструкциям пола и утеплителю. Поэтому пароизоляция всегда укладывается между чистовым полом и утеплителем. Обычно в конструкции пола предусматривают и второй слой пароизолятора – его укладывают за утеплителем, между ним и черновым полом. Этот слой препятствует проникновению влаги и пара от грунта. Впрочем, этот слой пароизоляции иногда заменяют на гидроизолирующую пленку или мембрану. Нижний слой произоляции особенно актуален на нижних этажах деревянных домов, черновые полы которых находятся непосредственно над грунтом или над сырыми подвалами.

Классическая схема устройства теплоизоляции деревянного пола — напольный пирог

Пошаговая инструкция по устройству пароизоляции

1. Подготовка чернового пола

Перед тем, как укладывать пароизоляцию на пол, необходимо обработать все деревянные конструкции основания (доски, лаги, черепные бруски) антисептическими составами от гниения, насекомых и грибков. В случае, если новую пароизоляцию решили устроить в уже существующем напольном покрытии, доски чистого пола, а также старые тепло- и пароизолирующие материалы снимаются. Удаляется весь мусор и пыль, деревянные элементы чернового пола грунтуются антисептиками и устанавливаются на место.

2. Укладка пароизоляции на пол

Первый слой пароизоляционной пленки укладывается для паро- и гидроизоляции, то есть для препятствия попадания в утеплитель влаги и пара от грунта.

Укладка пароизоляционной пленки на доски чернового пола

Рулон пароизоляционной пленки разворачивают и настилают полотна на каркас пола. Отдельные полосы укладывают внахлест на 15-20 см и соединяются друг с другом посредством специального двухстороннего скотча или монтажной ленты. Такое решение позволяет исключить возникновение щелей и зазоров, через которые в утеплитель сможет пробраться ненужная влага. К лагам полотно крепится степлером или оцинкованными гвоздями.

3. Укладка утеплителя

На пленку сверху, между лагами, укладывается утеплитель толщиной минимум 50 мм. Это могут быть пенополистирольные маты, пенопласт, минеральная вата. Утеплитель должен плотно прилегать к лагам и пароизоляционной пленке, не создавая щелей и зазоров.

Маты утеплителя укладываются между лагами плотно, без зазоров

4. Устройство второго слоя пароизоляции

Второй слой пленки играет роль непосредственной пароизоляции, создавая барьер для влажного пара, идущего от помещения, и не допуская его к утеплителю.

Устройство второго слоя пароизоляции

Пленка укладывается на лаги таким образом, чтобы был соблюден вентиляционный зазор между пароизоляцией и настилом чистового пола. Полосы пленки соединяются между собой скотчем или монтажной лентой.

5. Настил чистового пола

Поверх лаг монтируются доски чистового пола, на которые в дальнейшем укладывается финишное напольное покрытие, например, паркет, ламинат, линолеум и т.д.

Монтаж досок чистового пола поверх пароизоляционной пленки

Видео-пример проведения работ

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

технические нюансы для всех случаев

Когда-то единственным видом пароизоляции служил пергамин. Нарезали, приложили, закрепили – вот и все дела! И только несколько десятилетий назад появилась более удобная полиэтиленовая пленка, а на ее основе стали изготавливаться более сложные и надежные материалы. Да, современные варианты радуют не только прочностными характеристиками, но и стойкостью к изменению температуры и ультрафиолету, и своей многофункциональностью. Но, в то же время, огорчают усложнившейся инструкцией их применения: и соединять следует по четко очерченной линии, и скотч использовать только особый, и – самое главное – не перепутать сторону укладки!

Неудивительно, что так часто можно встретить на просторах Интернета панические вопросы: как и какой стороной класть пароизоляцию к утеплителю, что делать, если стороны все-таки перепутали? Неужели придется разбирать всю конструкцию? Можем вас заверить — не придется. А с определением того, какая сторона «правильная», давайте разберемся поподробнее – вы будете сильно удивлены.

Посмотрите, что именно рекомендуют на этот счет производители кровельной изоляции:

Защита утеплителя от влаги – одна из самых главных проблем и мы расскажем почему.

Сама по себе вода – прекрасный проводник тепла, ведь неспроста она используется в системах отопления и охлаждения. И, если утеплитель крыши не защищен достаточно от пара из помещения, то хорошим это не закончится. В теплое время года вы еще не будете знать о наличии проблемы, т.к. пар будет легко выветриваться. И в жарких странах, где не бывает минусовой температуры, о пароизоляции утеплителя вообще не задумываются, ведь проблема незаметно решается сама по себе. А вот в российских широтах из-за разницы температур в холодное время года пар поднимается и проникает в утеплитель, концентрируясь в виде воды при встрече с так называемой «точкой росы».

При этом верхний слой утеплителя в кровельном пироге промерзает и создает еще одни условия для намокания изнутри. Эффективность утеплителя значительно понижается, а изменившаяся структура способствует развитию грибка и коррозии. Более того, скапливаясь в большом количестве, влага способна просачиваться снова в помещение и повреждать тем самым внутреннюю отделку. Не допустить подобных проблем поможет пароизоляция.

Чтобы понять, как правильно монтировать пароизоляцию, сначала необходимо разобраться в ее конструкции. Так, утеплитель защищается с двух сторон абсолютно разными пленками, выполняющими противоположные задачи. Снизу, со стороны жилого помещения устанавливается паробарьер, ко

Пароизоляционная краска и грунтовка работает лучше, чем полиэтилен

Пароизоляция в стенах, почему полиэтилен может быть проблематичным

Многие строители домов, вероятно, удивятся, услышав, что на самом деле вызывает накопление влаги в стенах и что делать, чтобы этого не произошло. . Понимание того, как водяной пар проходит через стены, важно, поэтому лучше всего начать с нашей страницы, объясняющей движение влаги в домах (см. Соответствующие статьи ниже).

Традиционный подход к предотвращению проникновения водяного пара в стены домов - это пароизоляция из полиэтилена толщиной 6 мил, или «пароизоляция» для наших южных соседей. Это идеальная строительная практика для крайних северных районов Канады, тем более, если вы продвинетесь дальше на юг. Несмотря на то, что он широко используется в жилищном строительстве, он может оказаться излишним в большинстве канадских домов и сам по себе может вызвать проблемы.

«Одна из проблем в строительной отрасли заключается в том, что у нас распространен« культовый »менталитет, который поклоняется« церкви из полиэтилена ».Этот культ рассматривает решение всех проблем с влажностью в установке полиэтиленовой пароизоляции внутри зданий. Этот культ несет ответственность за гораздо больше строительных неудач, чем за успехи. Пора начать культовое депрограммирование ".

- Джо Лстибурек, директор Building Science Corporation

В США и Канаде много климатических зон, поэтому нет одной оболочки здания, которая могла бы обслужить их все.Автоматическая установка полиэтиленовой пароизоляции в каждом доме, от Гудзонова залива до виноградников Южного Онтарио и пустынь Аризоны, соответствует строительным нормам штата и провинции, но полностью игнорирует реальность того, насколько разные климатические условия.

Во многих частях страны могут быть очень низкие температуры, температура и влажность могут достигать 60 градусов Цельсия и более. В таких местах пароизоляция, которая отлично работает в феврале, не принесет вам никакой пользы в июле.В те дни, когда температура 30 + ° C, с относительной влажностью выше 80% и в помещении с кондиционированием воздуха примерно на 10 градусов прохладнее, пароизоляция оказывается не на высоте.

Неужели решение не установить пароизоляцию? Нет, но поскольку не существует идеального решения, которое отвечало бы потребностям обоих экстремальных климатических условий, мы должны найти решение, которое хотя бы учитывает их оба.

Подавляющее большинство американцев и канадцев живут в умеренном климате, поэтому для большинства из нас пароизоляция (или, точнее, полупроницаемый замедлитель пара), который позволяет определенному количеству водяного пара проходить через стену, действительно может служить нам лучше. в течение года.

По мере охлаждения теплого влажного воздуха молекулы воздуха сокращаются и вытесняют влагу. Это может быть проблемой, если это происходит внутри ваших стен, поэтому пароизоляция должна смягчить это.

Чтобы предотвратить образование конденсата, на теплой стороне теплоизоляции необходимо установить пароизоляцию, чтобы предотвратить конденсацию теплого влажного воздуха на холодной поверхности внутри стены.

В холодном климате, например в Канаде, большую часть года пароизоляция должна находиться на внутренней стороне изоляции.В жарком климате, например на юге США, его следует устанавливать снаружи изоляции.

В обоих случаях задача пароизоляции - не допустить, чтобы теплый влажный воздух терял влагу при встрече с прохладной поверхностью, независимо от того, в каком направлении он движется.

Самое важное, что нужно понимать, это то, что не существует фиксированного правила относительно пароизоляции. Строительные методы всегда должны определяться климатической зоной, в которой вы строите.

Что такое пароизоляция:

Национальный строительный кодекс Канады предусматривает, что для жилых зданий пароизоляция должна иметь проницаемость для водяного пара менее 60 нг / Па * с * м2 или 1.0 Пермь. Это означает, что не более 60 нанограммов водяного пара может пройти через квадратный метр материала за одну секунду. Между прочим, нанограммы довольно малы, это одна миллиардная грамма.

Традиционно в новых канадских домах за гипсокартоном устанавливается полиэтиленовая пароизоляция (с показателем паропроницаемости 3,4 нг). На самом деле, вам будет сложно найти дом, который строится в Канаде прямо сейчас, в котором его нет, или что-то такое же непроницаемое для влаги.Это не значит, что других вариантов нет, они просто не применяются.

В США любой материал с рейтингом проницаемости 1 или ниже считается адекватным замедлителем образования паров для жилищного строительства. Поскольку требования в разных штатах различаются, мы рекомендуем позвонить в местный офис по выдаче разрешений и дать рекомендации. Рейтинг проницаемости - это мера диффузии водяного пара через материал, а в таблице ниже приведены значения проницаемости некоторых распространенных строительных материалов, которые соответствуют Справочнику основ ASHRAE и другим отраслевым источникам.

Нормы химической завивки в США для обычных материалов ASHRAE Handbook

Проблема в значительной степени связана с тем, что 6-миллиметровый полиэтилен, устанавливаемый в качестве пароизоляции, ошибочно принимают за воздушный барьер и почти полностью полагаются на него. Назначение двух барьеров не следует путать: пароизоляция контролирует диффузию пара, а воздушная преграда контролирует утечку воздуха.

6 мил поли может эффективно работать как воздушный барьер, если он тщательно загерметизирован, как и другие материалы.Хорошо запечатанный гипсокартон сам по себе является отличным барьером для воздуха. Но если вы не устанавливаете полиэтилен специально для того, чтобы был как воздушный барьер, он, скорее всего, не справится с этой задачей. Фактически, термин «воздушный барьер» редко, если вообще когда-либо используется в основном жилом строительстве, и это действительно должно быть.

Латексные грунтовки, замедляющие образование пара:

Во-первых, классификация материала как непроницаемого «пароизоляционного материала» или полупроницаемого «замедлителя образования пара» определяется тем, сколько водяного пара проходит через материал в определенных условиях.

На рынке представлены грунтовки-замедлители образования пара, которые превышают требования Национального строительного кодекса Канады и местных строительных норм США в отношении диффузии водяного пара, с паропроницаемостью в диапазоне от 30 до 36 нг, что составляет примерно половину от 60. нг часто допускается кодом.

Пароизоляционная грунтовка соответствует строительным нормам © Ecohome

Так что опасения по поводу того, что грунтовки недостаточны для контроля диффузии пара, необоснованны, они просто не используются широко.Но имейте в виду, что строительная отрасль может медленно внедрять новые методы, независимо от их достоинств. Так что не пугайтесь, если хотите нарушить нормы.

Утечка воздуха:

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые варианты, касающиеся времени пароизоляции, чтобы понять разницу с воздушными барьерами, и, во-первых, следует отметить, что водяной пар, проникающий через строительные материалы - причина для установки пароизоляции - не тот монстр, было оформлено быть.Через стенку за счет утечки воздуха проходит в 100 раз больше водяного пара, чем за счет диффузии пара. Так что воздушный барьер в 100 раз важнее пароизоляции.

Таким образом, нам действительно не нужно впадать в крайности, которые мы делаем в отношении пароизоляции, поскольку это фактически отвлекает от того, о чем мы должны думать, а именно создания эффективного воздушного барьера.

Итак, вот обобщенный случай «поли-свободного» дома и немного перспективы :

  • На диффузию водяного пара через строительные материалы приходится всего около 2% проникновения влаги через стены, а грунтовка, замедляющая образование пара, может быть вдвое эффективнее, чем должна быть.
  • Полиэтилен примерно в 15 раз более устойчив к диффузии водяного пара, чем должен быть; дорого покупать и устанавливать; экологически опасен; и это действительно может вызвать проблемы в летние месяцы.

На большей части территории страны вы могли бы потратить время и деньги, которые вы потратили бы на установку полиэтилена на всю внешнюю стену вашего дома, и вместо этого вложить эти ресурсы в латексную краску, замедляющую схватывание паров на грунтовке, и должным образом герметизированный воздушный барьер. .При этом достигается значительная экономия средств, а также улучшение как производительности, так и долговечности.

Единственный сбой в системе заключается в том, что инспекторы по строительству также могут подвергаться тому же кондиционированию, что и многие строители, и не понимают, что во многих случаях доступны лучшие варианты, чем полиэтилен, для контроля водяного пара в домах. Когда вы планируете получить разрешение, убедитесь, что ясно, какой материал вы планируете использовать для контроля водяного пара, чтобы вы могли вступить в бой тогда, а не во время осмотра дома после завершения строительства.

Артикул:

Лстибурек (2004):

Требования Строительного кодекса США для замедлителей образования пара предлагаются в зависимости от климата и свойств других материалов в стеновой сборке. Выявленные гигротермальные регионы включают те, которые применимы к Канаде. В большинстве сборок не используется полиэтилен, а используется латексная краска или паропроницаемая внутренняя отделка.

Рекомендуются следующие основные принципы:

  • Избегайте пароизоляции там, где будут работать замедлители образования пара, избегайте использования замедлителей пара там, где будут работать паропроницаемые материалы.
  • Избегайте установки пароизоляции с обеих сторон стенового блока.
  • Избегайте использования полиамида, войлока с фольгированным покрытием, светоотражающей барьерной пленки и виниловых настенных покрытий внутри кондиционеров.
  • Вентиляционные шкафы

Чтобы прочитать , почему не следует устанавливать кондиционер в доме с полиэтиленовой пароизоляцией, см. Здесь , из руководства EcoHome Green Building

.

Плюсы и минусы получения паров

Что такое пароизоляция из бетона?

Пароизоляция из бетона - это любой материал, предотвращающий попадание влаги в бетонную плиту. Пароизоляция используется, потому что, пока свежий бетон заливают влажным, он не должен оставаться таким. Он должен высохнуть, а затем оставаться сухим , чтобы избежать проблем с полом.

Если у вас когда-либо была проблема с цокольным полом (или любым бетонным полом), вы знаете, какой ущерб может вызвать слишком много влаги.Влага проникает в бетон различными путями, в том числе через землю, из-за влажности в воздухе и через негерметичный водопровод, проходящий через плиту. Конечно, есть еще и влага, которая была в исходной бетонной смеси.

Однако влага выходит из бетона только в одном направлении - через его поверхность. Если у вас бетонный пол, который постоянно контактирует с источником влаги, у вас будут проблемы. Вот почему необходима пароизоляция под бетоном.Пароизоляция - это способ предотвратить попадание влаги в бетон.

Примечание: пароизоляция - это не то же самое, что и подложка. Однако есть подложки, которые действуют как пароизоляция.

Пароизоляционная проницаемость выражается в проницаемости для пара.

Пароизоляция имеет разную степень проницаемости, выраженную в проницаемости. Чем выше число, тем более проницаемый материал. Непроницаемые пароизоляционные барьеры - это те, которые имеют рейтинг 0,1 перм или меньше, в то время как замедлители образования пара класса II - это те, которые имеют рейтинг больше 0.1 зав. И менее 1,0 зав.

Вы услышите, как люди используют термины «пароизоляция» и «замедлитель образования пара» как синонимы. Однако, строго говоря, это не одно и то же. Пароизоляция менее проницаема, чем пароизоляция. В этой статье мы будем использовать термин «пароизоляция».

Какая приемлемая степень паропроницаемости?

Допустимая степень пароизоляции зависит от области применения. В то время как паропроницаемость менее 0.Рекомендуется 3 завивки, более высокая степень проницаемости обычно считается приемлемой для использования в жилых помещениях. Однако пароизоляция под плитой должна иметь меньшую степень проницаемости, чем настил (или напольное покрытие) над плитой. Если этого не произойдет, дисбаланс влажности может в конечном итоге привести к поломке пола. ASTM International дает конкретные рекомендации в ASTM E1745-17 и ASTM E1643 для использования, установки и проверки пароизоляции, используемой под бетонными плитами.

Почему слишком много влаги в бетоне?

Одно слово: клеи.Слишком много влаги в бетоне - проблема, потому что это может вызвать изменения pH, разрушающие клеи. Вот что происходит.

По мере того, как влага попадает на поверхность бетонной плиты, растворимые щелочи проникают в нее и повышают pH ее поверхности выше, чем у клеев для полов. Это приводит к разрушению клея, и в конечном итоге происходит разрушение напольного покрытия, такое как вздутие, вздутие или коробление.

Нужна пароизоляция под бетонную плиту?

Одним словом, да.Вот почему.

Почти всегда под строительной площадкой есть вода. Возможно, он не находится у поверхности, но это не значит, что его там нет. Эта вода может продвигаться вверх через почву и контактировать с нижней частью бетонного пола за счет капиллярного действия. Капиллярное действие можно остановить, установив так называемый разрыв капилляров, слой щебня, проходящий между земляным полотном и плитой.

Разрывы капилляров хорошо препятствуют попаданию воды в жидком состоянии на пластину.Однако они не могут предотвратить попадание воды в пар из на бетонную плиту. Поэтому под плитой должно быть что-то, что предотвращает попадание паровой влаги.

Вам также может понадобиться пароизоляция по причинам ответственности, потому что большинство производителей полов включают пароизоляцию или замедлители схватывания в свои инструкции по укладке.

Какой толщины должна быть пластиковая пароизоляция?

Согласно Руководству по конструкции бетонных полов и перекрытий, опубликованному Американским институтом бетона, толщина пароизолятора не должна быть менее 10 мил.(Мил составляет одну тысячную дюйма.) Вам может потребоваться еще более толстый барьер, если вы покрываете материал под острыми углами.

Итог: пароизоляция должна быть достаточно прочной, чтобы ее нельзя было легко проколоть. Если они это сделают, влага попадет внутрь, а это то, чего вы пытаетесь избежать.

Что можно использовать для пароизоляции под бетон?

Большинство пароизоляционных материалов создаются с использованием полиэтиленовых или полиолефиновых листов, которые обладают достаточной прочностью ( не менее толщиной 10 мил), чтобы выдерживать тяжелые строительные работы, которые происходят на бетонных основаниях.

Где установить пароизоляцию?

Какой тип гидроизоляции следует использовать и где его следует устанавливать, является предметом споров. Некоторые считают, что пароизоляция может вызвать скручивание плит, и достаточно просто заливки бетона непосредственно на гранулированное основание (гравий, щебень и т. Д.). Другие считают пароизоляционные барьеры необходимыми и утверждают, что они предотвращают разрушение адгезива, замедляют рост плесени и грибка и даже предотвращают попадание определенных ядовитых газов в здание.

Однако текущая практика, рекомендованная Американским институтом бетона, заключается в нанесении непроницаемого пароизоляционного материала (или замедлителя схватывания) тяжелого класса с минимально возможной проницаемостью для нанесения поверх слоя гранулированного заполнителя (щебня, гравия и т. Д.). ). Затем поверх него заливается бетонная плита.

Примечание: Раньше для пароизоляции использовалось размещение «промокательного» слоя между пароизоляцией и бетонной плитой. В конечном итоге это вышло из употребления, потому что было трудно поддерживать слой "промокательной бумаги" сухим.

Как правило, вам следует использовать пароизоляцию с низкой проницаемостью, когда вам нужно защитить плиту, которая будет покрыта чувствительными к влаге материалами, такими как клеи и напольные покрытия.

Джейсон имеет более чем 20-летний опыт продаж и управления продажами в различных отраслях промышленности и успешно выпустил на рынок ряд продуктов, в том числе оригинальные испытания на влажность бетона Rapid RH®. В настоящее время он работает с Wagner Meters в качестве менеджера по продажам продукции Rapid RH®.

Последнее обновление 16 апреля 2020 г.

.

Разрыв капилляров на полах подполья - стены и опоры из полиэтилена залиты или закреплены в земле

Вкладка «Соответствие» содержит информацию о программе и коде. Текст кода взят из выдержки и кратко изложен ниже. Чтобы узнать точный язык кода, обратитесь к соответствующему коду, который может потребовать покупки у издателя. Хотя мы постоянно обновляем нашу базу данных, ссылки могли измениться с момента публикации. Если вы обнаружите неработающие ссылки, обратитесь к нашему веб-мастеру.

Дома, сертифицированные ENERGY STAR, версия 3/3.1 (Ред. 09)

Требования к строителю системы водного хозяйства

1. Водоуправляемый участок и фундамент.
1.4 Капиллярный разрыв на всех этажах подполья с использованием полиэтиленовой пленки толщиной ≥ 6 мил, с нахлестом 6–12 дюймов и установлен с использованием одного из следующих способов: 3, 4, 5
1.4.1 Размещается под бетонной плитой; OR ,
1.4.2 Облицовка каждой стены или опоры и закрепление планками обрешетки или аналогичным материалом; ИЛИ ,
1.4.3 Закрепить в земле по периметру кольями.
1.6 Замедлитель парообразования класса 1 не установлен на внутренней стороне воздухопроницаемой изоляции наружных стен под землей. 7

Сноска 3) Не требуется в сухом (B) климате, как показано в IECC 2009 Рисунок 301.1 и Таблица 301.1.

Сноска 4) Не требуется для фундаментов поднятых опор без стен. Чтобы получить ENERGY STAR, EPA рекомендует, но не требует, чтобы в домах, построенных в радоновых зонах EPA 1, 2 и 3, были включены элементы, устойчивые к радону. Для получения дополнительной информации см. EPA Indoor airPLUS.

Сноска 5) Для существующей плиты (например, в доме, где проводится реабилитация кишечника) вместо разрыва капилляров под плитой разрешается использовать сплошной и герметичный замедлитель паров класса I или II (согласно сноске 7). устанавливается поверх всей плиты. В таких случаях допускается исключение до 10% поверхности плиты (например, для плит порога). Кроме того, для существующих плит в занимаемом пространстве замедлитель парообразования должен быть или должен быть защищен прочной поверхностью пола.Если установлены замедлители парообразования класса I, их нельзя устанавливать на внутренней стороне воздухопроницаемой изоляции или материалов, склонных к повреждению от влаги.

Сноска 7) IRC 2009 определяет замедлители образования пара Класса I как материал или узел с рейтингом ≤ 0,1 перм., Используя метод осушителя с Proc. A ASTM E 96. Следующие материалы обычно имеют ≤ 0,1 перм. И не должны использоваться на внутренней стороне воздухопроницаемой изоляции в надземных наружных стенах в теплом влажном климате или на наружных стенах ниже уровня в любом климате: резиновые мембраны , полиэтиленовая пленка, стекло, алюминиевая фольга, листовой металл и изоляционные / неизолирующие оболочки с фольгированным покрытием.Эти материалы можно использовать на внутренней стороне стен, если отсутствует воздухопроницаемая изоляция (например, допускается использование жесткого пенопласта с фольгированной облицовкой, примыкающего к бетонной фундаментной стене ниже уровня земли). Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим, и другие материалы с допуском ≤ 0,1 также не должны использоваться. Кроме того, если mfr. В спецификациях продукта указано, что показатель химической стойкости ≥ 0,1, тогда его можно использовать, даже если он есть в этом списке. Также обратите внимание на то, что пена с открытыми и закрытыми порами обычно имеет номинальные значения выше этого предела и может использоваться, если только не производитель.спецификации указывают на перманентность ≤ 0,1. Применяются несколько исключений из этих требований:

  • Замедлители парообразования класса I, такие как керамическая плитка, можно использовать на стенах душевых и ванн;
  • Могут использоваться замедлители образования пара класса I, такие как зеркала, если они установлены с помощью зажимов или других прокладок, которые позволяют воздуху циркулировать за ними.

Пожалуйста, ознакомьтесь с графиком внедрения сертифицированных домов ENERGY STAR для получения информации о версии программы, которая в настоящее время применима в вашем штате.

Дом DOE с нулевым потреблением энергии (Версия 07)

Приложение 1 Обязательные требования.
Приложение 1, пункт 1) Сертифицировано в рамках программы сертифицированных домов ENERGY STAR или программы строительства новых многоквартирных домов ENERGY STAR.
Приложение 1, пункт 6) Сертифицировано EPA Indoor airPLUS.

EPA Indoor airPLUS (редакция 04)

1.2 Установка капиллярного разрыва.

  • Установите полиэтиленовую пленку или изоляцию из экструдированного полистирола (XPS) под бетонными плитами, включая цокольные этажи.Убедитесь, что защитное покрытие находится в непосредственном контакте с бетонной плитой выше (требование ENERGY STAR).
  • Установите капиллярный разрыв на всех этажах подпольного помещения, используя полиэтиленовую пленку толщиной ≥ 6 мил, наложенную внахлест от 6 до 12 дюймов (требование ENERGY STAR).
  • Под полиэтиленовой пленкой или экструдированным полистиролом (XPS) изоляция, установленная в соответствии с пунктом 1.3 контрольного списка для сборщиков систем водоснабжения ENERGY STAR:
    • Установите 4-дюймовый слой чистого заполнителя диаметром 1/2 дюйма или более; ИЛИ
    • Установите 4 дюйма.равномерный слой песка, покрытый либо слоем геотекстильного дренажного покрытия по всей поверхности, либо полосами геотекстильного дренажного покрытия по периметру, установленными в соответствии с инструкциями производителя.

Исключения из требований к заполнителю или песку (Не применимо в EPA Radon Zone 1):

  • Сухой климат, согласно определению IECC 2015 г. Рисунок 301.1.
  • Районы со свободным дренированием почв, определенные сертифицированным гидрологом, почвоведом или инженером как Группа 1 (Таблица R405.1, 2015 IRC) во время посещения объекта.
  • Фундаменты плитные.

Альтернативный путь для восстановления кишечника: для существующей плиты в доме, подвергающегося реабилитации кишечника в радоновых зонах 2 и 3, альтернативная обработка плиты в контрольном списке для строителя системы водоснабжения ENERGY STAR, сноска 5, должна применяться в качестве альтернативы к полиэтилен и заполнитель или песок под плиту. Дома, в которых проводится реабилитация кишечника в радоновой зоне 1, должны также установить активную радоновую систему, использующую частичную разгерметизацию, а уровни радона должны быть проверены после окончательной проверки, чтобы они были ниже уровня действий EPA (4 пКи / л) для получения квалификации.

Примечание: В радоновой зоне 1 Агентства по охране окружающей среды (см. Спецификацию 2.1):

  • Полиэтиленовая пленка должна быть установлена ​​с перекрытием на 6–12 дюймов по швам.
  • Метод разбивки по ENERGY STAR для полиэтиленовой пленки нельзя использовать в подпольях без плиты.
  • ENERGY STAR Исключения для разрыва капилляров (полиэтилен) под плитами не применяются. Поли требуется в радоновой зоне 1.

Рекомендации: рекомендуется использовать полиэтилен толщиной 10 мил, если полы в полуподвальных помещениях не покрыты бетонной плитой.

2.1 Радоностойкая конструкция. Постройте дома в радоновой зоне 1 Агентства по охране окружающей среды с радоностойкими характеристиками (как минимум, пассивная система). EPA рекомендует устанавливать радоностойкие элементы в соответствии с ANSI / AARST CCAH для 1-2 семейных домов и таунхаусов (макс. Общая площадь фундамента 2500 кв. Футов) ИЛИ ANSI / AARST CC-1000 для больших фундаментов.

Визуально проверьте следующие требования:

  • Разрыв капилляра установлен согласно ТУ 1.2, независимо от климатической зоны.
  • Газонепроницаемая вертикальная вентиляционная труба диаметром 3 или 4 дюйма, четко обозначенная как компонент системы снижения содержания радона. Вентиляционная труба должна быть подсоединена к открытому Т-образному фитингу в слое заполнителя (или подключена к дренажному покрытию из геотекстиля в соответствии с инструкциями производителя) под полиэтиленовым покрытием, проходя вверх через кондиционируемые пространства и заканчиваясь минимум на 12 дюймов выше проем в крыше. По крайней мере, 10 футов горизонтальной перфорированной дренажной плитки необходимо прикрепить к Т-образному фитингу под полиэтиленовой пленкой, размещенной над земляными полями и под бетонными плитами.Примечание: точки всасывания не допускаются на крышках поддона.
  • Вентилятор радона (т.е. активная система) ИЛИ электрическая розетка, установленная на доступном чердаке рядом с вентиляционной трубой для радона (т.е. пассивная система), чтобы облегчить установку вентилятора в будущем, если это необходимо. На чердаке, где при необходимости может быть установлен радоновый вентилятор, должно быть предусмотрено пространство вокруг радоновой трубы с высотой по вертикали не менее 48 дюймов и диаметром не менее 21 дюйма.
  • Дома, на чердаке которых нет доступа для вентилятора, должны использовать другое внешнее местоположение или гараж, который не ниже кондиционированного помещения согласно ANSI / AARST CCAH.Электропитание параллельной цепи должно иметь маркировку на электрическом щите с указанием его предполагаемого использования.
  • Герметизация фундамента с помощью полиуретанового герметика или аналогичного материала на всех отверстиях в плитах, проходках и контрольных или компенсационных швах.

Примечание. В более крупных зданиях и многоквартирных домах могут использоваться общие системы смягчения воздействий в нескольких единицах или может потребоваться несколько систем вентиляции почвенного газа для размещения больших площадей здания. См. В ANSI / AARST CC-1000 требования к учету электроэнергии в совместно используемых (дополнительных) системах смягчения, а также максимальные номинальные размеры пленумов для сбора почвенного газа и соответствующие размеры труб.

Примечание. Обратитесь к местным строительным нормам и правилам, чтобы определить, применяются ли дополнительные требования к радону. Также проконсультируйтесь с EPA "Building Radon Out" (EPA 402-K-01-002) для получения общих рекомендаций по установке устройств защиты от радона.

Консультации:

  1. Повышенные уровни радона были обнаружены в домах, построенных во всех трех зонах на Карте радоновых зон Агентства по охране окружающей среды. Проконсультируйтесь с вашей государственной радоновой программой для получения актуальной информации о радоне в вашем районе. Перейдите на веб-сайт EPA, посвященный радону, и щелкните свой штат для получения контактной информации.
  2. EPA рекомендует, но не требует, чтобы все дома, построенные с радоностойкими характеристиками в зоне 1 EPA Radon, включали вентилятор для вентиляции радона. Агентство по охране окружающей среды также рекомендует использовать радоно-устойчивые элементы для домов, построенных в радоновых зонах 2 и 3 Агентства по охране окружающей среды, и чтобы все дома с радоно-устойчивыми элементами или без них были проверены на наличие радона перед заселением. Вентилятор для вентиляции радона следует устанавливать, если результат теста составляет 4 пКи / л (уровень действия EPA) или более.
  3. Предоставьте покупателям «Справочник по радону для граждан» Агентства по охране окружающей среды, предложите им пройти тест на радон и направьте их на веб-сайт Агентства по охране окружающей среды, посвященный радону, для получения дополнительной информации.
  4. Если есть подозрение на загрязнение почвы или грунтовых вод на строительной площадке или рядом с ней (например, бывшие промышленные объекты), летучие химические загрязнители от проникновения почвенного газа или паров в здание могут представлять опасность для качества воздуха в помещении. В таких случаях EPA рекомендует использовать радоно-стойкие элементы, соответствующие Спецификации 2.1, которые могут минимизировать или предотвратить проникновение пара в дом. См. Праймер EPA для проникновения паров или ASTM E2600 для получения дополнительной информации. Вам также следует проконсультироваться с вашим государственным, племенным или местным агентством по охране окружающей среды для получения информации о местонахождении загрязненных участков, в том числе тех, которые подпадают под действие требований Superfund (CERCLA), Закона о сохранении и восстановлении ресурсов (RCRA) или программы Brownfields.Посетите EPA «Где вы живете» для получения дополнительной информации.

Исключения и альтернативный путь восстановления кишечника см. В разделе «Технические характеристики Indoor airPLUS».

2009 , 2012 , 2015 и 2018 Международный жилищный код (IRC)

Раздел R408.1 Вентиляция. В вентилируемых подпольях должно быть не менее 1 фута 2 вентиляционных отверстий на каждые 150 футов 2 площади пола, если только земля не покрыта замедлителем образования паров класса 1, тогда для каждой площади требуется 1 фут 2 вентиляционной площади. 1500 футов 2 площади.

Секция R408.2 Отверстия для подпольной вентиляции. В вентилируемых пространствах для ползания должно быть не менее 1 фута 2 вентиляционных отверстий на каждые 150 футов 2 площади пола в ползунках, если только земля не покрыта замедлителем образования паров класса 1, тогда общая площадь вентиляционных отверстий должна быть равна 1 / 1,500 площади пола.

Раздел R408.3 Невентилируемое пространство для обхода. Вентиляционные отверстия в подполье не требуются, если обнаженная земля покрыта сплошным замедлителем образования паров класса I со швами, которые перекрываются на 6 дюймов и герметизированы или заклеены лентой, а края прикреплены и герметизированы к стенам фундамента на высоте не менее 6 дюймов над уровнем земли. Нижний этаж.

Модернизация: 2009 , 2012 , 2015 и 2018 IRC

Раздел N1101.3 (Раздел N1107.1.1 в IRC 2015 и 2018). Дополнения, изменения, обновления или ремонтные работы должны соответствовать положениям этого кодекса, не требуя, чтобы неизменные части существующего здания соответствовали этому кодексу. (См. Код для дополнительных требований и исключений.)

Приложение J регулирует ремонт, реконструкцию, переделку и реконструкцию существующих зданий и предназначено для поощрения их дальнейшего безопасного использования.

.

Воздушные барьеры в домах - Ecohome

Приблизительно в 100 раз больше водяного пара проникает в наши стены за счет утечки воздуха, чем за счет диффузии пара. Это делает воздушные барьеры в 100 раз более важными, чем пароизоляционные, так почему же о них никто не говорит?

Мы не говорим о воздушных преградах, потому что мы слишком заняты разговорами о пароизоляциях. Воздушный барьер - это не то, что вы идете в строительный магазин и покупаете; это концепция дизайна и, возможно, обязательство.Продукты, которые могут действовать как воздушные барьеры, - это гипсокартон, обшивка, изоляция, обертка для дома, даже полиэтилен, который мы обычно устанавливаем в качестве пароизоляции, может действовать как эффективный воздушный барьер, но только если вы исходите из этого и должным образом герметизируете его.

Отличие воздушной преграды от пароизоляции © Ecohome


То, что приведенная выше диаграмма пытается проиллюстрировать, - это то, сколько влаги проходит через небольшое отверстие и насколько сравнительно мало прошло через гипсокартон, если вы даже не установите пароизоляцию.Это должно указывать на наши приоритеты, чтобы наши стены оставались сухими.

Утечка воздуха в домах может:

  • Увеличение затрат на отопление и охлаждение
  • Вызывает повреждение стен от влаги
  • Позволяет загрязняющим веществам и мусору скапливаться внутри стен
  • обеспечивает отверстия для проникновения насекомых и грызунов

Неосторожная установка выбранных вами изделий с воздушным барьером в значительной степени гарантирует, что у вас его не будет, поскольку есть несколько аспектов при строительстве ограждений, которые менее щадящие, чем воздушный барьер.

Где установить воздушный барьер:

Ограждающая оболочка здания должна иметь только одну пароизоляцию, и она должна проходить на теплой стороне изоляции. С другой стороны, воздушные барьеры могут быть в любом месте стены и в любом количестве. Маловероятно, что ваш воздушный барьер будет безупречным, поэтому обязательно имейте второй и третий. Это то, что называется подходом «пояс и подтяжки». Поскольку общая цель состоит в том, чтобы замедлить миграцию воздуха через вашу стену, каждый дополнительный воздушный барьер только поможет и повысит эффективность предыдущего.

Пять основных компонентов воздушного барьера:

Институт исследований в строительстве (IRC) при Национальном исследовательском совете (NRC) перечисляет пять основных требований для эффективного воздушного барьера:

1. Сплошной: без зазоров, трещин и отверстий.

2. Не пропускает воздух.

3. Жесткий: поддерживается в обоих направлениях от давления ветра.

4. Долговечный: должен прослужить весь срок службы здания.

5.Ремонтопригоден: доступ для ремонта в случае повреждения.

Отбор образцов материалов и методик создания воздушной преграды:

Обертка дома:

Также известные как водостойкие мембраны (WRB), торговые марки включают Tyvek и Typar. Несмотря на то, что он предназначен в основном как воздухопроницаемая мембрана для защиты от проникновения воды за облицовку, она может быть эффективным воздушным барьером, если установлена ​​как таковая. Водяной пар может легко проходить, а воздух - нет.

Проблема с тем, что на него полагаются как на воздушный барьер, заключается в том, что он редко, если вообще когда-либо, устанавливается с учетом этого, поэтому он редко справляется с этим хорошо.Монтажная бригада должна быть внимательна к установке, избегать ненужных перфораций и тщательно герметизировать все возникающие.

Установка обертывания в доме © Ecohome

В качестве альтернативы мы могли бы предложить мембрану «отшелушивай и приклеивай» для гораздо лучшего уплотнения воздуха (как показано на рисунке ниже). Когда мембрана прикрепляется с помощью клея, больше нет необходимости проделывать в ней отверстия с помощью степлера во время установки. Плотное прилегание к оболочке также означает, что отверстия от скоб и гвоздей не будут растягиваться со временем из-за внешних сил, действующих на мембрану от давления ветра.

Отслаивающаяся воздухонепроницаемая мембрана с нанесением грунтовки © Ecohome

Полиэтилен :

Хорошо это или плохо, но почти все дома в Канаде включают в себя пароизоляцию из полиэтилена. Если вы предпочитаете этот метод, приложив немного дополнительных усилий, он также может стать вашим воздушным барьером. Для создания действительно успешного полиэтиленового воздушного барьера его необходимо защитить от давления ветра, поддерживая его в обоих направлениях. Один из надежных способов добиться этого - поместить его между двумя твердыми материалами, такими как, например, гипсокартон, но этот путь, к сожалению, добавляет измеримую сумму затрат.

Герметичный гипсокартон (A.D.A):

С помощью прокладок и герметиков гипсокартон (гипсокартон) является очень эффективным воздушным барьером, если стыки заделаны гипсокартоном и лентой; а все стыки в полу, крыше и проемах герметизированы прокладками и соответствующими герметиками.

Дышащая изоляционная структурная оболочка:

Прежде всего стоит отметить - OSB (ориентированно-стружечная плита) как материал является эффективным воздушным барьером.И если стыки герметичны должным образом, он также действует как пароизоляция, что недопустимо для наружных поверхностей домов в любой точке Канады, поскольку вы будете удерживать влагу внутри стеновой конструкции. W

Однако существуют изолированные материалы для обшивки, которые могут обеспечить воздушный барьер, а также тепловой барьер, в то же время позволяя стенам дышать и, следовательно, не задерживать водяной пар в ваших стенах.

Продукт должен быть достаточно экологичным, чтобы мы могли его подключить; Тем не менее, мы являемся поклонниками Excel II от Building Products of Canada Corp (BP).Он заменяет внешнюю обшивку и устанавливается непосредственно на стойки. Excel II содержит большое количество переработанных материалов, не содержит летучих органических соединений, формальдегида или озоноразрушающих веществ. Значение R составляет 1,5, этого достаточно, чтобы сломать тепловой мост на каждой стойке. А когда стыки заклеиваются, получается отличный воздушный барьер.

Обшивка Excel II © BP Canada

Существует множество продуктов и технологий, которые могут создать отличный воздушный барьер, но, что наиболее важно, нам нужно расставить приоритеты на каждом этапе всего процесса ограждения здания.

Думайте об этом, как если бы вы пытались закрыть протекающее ведро и сделать его водонепроницаемым. Вода легко найдет любые дыры, которые вы не заметите, и в конечном итоге у вас останется пустое ведро. Конечно, в доме никогда не кончится воздух, но точно так же в нем никогда не кончится влага, которая может пройти через отверстия в воздушном барьере.

.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы, повышая стабильность.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания задействует поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Распрямите спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно сохранять эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Растяжка кошки может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживать 5 секунд, затем вернуться в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Смотрите также