Плоский шифер сколько весит


Шифер плоский: размеры листа, вес, толщина

Шифер плоский – это разновидность кровельного покрытия, произведенного из асбоцементной смеси. Такое изделие отличается невысокой стоимостью, но при этом обладает множеством положительных характеристик. Выбор размера листа плоского шифера зависит от сферы использования материала, то есть современные производители предлагают листовую продукцию многообразной конфигурации, благодаря чему пользователи могут приобрести изделие, подходящее для решения конкретных задач. Стоит отметить, что асбоцементные плиты нашли широкое применение в самых различных областях.

Отличие волнового и плоского шифера заключается в особой технологии производства последнего, в зависимости от которой готовый лист может быть прессованным или непрессованным. Прессованные плиты отличаются большей прочностью, за счет чего может быть увеличен их размер. Поэтому при выборе продукции следует четко обозначить сферу ее применения и то, какими качествами она должна обладать. Только после этого можно выбирать плиты определенной толщины и конкретного размера. Чтобы безошибочно принимать подобные решения, необходимо знать размеры плоского шифера, а также основные характеристики материала.

Особенности плоского шифера

Шиферный прямой лист из асбоцемента отличается многочисленными преимуществами. Среди положительных качеств материала можно выделить такие полезные свойства, как:

  • высокая воздухопроницаемость;
  • гигроскопичность;
  • прочность;
  • простота монтажа и легкость обработки;
  • долговечность;
  • устойчивость к негативным факторам среды;
  • термостойкость;
  • экологичность;
  • нетоксичность и негорючесть;
  • хорошие параметры звукоизоляции;
  • невосприимчивость к гниению и коррозии;
  • стойкость к химическим реагентам;
  • возможность окрашивания шиферной поверхности;
  • широкая сфера использования;
  • низкая стоимость.

Благодаря столь широкому многообразию положительных характеристик, шиферное изделие высоко ценится как при элитном строительстве, так и при возведении временных построек. При этом монтаж могут вести даже не подготовленные пользователи в любой сезон и при любой погоде, ведь вес плоского шифера относительно небольшой. Также следует отметить такое качество, как ремонтопригодность объекта. То есть даже при выходе из строя одной плиты, ее легко заменить, не нарушая целостность остальной конструкции. Конечно, есть у изделия и определенные недостатки. Среди наиболее значимых можно назвать такие качества, как хрупкость и пыльность. То есть с материалом требуется обращаться довольно аккуратно, а после того, как листы будут установлены, необходимо обработать их специальными защитными составами. В остальном же такая продукция имеет только положительные отзывы. Стоит сказать, что перечисленные плюсы материала проявляются благодаря характеристикам изделия.

Технические параметры плоского шифера

Сегодня строительные рынки предлагают покупателям две основные разновидности плоского шиферного листа – это прессованное и непрессованное изделие. При этом прессованные плиты считаются более надежными и прочными продуктами, в связи с чем получили большее распространение. Основные отличия шифера двух разновидностей представлены в таблице.

Вид изделияПлотностьПрочность на изгибМорозостойкость
Прессованный шифер1,8 г/см3230 кгс/см250 циклов
Непрессованный шифер1,6 г/см3180 кгс/см225 циклов

Как видно из таблицы, по всем параметрам прессованный материал превосходит непрессованное изделие, при этом вес непрессованного листа при одинаковых размерах будет меньше. Стандартные размеры плоского шифера определяются ГОСТом 18124-95 и составляют:

  • длина – 3600, 3000, 2500, 2000, 1750 и 1500 мм;
  • ширина – 1500, 1200, 1130 и 1000 мм;
  • толщина – от 6 до 30 мм (наиболее востребованы листы толщиной 6, 8 и 10 мм).

Конечно, при необходимости производители могут изготавливать продукцию и не типовых размеров, поэтому если требуется изделие с нестандартными параметрами, то стоит уточнить возможность индивидуального заказа. Однако, при облицовке стен строения шифером или при покрытии материалом кровли, более существенным параметрам является вес одного листа. Масса продукта зависит от характеристик толщины и конкретных размеров. Зависимость веса от габаритов также представлена в ГОСТе. В таблице рассмотрим шифер плоский, размеры листа и зависимость массы от данного параметра.

Вид шифераТолщинаВес при размере

3,6х1,5 м

Вес при размере

3х1,5 м

Вес при размере

2х1,5 м

Вес при размере

2,5х1,2 м

Прессованный шифер6 мм70 кг59 кг48 кг38 кг
8 мм92 кг78 кг64 кг51 кг
10 мм115 кг96 кг80 кг64 кг
Непрессованный шифер6 мм64 кг53 кг44 кг35 кг
8 мм85 кг70 кг59 кг46 кг
10 мм104 кг87 кг74 кг58 кг

Стоит отметить, что при выборе листов большого размера, предпочтение рекомендуется отдавать прессованному материалу, так как именно это изделие считается наиболее прочным и надежным. Однако, если планируется использовать шифер внутри строений, то оптимально сделать выбор в пользу более легкого непрессованного листа. Вообще, в зависимости от сферы применения, следует подбирать и соответствующую продукцию, а использовать плоский шиферный лист можно в довольно многих областях.

Сфера применения материала

Плоский шифер широко используется в самых различных сферах. То есть его применение не ограничивается только строительной областью, хотя именно здесь он используется наиболее активно. Материал успешно применяется при возведении:

  • торговых павильонов;
  • офисных зданий;
  • частных жилых домов;
  • беседок;
  • ограждений и заборов;
  • гаражей.

Также продукция может быть использована:

  • при монтаже фундаментов;
  • при облицовке фасадов;
  • для внутренней отделки;
  • для устройства перегородок;
  • для монтажа чернового пола;
  • для сооружения грядок;
  • при отделке погребов.

И это далеко не полный перечень сфер применения шиферных листов. Однако, следует иметь в виду, что для более длительного срока службы материала, требуется производить ежегодный осмотр его поверхности и при необходимости обновлять защитный слой, который может состоять из специальной краски для шифера либо лака.

В заключении можно отметить, что, приобретая плоский шифер, следует обращать внимание на маркировку продукции. В обязательном порядке должно быть указано название компании, производящей материал, номер партии и дата изготовлении, а также необходимые технические параметры, соответствующие ГОСТу, то есть толщина листа, его тип и точные размеры плоского шифера. Кроме того, стоит уточнить наличие сертификатов на реализуемый товар.

Видео по теме

Посмотрите еще статьи:

сколько весит один лист, размеры волнового шиферного листа, масса

Содержание:

Шифер относится к недорогой строительной продукции и отличается хорошими эксплуатационными параметрами. Работы, связанные с его укладкой на крыше, осложняет значительный вес материала. Это обстоятельство следует учитывать при составлении проекта и постройке стропильной системы.


Ассортимент шифера и его вес

Изготавливают этот материал для обустройства крыши из смеси, состоящей из портландцемента, асбеста и воды, прошедшей очистку. Шифер применяют не только для укладки на кровлю, но и для облицовки стен.

В процессе изготовления все компоненты перемешивают в соответствующей пропорции, потом заливают в формы и оставляют до окончательного затвердения. Готовый материал устойчив к влаге и ультрафиолету, не возгорается и ему не опасны температурные перепады.


Различают два вида шифера:

  1. Волновой. В данном случае листы кровельного материала имеют прямоугольную форму и благодаря процессу формовки отличаются волнистым профилем. Такой шифер настилают на скаты крыш, поскольку он за счет наличия желобов хорошо отводит воду. Производители настоятельно рекомендуют укладывать его при условии, что наклон кровли от 12 градусов. С учетом того, сколько весит один лист шифера данного типа, монтаж нужно производить на усиленную обрешетку.
  2. Плоский. По сравнению с волновым материалом, у него отсутствует характерный рельеф. Также и размеры плоского шифера отличаются. Плоский шифер изготавливают из асбестоцемента в форме квадрата или прямоугольника. Его обычно используют для возведения ограждений, обшивки стен и с целью изоляции участков, которые соприкасаются с элементами отопительного оборудования и дымохода. Применяют плоский шифер в качестве покрытия, когда уклон кровли превышает 25 градусов. У плоских листов механическая прочность больше, а устойчивость к жидкостям и низким температурам выше. Не помешает также знать, какие размеры листа плоского шифера представлены на рынке.

Сколько весит шиферный лист

В зависимости от типа материала и размеров вес шиферного листа бывает от 23 до 39 килограммов. Это означает, что на один квадрат площади конструкции крыши оказывается нагрузка величиной 9-17 килограммов – это без учета утеплителя.


Чтобы смонтировать покрытие из шифера, следует определиться с массой кровельного пирога при проведении расчетов фундамента и стропильной системы для дома. Без требуемого запаса прочности кровельная конструкция перекосится и в результате обвалится.

Количество волн на листе

При обустройстве крыш востребованностью пользуется волновой вид продукции. Производители изготавливают шифер волновой - размеры листа и вес его бывают разными. Его используют как для малогабаритных построек в частном домостроении, так и для строительства производственных сооружений, имеющих большую площадь.

Шифер реализуют со следующими видами профиля:

  • стандартным;
  • унифицированным;
  • усиленным.


Что касается потребителей, то им будет проще пользоваться другой классификацией, которая основана на количестве гребней на одном изделии:

  1. Материал 5-волновой. Он появился на рынке стройматериалов недавно. Ему пока не нашлось эффективного применения. Параметры 5-волнового листа аналогичны габаритам 8-волнового, но поскольку ширина гребня больше, полезная площадь у этого покрытия равна 1,6 м². Это означает, что нахлест отнимает у него 20% поверхности.
  2. 6-волновой. В данном случае размер и вес шифера составляет 1125х1750 сантиметров и 26-35 килограммов соответственно. Толщина листа при этом равна 6-7,5 миллиметров, а расстояние между волнами –20 сантиметров. У 6-волнового шифера усиленный профиль и поэтому его укладывают на крышах в регионах со значительной ветровой нагрузкой. Также им перекрывают здания производственного назначения большой площади.
  3. 7-волновой. Размеры и вес листа шифера следующие: 850х1750 сантиметров и 23 килограмма при толщине 5,8 миллиметров. По причине небольшой площади этого 7-волнового традиционного покрытия и облегченному весу его часто используют в частном малогабаритном домостроении.
  4. 8-волновой. Параметры листа данного вида шифера равны 1130х1750 сантиметров, а толщина 5,2 и 5,8 миллиметра. В зависимости от толщины вес шифера составляет 23-32 килограмма. Его по причине внушительных габаритов задействуют в промышленной отрасли.

Шифер относится к долговечным покрытиям – его эксплуатируют минимум 20-30 лет, он не горючий и способен выдержать температуру от -50 до +80 градусов. Недостаток данного материала – раскалывание листа в результате точечного удара. Эту особенность следует учитывать при перевозке, укладке и хранении асбестоцементной продукции.

Особенности монтажа шифера на крышу

Владение информацией, сколько весит лист шифера, позволяет определиться с устройством стропильной системы кровли, на которую будет монтироваться этот материал. Значительный вес – главная особенность проведения кровельных работ с покрытиями, выпускаемые из асбестоцемента.


Чтобы исключить проблемы с эксплуатацией шиферной крыши, профессионалы советуют:

  1. Непременно разрабатывать проект и делать необходимые расчеты. Кровля в данном случае оказывает существенную нагрузку на стропильную конструкцию и фундамент строения, поэтому до того, как выполнять монтаж, все нужно вычислить.
  2. Просчитывать варианты. Шифер относится к недорогой продукции, но значительная масса листа шифера требует усиления основания дома и каркаса кровли. Большое количество бетонного раствора и использование качественной древесины стоят недешево, поэтому иногда имеет смысл уложить более легкое и дорогое покрытие, такое как профнастил или мягкая кровля.
  3. Не забывать про нахлест. По неопытности некоторые мастера при подсчете стройматериалов для обустройства шиферной крыши забывают принимать во внимание этот нюанс.

Следует при покупке внимательно оценивать внешнее состояние шифера, чтобы покрытие эксплуатировалось не меньше, чем заявленный производителями срок.



Плоский шифер: размеры, вес, стоимость

На чтение 3 мин. Просмотров 1.2k. Обновлено

При устройстве крыш в частном домостроении владельцы часто выбирают плоский шифер.

Данный элемент имеет ряд преимуществ:

  • Низкая стоимость.
  • Отличные шумоизоляционные свойства.
  • Плоский шифер является не горючим материалом.

Промышленность выпускает два вида плоского шифера:

  1. Прессованный.
  2. Не прессованный.

Данные виды отличаются способом производства и техническими характеристиками.

Технические характеристики плоского шифера

 

Вышеуказанные особенности зависят от главного составляющего компонента – асбеста, а также от производственного оборудования, которое используется для изготовления этого стройматериала.

На качество листов влияют следующие факторы:

  • Размер частиц помола.
  • Химический состав использующихся компонентов.
  • Длина волокон.
  • Плотность исходного асбеста.

Основные технические характеристики прессованного плоского листа:

  • Ударная вязкость, кжд /м2 до 2.5.
  • Остаточная прочность % не более 90.
  • Количество циклов морозоустойчивости не менее 60.
  • Плотность, мпа не менее 22

Основные технические характеристики не прессованного листа:

  1. Ударная вязкость, кжд /м2 до 2.
  2. Прочность на изгиб, кгс/см3 до 160.
  3. Остаточная прочность % не более 40.
  4. Количество циклов морозоустойчивости не менее 20.
  5. Плотность, мпа не менее 17.

Толщина

Данный элемент по толщине выпускается в пределах от 0,05 до 0,5 см., но наиболее востребованные листы имеют толщину 6,8 и 10 мм.:

  • Листы толщиной 0,6 сантиметров обычно применяют для облицовки фасадов в частном домостроении, монтаже перегородок, и устройстве половых оснований.
  • Листовой материал, имеющий толщину 0,8 сантиметров, применяются при строительстве производственных зданий.
  • Элементы по толщине 1 сантиметр используют в основном для строительства заборов.

Размеры

Листы плоского шифера выпускаются следующих размеров:

  • Длина бывает 350;300;250;175 мм.
  • Ширина 120 и 150 мм.

Вес

При строительстве кровельного покрытия вес материала, закрывающего кровлю, имеет ключевое значение.

Данная величина имеет прямо пропорциональную зависимость от габаритов:

  • 3000х1200х12 мм. – 83 кг.
  • 3000х1500х10 мм. – 87 кг.
  • 3000х1200х10 мм. – 78 кг.
  • 3000х1200х35 мм. – 293 кг.
  • 3000х1500х25 мм. – 250 кг.
  • 3000х1500х20 мм. – 180 кг.

Область применения

Этот элемент применяется во многих направления строительного производства:

  • Для облицовки фасадных поверхностей. Данная технология отличается довольно низкой стоимостью. Также фасады из этого материала обладают достаточной прочностью, долговечностью, а также имеют высокие огнезащитные характеристики. После монтажа наружную плоскость шифера покрываю различными декоративными покрытиями
  • Для устройства кровли. В данном случае наклон скатов кровли не должен быть менее 30 градусов. Для того чтобы не продавить материал саморезами, следует при монтаже применять широкие плоские шайбы.
  • Для возведения стен и перегородок. В качестве каркаса для таких перегородок следует использовать деревянные брусочки.

Особенности работы с данным материалом

Главной особенностью работы с этим стройматериалом является тот факт, что при монтаже листы плоского шифера приходится нередко нарезать в размер.

При резке данных листов образуется довольно ядовитая пыль, которая вредит не только режущему инструменту, но и органам дыхания резчика. Поэтому данную работу нужно проводить с использованием средств защиты дыхания и глаз.

Следующий негативный фактор — это наматывание волокон шифера на вращающийся режущий инструмент, что негативно сказывается на его долговечности.

Использование этого элемента в частном строительстве позволит значительно сэкономить денежные средства при возведении здания. Его можно применить для покрытия крыши, облицовке фасадов, при строительстве заборов. Также данный материал, при соблюдении технологии строительства, будет радовать хозяев многие годы.

Сколько весит лист шифера, вес 7 и 8 волнового шифера (фото, видео)

Шифер является недорогим и доступным кровельным материалом, доставшимся нам в наследство от советской эпохи. Это волнистого покрытие серого цвета стало символом расцвета дачного и садового строительства. В условиях жестокой конкуренции строительного рынка шифер выжил среди более современных, привлекательных материалов за счет улучшения внешнего вида, а также эксплуатационных характеристик производителями. Особенностью работы с этим кровельным покрытием является большой вес шифера, который нужно учитывать при проектировании крыши и возведении стропильного каркаса. В этой статье мы расскажем о технических параметрах основных видов материалов из асбестоцемента.

Содержание статьи

Состав и виды

Шифером называют материал, изготовляемый из смеси асбеста, портландцемента и очищенной воды, который используют для обустройства крыши и обшивки стен. В процессе производства все ингредиенты смешиваются в нужной пропорции, выкладываются в форму, а затем остаются там до полного затвердевания. Он обладает высокой устойчивости к влаге и ультрафиолетовым лучам, не горит, не боится перепадов температур.  В зависимости от формы и назначения выделяют 2 вида шифера:

  • Волновой. Этот вид материала представляет собой кровельный материал с листами прямоугольной формы, которые в результате формовки приобретают волнистый профиль. Волновой шифер используется для настила на скат крыши, так как за счет желобов он лучше отводит жидкость. Производители рекомендуют использовать его, если угол наклона ската превышает 12 градусов. Учитывая, сколько весит шифер волнового типа, монтаж выполняется на усиленную обрешетку.

    Волновой шифер

  • Плоский. Плоский шифер, в отличии от волнового, не имеет характерного рельефа. Он представляет собой плоский лист из асбестоцемента в виде прямоугольника или квадрата. Этот материал чаще всего используется для обшивки стен, строительства заборов, а также для изоляции участков, контактирующих с элементами дымохода и теплогенерирующих приборов. Однако, плоский шифер иногда применяют как кровельное покрытие, если уклон крыши больше 25 градусов. Он обладает большей механической прочностью, высокой устойчивостью к низким температурам и влаге.

    Плоский шифер

Обратите внимание! Вес шифера, в зависимости от размера и типа листа, составляет 23-39 кг. Это означает, что на 1 м2 площади приходится нагрузка 9-17 кг без учета веса термоизоляционного материала. Чтобы сделать покрытие из этого материала, следует учесть возможную массу кровельного пирога при расчете фундамента и стропильного каркаса дома. Без необходимого запаса прочности конструкция обвалится или перекосится.

Количество гребней

Все же для возведения крыш чаще используется волновой шифер. Производители выпускают продукцию различных размеров, чтобы она подходила для частного строительства, в котором преобладают малогабаритные постройки, а также для сооружения производственных зданий большой площади.

Согласно ГОСТ на данный вид продукции различают шифер со стандартным, унифицированным и усиленным профилем. Но покупателю проще ориентироваться по другой классификации, основанной на количестве волн в листе:

  1. 5-волновой. Шифер с 5 гребнями на поверхности является новшеством на строительном рынке, эффективное применение которому пока не нашлось. Размер листа этого материала соответствует габаритам 8-волнового, но из-за большей ширины волны, полезная площадь покрытия составляет всего 1,6 м2. Получается, что 20% поверхности материала «съедает» нахлест.

    5-волновой лист

  2. 6-волновой. Эта разновидность шифера выпускается с размером листа 1125х1750 см, толщиной 6-7,5 мм, а расстояние между гребнями составляет 20 см. Она имеет усиленный профиль и вес 26-35 кг, поэтому используется для строительства в регионах с высокой ветровой нагрузкой, для перекрытия производственных сооружений большой площади.

    6-волновой лист

  3. 7-волновой. Этот вид шифера с 7 гребнями является традиционным, поэтому имеет стандартные размеры 850х1750 см, толщину листа 5,8 мм и вес 23 кг. Благодаря небольшой площади покрытия и облегчённой массе, 7-волновое кровельное покрытие из асбестоцемента широко используется в частном малоэтажном домостроении.

    7-волновой и 8-волновой лист

  4. 8-волновой. Размеры шифера этой разновидности составляют 1130х1750 см, толщина 5,2 мм или 5,8 мм, полезная площадь листа – 1977 см. Он используется популярностью в промышленном строительстве благодаря внушительным габаритам. Вес каждого листа составляет 23-32 кг, в зависимости от толщины материала.

Важно! Шифер считается надежным и долговечным покрытием, он служит не менее 20-30 лет. Этот недорогой кровельный материал выдерживает температуру в диапазоне от -50 до +80 градусов, не горит. Слабость шифра – точечные удары, которые легко могут привести к раскалыванию листа. Эту особенность нужно учитывать при транспортировке, хранении, монтаже асбестоцементного покрытия.

Вес основных марок шифера

Особенности

Зная, сколько весит лист шифера, несложно представить, насколько прочной и громоздкой должна быть стропильная система крыши, которую планируют покрыть этим материалом. Значительный вес является главной особенностью работы с кровельными покрытиями из асбестоцемента. Профессиональные кровельщики дают 3 важных совета, позволяющих избежать проблем в эксплуатации шиферной крыши:

  • Составляйте проект и выполняйте расчеты. Шиферная кровля оказывает колоссальную нагрузку на стропильный каркас, а также фундамент дома, поэтому необходимо все просчитать, прежде чем приниматься за монтаж.
  • Просчитайте варианты. Шифер считается одним из самых дешевых кровельных материалов, однако, значительный вес покрытия заставляет усиливать фундамент и каркас крыши. Большой объем бетона и качественная древесина стоят дорого, поэтому иногда дешевле выйдет приобрести более легкий и дорогой материал (ондулин, профнастил, битумную черепицу).
  • Не забывайте про нахлест. Неопытные мастера при подсчете необходимого количества материала и общего веса кровельного пирога забывают учитывать нахлест листов. Из-за этого в вычисления несущей способности каркаса закрадывается ошибка, результатом которой может стать полное обрушение кровли.

ГОСТ на кровельную продукцию из асбестоцемента

Помните! Шифер является строительной продукцией, которой для допуска к реализации не требуется обязательная сертификация. Большинство производителей регламентируют качество своей продукции не ГОСТом, а собственными техническими регламентами. Поэтому внимательно осматривайте внешний вид материала при покупке, чтобы кровельное покрытие прослужило не меньше заявленного производителями срока.

Монтаж шиферной кровли

Видео-инструкция

Плоский шифер, Плоский шифер – размеры

Плоский шифер остается популярным для индивидуального строительства и огородных работ вот уже второе столетие, хотя рынок стройматериалов постоянно обновляется и предлагает новые изделия с рядом отличных качеств. Другие названия: ацэид, асбестоцементые плиты, хризотилцементные плиты. Сырье для производства плоского шифера – хризотил до 20% (белый асбест) и цементное вяжущее до 80% в готовых изделиях, технология изготовления – замес, формовка, прокатка и нарезка по стандартным размерам. Внешне – тонколистовой материал, сходный с бетоном, армированным асбестовой волокнистой фиброй. Цвет изделий характерный серый, «шиферный». Покупая плоский шифер, не следует пренебрегать проверкой сертификата безопасности изделий, поскольку не все асбестовые ингредиенты безопасны для здоровья человека. Белый хризотиловый асбест – нейтральное природное вещество, и не является фактором риска. Но более дешевые и распространенные амфиболовые асбесты, пригодные в качестве армирующих волокон для цементо-бетонных листов и других стройматериалов, вредны. Поэтому амфибол запрещен и в нашей стране, стандарт жесток, а документы на партию плоского шифера должны подтверждать соблюдение стандарта.

Плоский шифер может быть прессованным и непрессованным, и после замеса и первого формования изготавливаться по различным технологиям. Качества в итоге получаются различные:

  • Прессованные листы (марка ЛПП) после пресса дозревают при определенной температуре и быстро набирают прочность. По сравнению с шифером ЛНП точнее по геометрии, имеют отличную морозостойкость (F50) и лучше сопротивляются ударным нагрузкам и изгибу.
  • Непрессованный (ЛНП) помещают после первичного формования в камеры с расчетным тепло-влажностным климатом, а полная просушка идет в условиях, сходных с естественными для набора прочности изделий из раствора и бетона. По прочности, морозостойкости и внешнему виду сильно уступают первому виду.

Визуально прессованный и непрессованный листы различаются хорошо – по большей гладкости поверхностей и плотности фактуры у прессованного шифера. Но имеется и специальная маркировка со стрелочками на каждом листе, она указывает на вид шифера – это требование стандарта.

Непрессованный шифер применяют для огородных работ, для монтажа внутренних и наружных ограждающих конструкций, в качестве замены цементных стяжек кровельного пирога, во внутренней отделке стен и потолков. Прессованный лист, более плотный, прочный и гладкий, используют для внутренних и наружных облицовок, в стеновых панелях, перегородках, плитах перекрытий, в плоских кровлях по утеплителю, а также для производства несъемных опалубок для ж/б конструкций.

Листы плоского шифера можно приобрести в широком диапазоне размеров.

Плоский шифер – размеры

Стандарт на листы хризотилцементные плоские устанавливает все параметры плоского шифера, включая размеры, которые представлены в широкой линейке. По толщинам листы могут быть от 4 мм до 4,0 см, по длине от 1,2 м до 3,6 м. Возможны и нестандартные листы, выпускаемые для особых целей, например, лист 1,5*0,3 м для сооружения высоких гряд, клумб и других ландшафтных и хозяйственных объектов.

Вес листов также нормирован, все значения можно видеть в ГОСТ 18124-2012. Знать массу листов важно для подсчета нагрузок на несущие элементы конструкций, например, при обшивке шифером, а также для оценки возможностей доставки листов на участок.

Плоский шифер для грядок

Преимущества хризотилцементных листов для работы на земле высоко оценены владельцами дач и загородных домов. Применение шифера в хозяйстве очень широкое – для обустройства цветников, высоких гряд, малых форм. Дорожки между грядами и садовые тропы также возможно делать из окрашенных и серых листов по стабильному основанию. Вода и солнце шиферу не страшны, а проблему хрупкости можно решить утрамбованной подсыпкой или цементно-песчаным выравниванием.

Для гряд шиферные короба вполне декоративны, а главное – безопасны в последующей работе, не грозят острыми краями, не ржавеют как металлы, не гниют и не рассыхаются как доски. Практически вечные земляные мини-сооружения. Грунт в шиферных емкостях удерживается отлично, а возможные деформации в результате сезонных подвижек можно нивелировать компенсационным крепежом листов.

Плюсы и минусы плоского шифера

Плюсы материала:

  • Хорошая линейка размеров и толщин, отработанная десятками лет производства. Можно подобрать оптимальный лист для обшивки, огорода, кровли и так далее. Материал считают универсальным для многих видов работ.
  • Негорючесть шифера на основе цемента и асбеста абсолютна (класс НГ). Не горит, не дымит и создает барьер огню. Отличный проверенный эксплуатацией материал для огнезащиты, обустройства бани.
  • Вопросы о плохой экологии асбестосодержащих изделий решены ВОЗ: при использовании белых асбестов (хризотил) опасности для человека нет и шифер можно отнести к экологически чистому стройматериалу, не выделяющему вредные и опасные вещества при любых условиях эксплуатации.
  • Простой монтаж шифера обусловил народную любовь к этому материалу. Резать листы можно болгаркой, с минимальными средствами защиты – очки, респиратор, перчатки. Монтировать шифер можно при любой погоде, материал всесезонный.
  • К химической агрессии инертен, воды и влажности не боится.
  • УФ-лучи не способны повредить хризотилцементным изделиям. Морозы и жара, а также резкие температурно-влажностные перепады при эксплуатации на открытом воздухе также не вредят плоскому шиферу. Но монтаж должен учитывать компенсационные зазоры и демпфирующие элементы.
Минусы плоского шифера:
  • Хрупкие свойства. Ударных нагрузок и точечных акцентных усилий листы не выдерживают, хотя прочность у них немалая и в замес кроме волокон асбеста добавляют упрочнители.
  • Длительный изгиб – тоже не для плоских шиферных листов, в итоге они ломаются. Меры предотвращения: жесткие фиксации никогда не выполняют, все узлы с компенсаторными прокладками для распределения точечных усилий от крепежных элементов.

Монтаж шифера связан с нюансами компенсации:

  • Крепеж нужен специальный, с эластичными прокладками. На практике берут кровельный саморез с пресс-шайбой и резиновой прокладкой. Цвета саморезов добавляют необходимого декора шиферным обшивкам. Такой крепеж делают и по металлическим подсистемам, и по деревянным. Но для дерева проще другой вариант фиксации, посредством шиферных гвоздей. Чтобы создать прочное ограждение или обшивку каркаса в условиях сильных ветров, делают особые соединительные узлы с резьбой.
  • Любой крепеж плоского шифера должен обеспечивать амортизацию в точках фиксации. Иначе при резких порывах ветра каждый участок ослабления в районе крепежного отверстия станет фактором риска, и в итоге шифер растрескается, начиная с точек крепежа. Полностью ни один крепеж не затягивают, между крепежом и шифером должен быть просвет, а еще лучше - вставлен демпферный элемент (резиновая шайба, полиуретановый амортизатор и так далее).

Сверление шифера несложно, как и нарезка, но мастера перед тем как обрабатывать листы, смачивают линии резов и участки сверлений водой – не столько для уменьшения количества вредной пыли, сколько для снижения рисков трещин.

Для шифера имеются специальные профили, угловые, П- и Н-образные, и применяются они для монтажа по твердым стабильным основаниям. Интервал крепежа подбирают в зависимости от условий работы шиферных ограждений и обшивок, но от краев листов до точек сверления должно быть не меньше 1,5-2,0 см, иначе возможен краевой облом шифера.

Распил листов при простоте и легкости дает негатив в виде хризотилцементной пыли, вредной для легких, кожи и глаз. Защищаться при резке шифера нужно обязательно.

Классический шифер сер, знаком и скучен, и в качестве отделки ужасен, хотя и пригоден к наружным и внутренним облицовкам. Окраска шифера в массе или по готовым листам ведет к солидному удорожанию материала, нивелируя важный плюс – бюджетные цены. Но окрашивать шифер можно и вручную по месту, популярными видами ЛКМ по бетону или специальной водно-дисперсионной краской для шифера. Адгезия отличная, красочный слой отлично ложится и долго служит.

Для навесных вентилируемых фасадов производится декоративный плоский шифер, довольно оригинальный материал. Окрашенный при замесе шифер никогда не теряет цвета и не боится УФ-лучей. При самостоятельной колеровке серых облицовок придется подновлять окраску практически каждый сезон.

Кроме облицовок, ограждений, заборов и огородных сооружений, лист шифера отлично служит:

  • В плоской и скатной кровле (монтаж по типу черепицы).
  • Для городских квартир – балконные ограждения, облицовка по лоджиям.
  • Для цоколя – влагостойкая и прочная недорогая обшивка (монтируют листы шириной не более 1,2 м).
  • В пироге пола – в качестве сухих стяжек, чернового и чистового настилов, подшивке балочных перекрытий.Внутри дома - в виде подвесного потолка, а также дверные и оконные откосы, подоконники, различные короба, маскирующие коммуникации.

Вес шифера - сколько весит один лист и 1 м2

Содержание статьи:

Эксперты отмечают, что функциональность кровельного покрытия будет зависеть от таких факторов, как характеристика основания, устройство стропильной конструкции, наличия тепло и пароизоляции, вида кровельного материала. Все описываемые детали должны соответствовать по техническим характеристикам. При проектировании стропильной системы, покрытие которой выполняется из асбоцементных, листов следует учитывать такой важный параметр, как вес шифера. Именно массе этого волнового кровельного изделия и будет посвящена наша статья.

Зачем нужно знать массу шиферной кровли

Покрытие считается одним из основных в создании кровель хозяйских построек, поэтому к его выбору нужно подойти с особенной ответственностью. При одинаковых габаритных размерах вес 1 листа рассматриваемого материала будет неодинаковым. Это особенно важно при проектировании стропильной конструкции. Но здесь есть одно важное правило, чем толще будут асбоцементные изделия, тем они прочнее. Следовательно, с увеличением толщины увеличивается и вес шифера 7 волнового.

При выборе подобных материалов можно сделать крышу с особенно прочным покрытием, но подобный вариант будет оказывать значительную нагрузку на каркас. В связи с этим при проектировании стропильных конструкций необходимо учитывать следующие показатели:

1. Сколько весит лист шифера.

2. Максимальные нагрузки от воздействия ветра и лежащего на покрытии снега.

3. Нагрузки во время эксплуатации крыши. Здесь берётся во внимание вес строительных конструкций и людей, которые проводят монтажные работы.

При использовании утолщённого волнистого варианта для изготовления стропильной конструкции используют толстый деревянный брус, а также толстые доски, шаг обрешётки уменьшают. В подобном случае повышаются расходы на монтаж крыши, а также увеличивается её масса. В связи с этим на этапе проектирования необходимо рассчитать фундамент, чтоб он смог выдержать все нагрузки. Одним из основных значений, которые берутся во внимание, считается масса шифера 8 волнового или других материалов для монтажа покрытия.

На этапе проектирования кровли нужно определиться с методом укладки асбоцементных изделий. Величина горизонтальных и вертикальных нахлестов листов будет зависеть от уклона крыши, ветровой и снеговой нагрузки. К пологим кровельным конструкциям предъявляются повышенные требования по прочности. Листы должны укладываться с увеличенными нахлестами по усиленной обрешётке. Во время проведения расчётов определяют вес 1 м2 шифера, а затем массу всего покрытия.

Что касается финансовых затрат на устройство кровли, то асбоцементная продукция считается одной из самых дешёвых. При постройке усиленной крыши затраты на стропильную конструкцию превысят стоимость покрытия. В некоторых случаях необходимо знать вес плоского шифера, а особенно если такой материал используется для подбивки потолка в гаражах, сараях или других вспомогательных конструкциях.

Из чего изготавливают

Рассматриваемый материал изготавливается из таких сырьевых компонентов, как портландцемент, негорючее вещество асбест и вода. Пропорция этих составляющих 4 к 84 к 11. В общем составе смеси асбестоцементные волокна выполняют функцию армирования. Такая особенность придаёт устойчивость листам к растягивающим усилиям и другим механическим нагрузкам. На данный момент не каждый из производителей придерживается требований государственных стандартов, поэтому показатели прочности конкретного изделия будут зависеть не только от толщины, но и размера волокон асбеста, фракции цементных частиц.

Плоский шифер

Асбоцементные изделия поставляются на строительный рынок в виде плоского и волнистого, причём последние могут иметь от 5 до 8 гребней. Толщина материалов с плоской поверхностью может колебаться от 5 до 40 миллиметров, но самыми распространёнными вариантами считаются листы толщиной 6 и 8 мм, а также 10-миллиметровый.

Каждый из описываемых вариантов имеет свою сферу использования:

1. Асбоцементные листы, имеющие толщину 6 миллиметров, предназначены для устройства чернового пола и монтажа межкомнатных перегородок, их также применяют для отделки дома со стороны фасада. Эксперты рекомендуют окрашивать поверхность плоского шифера. Слой краски придаст изделию гидроизоляционный эффект.

2. Влагонепроницаемые и огнестойкие асбестоцементные листы 8-ми миллиметровой толщины применяются для наружной отделки фасадов зданий из кирпича, каркасных домов и панельных построек. Основным свойством описываемых изделий считается повышенный срок эксплуатации.

3. Плоские шиферные листы толщиной 10 миллиметров применяются для отделки фасадов зданий, устройства кровли дачных домиков, а также монтажа заборов. Кроме этого, подобный материал может использоваться для устройства межкомнатных перегородок.

Как известно, вес плоского шифера будет зависеть от его габаритных размеров. Ознакомимся с этим параметром более детально:

  • плоский непрессованный, с габаритами 3*1,2*0,012м весит 83 килограмма;
  • вес листа шифера с размерами 3*1,5*0,01м – 87 килограммов;
  • непрессованные – с габаритами 3*1,2*0,01м имеют массу 78 килограммом;
  • продукция 3*1,2*0,035 метра имеют массу 293 килограмма;
  • аналогичный вариант с габаритами 3*1,5*0,025 м имеет массу 250 килограммов;
  • плоский прессованный 3*1,5*0,02 м – 180 килограммов.

Волнистый шифер

Рассматриваемые материалы можно условно разделить на три разновидности:

  • ВО – листы с размерами 1,12*0,68 метра.
  • ВУ – усиленный для промышленного строительства имеет размеры 2,8*1 метр.
  • УВ – унифицированный волнистый для гражданского строительства с габаритами 1,75 *1,13 метра.

Для устройства кровли загородных домов и хозяйских построек используется в основном 7 и 8 волновой. Такие изделия имеют одинаковый размер, их отличает только расстояние между вершинами гребней. В 7 волновом листе гребень имеет высоту 54 миллиметра, расстояние между соседними волнами 200 миллиметров. В 8 волновом высота гребня – 40 миллиметров, расстояние между вершинами волн – 150 миллиметров. А теперь ознакомимся, сколько весит шифер 7 волновой. Длина такого изделия 1,75 метра, ширина может иметь параметры 0,98 или 1,13 метра, толщина материала 5,2 или 5,8 миллиметра. Рассмотрим конкретные примеры:

  • Вес шифера 7 волнового с габаритами 1,75*0,98*0,0052 метра составляет 18 килограммов;
  • Тот же вариант толщиной 0,0058 метра весит 21,8 килограмма;
  • Вес шифера 1 семи волнового с габаритами 1,75*1,13*0,0052 метра – 18,7 килограмма;
  • Аналогичный – толщиной 0,0058 метра весит 23,2 килограмма.

Сколько весит шифер 8 волновой? Масса описываемых изделий тоже зависит от габаритных размеров:

  • Вес шифера 8 волн 1,75*1,13*0,0052 метра составляет 20,6 килограмма;
  • Аналогичный – толщиной 0,0058 метра – 26,1 килограмм;
  • Такие же с толщиной 75 миллиметров весят 35 килограммов.

Вес конкретного изделия нужно учитывать, а особенно если транспортировка подъём материалов на крышу проводится вручную. С продукцией, масса которой находится в пределах 18-20 килограммов, может справиться один человек, но если вес превышает 25 килограммов к работе по перемещению нужно привлекать помощника.


Советуем почитать:


 

 

 

 

Сколько стоит тарелка? (Поясняется терминология тренажерного зала и подъемников)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Если вы новичок в поднятии тяжестей, вы можете иногда слышать, как люди говорят о своих подъемах в терминах «тарелок».

Например: «Я только что ударил скамейку с двумя тарелками!»

Когда я только начинал, я понятия не имел, что это значит.

Что такое тарелка и сколько она весит?

Когда люди говорят о тарелке или одной тарелке в тяжелой атлетике, они обычно имеют в виду одну 45-фунтовую олимпийскую гирю.

Я бы сказал, что чаще всего говорят о плитах с точки зрения жима лежа. Таким образом, скамья с одной тарелкой будет составлять по одной тарелке весом 45 фунтов на каждую сторону штанги плюс вес штанги (45 фунтов), что в сумме составит 135 фунтов.

Две пластины чаще всего означают две пластины по 45 фунтов с каждой стороны штанги, что с учетом веса олимпийской штанги дает общий вес 225 фунтов.

Три пластины, опять же, обычно означают по три пластины с каждой стороны. Плюс 45 фунтов (именно столько весит штанга) дает в сумме 315 фунтов.

Четыре тарелки обычно означают 405, а пять тарелок - 495 фунтов.

Исключение составляют упражнения без штанги. Например, подтягивание с отягощением с двумя плитами будет относиться только к двум плитам по 45 фунтов и ни к чему другому, что в сумме даст сопротивление 90 фунтов.


Почему весовые плиты 45 фунтов, а не 50?

Это действительно хороший и распространенный вопрос, и он имеет смысл.

Разве 50 не было бы более универсальным числом? Это определенно сделало бы «математику в спортзале» намного проще.

Ответ кроется в метрической системе.

Весовые плиты изначально рассчитывались на килограммы, а не на фунты.

Итак, «тарелка», которую мы знаем сегодня, на самом деле является замаскированной 20-килограммовой тарелкой. Это примерно 45 фунтов.


Типы гантелей, которые вы найдете в тренажерном зале

Когда кто-то говорит о том, сколько они поднимают в терминах тарелок, они почти всегда имеют в виду, сколько 45-фунтовых тарелок они используют.

Но в тренажерном зале есть много других весов, которые можно использовать для нагрузки на штангу.

В большинстве хороших тренажерных залов, достойных их внимания, будет большой выбор отягощений, которые вы можете использовать, например:

  • 45 фунтов
  • 35 фунтов
  • 25 фунтов
  • 10 фунтов
  • 5 фунтов
  • 2,5 фунта

Исключением может быть 35- фунтовые тарелки. В некоторых спортзалах они есть, а в некоторых - нет.

Впрочем, без них довольно легко обойтись, если в вашем спортзале их нет.Их всего 25 и 10 вместе взятых!

Но гораздо удобнее, когда вы можете просто взять 35.

В большинстве тренажерных залов тоже должны быть тарелки на 2,5 фунта, хотя я нахожу их иногда в дефиците. Это очень полезно, потому что добавление или снятие 5 фунтов (по 2,5 с каждой стороны) с подъемника действительно полезно.

При прогрессивной перегрузке вы часто будете стремиться прибавлять 5 фунтов за раз к своим большим упражнениям, таким как жим лежа, жим над головой или даже приседания и становая тяга.

(Также читайте: 6 различных типов свободных весов)


Что такое дробные пластины для микрозагрузки?

В подавляющем большинстве тренажерных залов их нет, но вы можете купить себе дробные тарелки и взять их с собой в спортзал.

Фракционные тарелки - это тарелки весом менее 2,5 фунтов. Самый распространенный размер дробных тарелок - 1,25 фунта каждая, но вы можете даже получить их всего по полфунта каждая!

Вот действительно отличный и универсальный набор фракционных тарелок на Amazon, который вы можете попробовать.

Если это кажется смешным, не смейтесь! Микропланшеты на самом деле являются действительно полезными инструментами для силовых тренировок, и они могут быть полезны для двух типов людей:

Микрозагрузка для начинающих на поздних стадиях

Как я уже писал выше, большинство программ подъема требуют от вас толкать, чтобы прибавить 5 фунтов в время для ключевых упражнений после того, как вы достигнете определенного порога повторений.

Возьмем, к примеру, жим лежа.

Допустим, вы можете жать одну тарелку (135 фунтов) на 6 повторений, и теперь ваша программа говорит, что пора попробовать 140 фунтов.

Может быть, всего несколько фунтов, но в процентном отношении это довольно большой скачок. (Примерно 3-4%)

Добавление 5 фунтов к скамье с двумя плитами (225 фунтов) - это гораздо меньшее приращение.

Некоторые эксперты пишут, что увеличение силы более чем на 2,5% за один раз слишком сложно для большинства людей, которые доили свои первоначальные достижения новичков.

Использование дробных пластин для прибавления к грифу 1, 2 или 2,5 фунта вместо 5 может быть отличным инструментом для выхода на плато.

Микрозагрузка для продвинутых подъемников

На другом конце спектра есть люди, которые занимались подъемом очень долго и развили большую силу.

Эти люди практически достигли предела того, сколько мышц они могут добавить и какой вес они могут поднять.

Добавить 5 фунтов к лифту точно так же - очень сложная задача для лифтеров элитного уровня.

Меньшее приращение может быть полезным учебным пособием, когда вы глубоко погрузились в свой путь и не можете добиться прогресса.


Действительно ли весовые пластины точны?

В большинстве случаев утяжелители, которые вы найдете в тренажерном зале, откалиброваны неправильно.

Это означает, что 45-фунтовая тарелка в местном фитнес-центре LA Fitness может быть 43, 45 или даже 47. Или она может быть меньше на несколько унций.

Это не должно быть большой проблемой для большинства лифтеров-любителей. Если вы какое-то время будете использовать один и тот же тренажерный зал и одно и то же оборудование, я не уверен, что это действительно так важно.

(Хотя было бы плохо, если бы в вашем спортзале использовались действительно дешевые, очень плохо откалиброванные пластины. Подъем несбалансированной перекладины может быть опасным.)

Вы всегда можете взять пластины, которые хотите использовать, и перетащить их на весы, если в твоем спортзале он есть.Если пластины выключены, вероятно, будет хорошей идеей совместить их, чтобы, по крайней мере, баланс был правильным (например, соединить вместе две пластины по 46 фунтов вместо 43 и 47).

Для спортсменов-лифтеров лучше заполучить действительно хорошие, хорошо откалиброванные тарелки (что-то от проверенного бренда, такого как Rogue).


Сколько стоит 6 тарелок по 45 фунтов с каждой стороны?

Это много!

Вы не слышите, чтобы многие люди говорили о 6 подъемах тарелок, потому что, ну, почти никто не может их сделать.

Подъемник с 6 плитами весит 585 фунтов.

Это впечатляющее число, независимо от того, как вы его разрезаете, и есть вероятность, что единственные упражнения, которые вы должны будете отбить на 6 тарелок, - это становая тяга и, возможно, приседания.

Хотя для большинства людей приседание с 6 тарелками было бы элитным упражнением.


Итоги

Подведем итоги.

Тарелка в спортзале для тяжелой атлетики весит 45 фунтов.

Когда люди говорят о подъеме на одну, две, три, четыре, пять или шесть пластин, они чаще всего говорят о таком количестве пластин с каждой стороны штанги, а также о самой штанге весом 45 фунтов.

Таким образом, подъемник с одной пластиной стоит 135 фунтов. Две тарелки стоят 225 фунтов. Три тарелки - это 315. Четыре тарелки - это 405. Пять тарелок - это 495. Шесть тарелок - это 585!

Однако в тренажерном зале можно использовать множество тарелок, которые не весят 45 фунтов. Это просто стандартная мера, когда дело доходит до построения графиков и обсуждения уровней вашей силы.

Надеюсь, это поможет, ребята!

(Вы также можете ознакомиться с моим полным руководством по сленгу в спортзале.)

.

Стальные пластины - размер и вес

Толщина и вес стального листа - британские единицы

900 08
Толщина номинального размера
(дюймы)
Вес
(фунт / фут 2 )
3/16 7,65
1/4 10,2
5/16 12,8
3/8 15,3
7/16 17 .9
1/2 20,4
9/16 22,9
5/8 25,5
11/16 28,1
3/4 30,6
13/16 33,2
7/8 35,7
1 40,8
1 1/8 45,9
1 1/4 51.0
1 3/8 56,1
1 1/2 61,2
1 5/8 66,3
1 3/4 71,4
1 7/8 76,5
2 81,6
2 1/8 86,7
2 1/4 91,8
2 1/2 102
2 3/4 112
3 122
3 1/4 133
3 1/2 143
3 3/4 153
4 163
4 1/4 173
4 1/2 184
5 204
5 1/2 224
6 245
6 1/2 5
7 286
7 1/2 306
8 326
9 367
10 408
  • 1 дюйм = 25.4 мм
  • 1 фунт / фут 2 = 4,88 кг / м 2

Стальные листы и пластины обычно хранятся на складе шириной 36, 48 и 60 дюймов и 96, 120 дюймов, и 144 дюйма длины.

Пример - вес стального листа

Вес стального листа толщиной 1 дюйм 36 дюймов (3 фута) x 96 дюймов (8 футов) с весом 40,8 фунта / фут 2 (из таблицы выше) можно рассчитать как

W = (40,8 фунт / фут 2 ) (3 фута) (8 футов)

= 979 фунтов

Расчет веса стального листа

Вес на кв.футов горячекатаных листов из мягкой стали можно рассчитать как

W = 40,8 т (1)

, где

W = вес стального листа (фунт / фут 2 )

t = толщина листа (дюймы)

Вставка 3D-компонентов с помощью Engineering ToolBox Sketchup Extension

Калькулятор веса стального листа - британские единицы

ширина (дюймы)

длина (дюймы)

толщина ( дюйм)

плотность (фунт / фут 3 )

Толщина и вес стального листа - метрические единицы

900

Стальные листы и плиты обычно имеют размер 2000 мм x 3000 мм.

Вес на квадратный метр горячекатаного листового проката из мягкой стали можно рассчитать как

W = 7,85 т (2)

, где

W = вес стального листа (кг / м 2 )

t = толщина листа (мм)

Калькулятор веса стального листа - метрические единицы

ширина (мм)

длина (мм)

толщина (мм)

плотность (кг / м 3 )

.

Измерение и оценка размеров порций

Если вы новичок в ведении журнала или занимались этим некоторое время, вы, возможно, задавались вопросом о том, как лучше всего измерить или рассчитать размер порции. Ключевым аспектом отслеживания является точное определение того, сколько еды и напитков вы выпили.

How to calculate portion size

Если вы не измеряете свои порции, вы часто недооцениваете, сколько вы принимаете. Если вы пытаетесь похудеть, это может привести к разочарованию и отсутствию прогресса.Выявить порции обычно потребляемых продуктов, таких как хлеб или крекеры, размер порции которых указан на упаковке, очень просто. Однако как насчет определения порций макарон, мяса, арахисового масла и масел? В этой статье подробно рассказывается о том, как рассчитать размер порции продуктов и напитков, с особенностями взвешивания, измерения и оценки порций пищи для похудения.

Как точно рассчитать порцию Взвесьте еду!

Взвешивание - самый точный способ измерить или рассчитать размер порции.Вы можете купить кухонные весы в большинстве крупных супермаркетов или в Интернете. Мы предлагаем инвестировать в цифровые весы, а не в старомодные пружинные весы. Цифровые весы проще в использовании и более точны. С помощью цифровых весов вы можете легко обнулить вес контейнера, а также выбрать различные единицы измерения (например, граммы, унции и т. Д.). Серьезно относитесь к похудению? Посетите MyNetDiary и начните взвешивать еду!

Измерение объема - используйте мерные чашки и ложки

Другой подход к вычислению размера порции - использовать мерные чашки и ложки или стеклянный мерный стакан для определения объема (например,грамм. чашки, жидкие унции, мл и т. д.). Эти предметы можно приобрести в больших коробочных магазинах или в Интернете.

Измерять жидкость проще, точнее и менее беспорядочно, если вы используете мерный стакан, предназначенный для жидкостей. См. Ниже пример этого типа мерной чашки.

При измерении объема твердого вещества (например, муки, крупы и т. Д.) Вы можете использовать стандартные мерные стаканы (если измерение веса невозможно).Выровняйте содержимое плоской стороной ножа, чтобы получить точное измерение. Используйте металлические или пластиковые мерные стаканчики по своему усмотрению. Стандартные мерные стаканы выглядят так, как показано на фото ниже.

Для измерения очень небольших количеств жидкостей или твердых веществ вы можете использовать мерные ложки. Выровняйте твердые частицы плоской стороной ножа. Используйте металлические или пластиковые мерные ложки - в зависимости от того, что вам больше нравится. Они похожи на те, что показаны на фото ниже.

Купите несколько наборов мерных чашек и ложек. Таким образом, у вас всегда будет один чистый и готовый к измерению.

Примерный размер порции

Если вы уже начали регистрировать потребление, то знаете, насколько сложно оценить размер порции. MyNetDiary создал Справочник по порциям, чтобы помочь в этом процессе. Ищите значок открытой книги (см. Пример ниже) при отслеживании, чтобы получить доступ к руководству.

Совет. Для измерения веса, длины и объема доступна метрическая система.

Для получения дополнительной информации об оценке размера порции, когда вы не можете измерить, ознакомьтесь с карточкой размера порции Национального института сердца, легких и крови. Эта карточка отображает размер порции с использованием знакомых предметов. Также посетите WikiHow's How to Estimate Portion Size, чтобы получить более полезные визуальные представления размера порции. См. Ниже краткое описание.

Толщина листа
(мм)
Вес
(кг / м 2 )
1.6 12,6
2,0 15,7
2,5 19,6
3 23,6
3,2 25,1
4 31,4
39,3
6 47,1
8 62,8
10 78,5
12,5 98.1
15 118
20 157
22,5 177
25 196
30 236
32 25
35 275
40 314
45 353
50 393
55 432
60 471 65 510
70 550
75 589
80 628
90 707
100 785
864
120 942
130 1051
150 1178
160 1256
180 1413
200 1570
250 1963
250 1963
Зерновые продукты 1 чашка хлопьев = 1 кулак
1/2 стакана вареного риса, макарон или картофеля = 1 теннисный мяч
Ломтик хлеба на 1 унцию = 1 кассета
1 унция чипсов = 1 горсть
Овощи и фрукты 1 чашка салатной зелени = 1 бейсбольный мяч
1 запеченный картофель среднего размера = 1 компьютерная мышь
1 средний фрукт = 1 бейсбольный мяч
1/2 стакана свежих фруктов = 1 теннисный мяч
1/4 стакана изюма = 1 яйцо
Молочные продукты и сыр 11/2 унции сыра = 4 сложенных кубика
1/2 стакана мороженого = 1 теннисный мяч
Альтернативы мясу и белкам 100 г мяса, рыбы или птицы = 1 колода карт
3 унции рыбного филе = 1 чековая книжка
2 столовые ложки арахисового масла = 1 шарик для пинг-понга
Жиры 1 чайная ложка = 1 кубик или кончик пальца
1 столовая ложка = 1 покерная фишка

Совет: Мы стремимся подавать себе больше еды, когда используем большую посуду, и меньше еды, когда используем меньшую посуду.Если вы пытаетесь похудеть, подумайте об использовании тарелок и мисок меньшего размера, если вы не можете измерить размер порции.

Некоторые продукты настолько калорийны, что ошибка в размере порции означает большую ошибку в потреблении калорий. Если вы сосредоточены на выборе порций для похудения, это может привести к неожиданному потреблению калорий и потенциально повлиять на потерю веса.

Поэтому я настоятельно рекомендую вам всегда измерять следующие предметы:

  • Жиры и масла
  • Орехи, ореховое масло, семена и масло из семян
  • Авокадо, гуакамоле, соус песто, соусы и заправки для салатов
  • Шоколад
  • Спирт
  • Сиропы, мед и сахар
  • Сухофрукты

Всегда измеряйте удобство и закуски

Будем честны.Если вы потребляете продукты прямо из оригинальной упаковки, то даже не представляете, сколько вы съели, если не съели всю упаковку. Выделите то, что хотите, запишите это и наслаждайтесь. Вы можете сэкономить сотни калорий, выполнив это простое правило.

Вот список продуктов, которые люди склонны переедать, если не разделятся на порции заранее:

  • Мороженое, джелато или замороженный йогурт
  • Файлы cookie
  • Крекеры
  • Чипсы
  • Сыр
  • Арахисовое масло
  • Гайки
  • Гуакамоле

Составьте свой собственный список предметов и разместите где-нибудь рядом с едой - это поможет вам напомнить вам отмерить эти предметы перед тем, как их есть!

Сложные размеры порций

На этикетках продуктов питания обычно указывается размер порции, но не всегда.Есть много исключений, которые усложняют ведение журнала. Вот несколько советов, которые помогут понять, как рассчитать размер порции.

  • MyNetDiary использует Национальную базу данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США в качестве основы для файла продуктов питания. Если вы посетите базу данных Министерства сельского хозяйства США, выберите «Стандартная ссылка» в разделе «Выбрать источник» - это позволит вам искать основные или универсальные продукты питания, чтобы найти эквивалентные веса и меры, проверить, доступна ли приготовленная версия, и проверить, как еда пункты указаны, если вы не можете найти их в MyNetDiary.
  • Если вы едите уже приготовленную пищу, то в идеале сохраните готовую универсальную версию этого продукта. Так вы получите наиболее точное значение калорийности и содержания питательных веществ.
  • Паста и рис. На этикетках продуктов обычно указано 2 унции сухих продуктов, что соответствует примерно 1 чашке приготовленной еды (около 220 калорий). У Министерства сельского хозяйства США есть несколько вариантов вареной пасты и риса, поэтому я бы выбрал один из них, если вы не используете ароматизированные полуфабрикаты.
  • Овсяные хлопья и другие вареные крупы. На этикетках продуктов обычно указывается сухой вес и / или объем, который соответствует 1 чашке приготовленного продукта (около 160 калорий). Министерство сельского хозяйства США приготовило универсальные версии, поэтому используйте их, если вы не используете ароматизированные полуфабрикаты.
  • Мясо, рыба и птица. Большинство видов мяса сжимаются примерно на 25% во время приготовления. Например, если вы начали с 4 унций сырого говяжьего фарша, тогда фактический приготовленный вес котлета будет ближе к 3 унциям.На этикетках пищевых продуктов, если таковые имеются, обычно указан вес в сыром виде, но у Министерства сельского хозяйства США есть много вариантов вареного мяса на выбор.
  • Свежие фрукты. Для фруктов со съедобной кожицей есть продукты с кожурой и без кожуры, поэтому выберите тот, который вы потребляете. Для бананов очистите банан от кожуры, затем измерьте вес, который нужно съесть. Если вы не можете измерить вес, измерьте длину и найдите наиболее близкое описание (маленький, средний и т. Д.).
  • Совет: добавьте слово «сырые» в поиск по имени, чтобы найти основные свежие фрукты или овощи.

Эквиваленты измерения

Измерения, представленные в таблице ниже, могут быть полезны при регистрации.

Английский Метрическая
1 чайная ложка = 0,33 столовая ложка 5 мл
3 чайные ложки = 1 столовая ложка 15 мл
2 столовые ложки = 1 жидкая унция = 1/8 стакана = 0.125 стаканов 30 мл
4 столовые ложки = 2 жидких унции = 1/4 стакана = 0,25 стакана 60 мл
6 столовых ложек = 3 жидких унции = 0,38 стакана 90 мл
8 столовых ложек = 4 жидких унции = 1/2 стакана = 0,5 стакана 120 мл
16 столовых ложек = 8 жидких унций = 1 чашка 240 мл
16 жидких унций = 2 чашки = 1 пинта = 0.5 кварт 480 мл
32 жидких унции = 4 чашки = 2 пинты = 1 кварта 960 мл (менее 1 литра или 1000 мл)
1 унция 28 грамм
3 унции 85 грамм
3,5 унции 100 грамм

Обратитесь к нам за помощью

Если вам нужна помощь в том, как зарегистрировать продукт, или у вас просто есть вопросы о питании, весе или диабете, задайте нам вопрос на форуме «Спросите зарегистрированного диетолога» в сообществе.Мы готовы помочь вам.

Последнее обновление: 30.01.2020

Отслеживание и MyNetDiary-> Советы по отслеживанию .

Сколько в среднем стоят гантели? (Плюс примеры)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Если вы меня знаете, то поймете, что я ОГРОМНЫЙ фанат силовых тренировок.

Для меня это лучший способ:

  • Похудеть (вместе с правильным питанием)
  • Почувствовать себя лучше, здоровее и сильнее
  • И привести свое тело в тонус

Одна из крутых вещей в поднятии тяжестей в том, что вы можете легко сделать это, не выходя из собственного дома.

Он не занимает много места и не издает много шума, и все, что вам действительно нужно, это простая пара или набор гантелей.

Если вы собираетесь купить домашний спортзал, вы, возможно, задаетесь вопросом: Сколько стоят гантели? На какую цену я могу рассчитывать?

Это действительно зависит от пары вещей, например, от того, хотите ли вы одну пару или полный сет, или хотите ли вы подпрыгнуть для регулируемой пары гантелей, которая раскатывает все ваши веса на две части.

За гантели вы обычно платите где-то около 1 доллара.50–2,00 за фунт веса.

Простая пара 5-фунтовых гантелей может стоить вам всего 17-20 долларов. Набор легких гантелей (например, пары гантелей весом 2,5, 5 и 8 фунтов) будет стоить около 40-50 долларов. Полная стойка с тяжелыми гантелями от 5 до 50 фунтов и выше, вероятно, будет стоить тысячу долларов или больше.

Если вы можете терпеть немного другое ощущение в руках, вы также можете приобрести пару регулируемых гантелей от 2,5 фунтов до 50 или более на руку примерно за 250-400 долларов.

И есть все, что находится между этими диапазонами и за их пределами, все зависит только от того, что вы ищете, и каков ваш бюджет!

Давайте углубимся в подробности.


Что влияет на цену и стоимость набора гантелей?

Есть довольно хороший диапазон того, что вы можете ожидать от гантелей.

Буквально… вы можете заплатить 15 или 5 000 долларов!

На самом деле все зависит от ряда факторов.


Вес

Это самый большой и очевидный фактор роста цен, когда дело касается домашних гантелей.

Очевидно, вы платите больше за больший вес и более тяжелые гантели.

Исходя из моего опыта и исследований, вы заплатите от 1,50 до 2,00 долларов за фунт веса гантели.

Итак, 10 фунтов гантелей (2x5 фунтов или 10 фунтов) обойдутся вам примерно в 15-20 долларов, плюс-минус несколько долларов.

Похоже, есть скользящая шкала, где более тяжелые грузы должны стоить ближе к 1,00–1,50 долл. За фунт.

Например, одна 50-фунтовая гантель обойдется вам примерно в 45-60 долларов.Редко будет платить 2 доллара за фунт за такой тяжелый вес.

(Я говорю о том, как выбрать, какой вес гантели вам нужен прямо здесь.)


Материал (неопрен против чугуна против резины с покрытием)

Вы, вероятно, будете часто видеть эти три материальных термина, когда будете повторно просматриваю Amazon или другие интернет-магазины в поисках гантелей.

Они влияют на качество гантели и, в свою очередь, на ее стоимость.

Неопрен (разновидность синтетической резины) обычно вы видите, покупая легкие гантели для дома, в категории 2.Диапазон 5-10 фунтов или около того. Вы можете получить их в комплекте по довольно разумной цене, если хотите больше кардио, HIIT или тренировок с большим количеством повторений.

Обычно это наименее дорогие из всех, потому что они самые легкие.

Чугун следующий. Это просто гантели из цельного железа с выгравированной или высеченной прямо на боку маркировкой веса. В них нет ничего яркого, они очень прочные и недорогие.

Гантели с резиновым покрытием часто самые дорогие из всех, и обычно они лучше всего подходят для домашнего спортзала.Резиновое покрытие действительно помогает защитить ваш пол и дом (и, возможно, ваши ноги!), Когда вы случайно уроните гантели или поставите их слишком сильно.


Регулируемые против фиксированных

Регулируемые гантели - действительно отличный вариант для тренировок дома.

Это устраняет необходимость вкладывать средства только в один вес или диапазон весов для ваших тренировок, давая вам возможность переключаться между несколькими.

(Большинство хороших наборов регулируемых гантелей регулируются примерно от 2.От 5 до 5 фунтов до 50 или около того.)

Это значительно большие предварительные вложения (обычно несколько сотен долларов), но если вы вообще серьезно относитесь к своей тренировке с тяжелой атлетикой и со временем становитесь сильнее, это лучшая долгосрочная сделка.

(Помните, что полная стойка с гантелями весом до 50 фунтов и более обойдется вам намного дороже, чем $ 1000).

В руке они ощущаются немного иначе, чем традиционные гантели, поэтому для некоторых это может быть недостатком.

Регулируемые гантели с пластиной, вероятно, являются наиболее экономичным вариантом из всех. По сути, это просто маленькие штанги, которые поставляются с настоящими утяжеленными пластинами, которые вы скользите по ним, когда хотите.

Обратной стороной является то, что регулировка веса между подходами происходит медленно и довольно болезненно. Они не подходят для тренировок высокой интенсивности или темпа.


Торговая марка

Хотя марка гантели может быть не так важна, как, например, при принятии решения о том, какой смартфон купить, это все же фактор, который следует учитывать.

Помните, что вы часто получаете то, за что платите.

Гантели для мусорных баков от брендов, о которых вы никогда не слышали, могут показаться хорошей сделкой, но будьте осторожны с покупателем.

Охота за скидками, сколько хочешь! Просто внимательно прочитайте обзоры в Интернете, уделяя особое внимание калибровке (такие ли веса, какими должны быть?), Гарантии и обслуживанию клиентов, а также долговечности.

Мои любимые марки гантелей:

  • CAP Barbell
  • BowFlex
  • IronMaster
  • Powerblock
  • И даже Amazon Basics

Примеры того, сколько стоят гантели

Давайте посмотрим на некоторые примеры из реальной жизни.

Ниже приведены несколько гантелей, пар и наборов, которые должны проиллюстрировать, как обычно работает ценообразование.

Приведенные цены являются самой последней рекомендованной ценой, которую я смог найти, или близкой к ней - плюс-минус несколько долларов.

Это РАСЧЕТЫ и не отражают фактическую цену у какого-либо розничного продавца.

Очень часто на Amazon можно заключить более выгодную сделку (в следующих разделах я дам несколько рекомендаций).

  • Неопреновые гантели CAP Barbell - пара 2 фунта - 15 долларов
  • Гантели Yes4All с виниловым покрытием - пара 2 фунта - 14 долларов США
  • Неопреновые гантели CAP Barbell - пара 10 фунтов - 30 долларов США железные гантели - 20 фунтов сингл - 32 доллара
  • Гантели Champion Barbell с твердым шестигранником - 20 фунтов сингл - 28 долларов
  • Гантели с резиновым покрытием Cap Barbell - сингл 20 фунтов - 35 долларов
  • Гантели ZELUS с резиновым покрытием - пара 20 фунтов - 55 долларов
  • Регулируемые гантели PowerBlock Elite - пара 5-50 фунтов - 300 $
  • BowFlex 552 регулируемые гантели - пара 5-52.5 фунтов - 270 долларов
  • Регулируемые гантели IronMaster Quick-Lock - пара от 5 до 75 фунтов - 625 долларов
  • Стойка для гантелей XMARK с парами до 50 фунтов - 1000 долларов
  • Стойка для гантелей Rep Fitness с парами до 125 фунтов - 2250 долларов

Вы можете увидеть По списку хорошее приближение того, какой должна быть цена на гантели, в зависимости от веса, материала и одиночных игр по сравнению с парами.

Опять же, вы будете платить где-то от 1,50 до 2,00 долларов за фунт общего веса, хотя даже это лишь приблизительная оценка.В большинстве случаев маленькие веса будут дороже на фунт, чем большие.


Какие гантели самые дешевые? (Или лучший вариант с ограниченным бюджетом)

Если вы хотите найти действительно экономичный способ включения гантелей в домашние тренировки, у меня есть для вас несколько советов.

Возможно, это не самые дешевые гантели на рынке, но за эти деньги они являются отличной сделкой и по-прежнему имеют достойное качество.

Если вы поднимаете тяжести: попробуйте регулируемые гантели Yes4All 60 фунтов на Amazon.

Я думаю, что регулируемые гантели - это то, что вам нужно.

Выше я писал, что в большинстве случаев они требуют больших вложений, но они дают вам много возможностей для роста и игры с разными весами и диапазонами повторений, не вкладывая деньги в стойку за 1000 долларов.

А когда дело доходит до регулируемых гантелей с ограниченным бюджетом, трудно превзойти гантели со спин-блокировкой с пластиной.

Этот набор от Yes4All супер экономичный и имеет отличные отзывы. Это не подойдет для тренировок в быстром темпе, потому что на их загрузку и разгрузку уходит больше секунды, но это самый дешевый способ получить максимальный вес.

Если вы поднимаете легкие для большого количества повторений: попробуйте набор неопреновых гантелей AmazonBasics 32 фунта

Это идеально подходит для тренировок с большим числом повторений, если у вас ограниченный бюджет.

За очень разумную цену вы получите:

  • Пара гантелей весом 3 фунта
  • Пара гантелей весом 5 фунтов
  • Пара гантелей 8 фунтов
  • И подставка!

Вы можете быстро перерасти это, если будете придерживаться программы, но предварительные вложения достаточно разумны, чтобы вы могли купить новый набор или дополнительные гантели, когда будете готовы.


Какие гантели лучше всего за такие деньги?

Если вы хотите получить максимальную отдачу от вложенных средств и готовы выложить немного вперед, моя главная рекомендация:

Регулируемые гантели PowerBlock Elite на Amazon.

Это не намного лучше, чем это с точки зрения:

  • Общий вес по цене
  • Простота использования
  • Долговечность
  • Отличные отзывы клиентов
  • Надежная торговая марка и гарантийная поддержка

Люди абсолютно люблю эти гантели на всех форумах и обсуждениях, которые я когда-либо читал (например, Reddit).

Они выглядят очень странно и поначалу могут показаться странными в руке, но, если немного привыкнуть, они быстро станут вашим любимым оборудованием для домашних тренировок.


Сколько стоят использованные гантели? Стоит ли покупать подержанные гантели?

Гантели - отличное оборудование для покупки подержанного.

К сожалению, тонна людей тратится на дорогие наборы гантелей только для того, чтобы обнаружить, что они собирают паутину в своем гараже несколько месяцев или лет спустя.

И все это вам на пользу!

Единственная проблема в том, что, по крайней мере, согласно объявлениям в моем районе, человек, похоже, не очень хотят снижать цену.

В конце концов, если гантели все еще работают, это не похоже на двигатель автомобиля, который со временем изнашивается и обесценивается.

Достаточно абсурдно, но я видел много часто используемых гантелей и регулируемых гантелей в моем районе, которые составляют 75–90% розничных продаж.

Мне это кажется безумным.

Итак, мой первый совет при покупке подержанных гантелей на Craigslist, LetGo, Next Door или где-либо еще - это быть готовыми к переговорам!

Несколько других указателей:

Следите за износом и регулируемыми гантелями: Это не будет такой большой проблемой для больших массивных чугунных комплектов. Но если вы покупаете регулируемый набор BowFlex или Powerblock, убедитесь, что механизм переключения веса работает должным образом, прежде чем передавать наличные.

Будьте предельно ясны в том, что вы получаете: Если стенд представлен на онлайн-фотографии, убедитесь, что вы знаете, включен он или нет, прежде чем делать предложение.То же самое для любого другого оборудования или аксессуаров, которые могут быть изображены.

Остерегайтесь отсутствующих или несовместимых весов ! По картинке может быть трудно сказать, отсутствует ли пара пятнадцатиметровых патронов в наборе или кто-то добавил пару пятнадцатиметровых патронов другого производителя. Это не значит, что вы не можете покупать, просто убедитесь, что набор полон и правильно подобран, прежде чем делать предложение.


Заключение

Будьте готовы платить от 1,50 до 2,00 долларов за фунт веса гантели.

Это может быть значительно больше или меньше, в зависимости от ряда факторов, таких как одиночные или парные игры, материал, общий вес и т. Д.

Но это должно дать вам общее представление о покупках.

Я обычно рекомендую регулируемые гантели всем, кто участвует в программе силовых тренировок и хочет нарастить мышечную массу - это наиболее экономичный способ избавиться от необходимости покупать новые гантели - но вы также можете нарастить мышцы с легкими весами и большим количеством повторений. !

Надеюсь, мои исследования и подборка, приведенная выше, помогут вам понять, что вам нужно.

И если вы не знаете, что делать с этими гантелями, когда вы их получите, перейдите на мою страницу, где я разбил множество популярных программ тренировок и покажу вам свои любимые.

Всего наилучшего!

.

Сколько в среднем стоят олимпийские веса? (Плюс примеры)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Итак, вы строите домашний спортзал.

У вас есть силовая рама.

У вас есть штанги.

Теперь все, что вам нужно, это серьезный вес, чтобы передвигаться!

Но сколько вы должны выделить в своем бюджете на хороший набор тарелок? Сколько в среднем стоят гантели и олимпийские тарелки?

Вы можете рассчитывать заплатить около 1 доллара.От 50 до 2,00 долларов за фунт олимпийских весов для вашего спортзала.

Меньшие веса будут дороже за фунт, с 2,5 фунтами вы обойдетесь от 5 до 16 долларов. Более тяжелые веса часто будут стоить меньше за фунт - 45-фунтовая тарелка должна стоить от 45 до 80 долларов.

Помните, что это только оценки.

На цену гирь влияет множество других факторов, поэтому давайте рассмотрим их подробнее.

(Если вас интересуют гантели, а не олимпийские веса, посмотрите мою статью о средней цене гантелей.)


Что влияет на цену и стоимость тренажеров?

Таким образом, общий диапазон, который вы должны заплатить при покупке гантелей для домашнего спортзала, составляет от 1,50 до 2,00 долларов за фунт.

Но некоторые веса могут быть намного больше или меньше этого!

Какие факторы могут повлиять на стоимость?

В общем вы часто получаете то, за что платите. Это означает, что более дорогие гири, как правило, будут более качественными и долговечными.

Хотя вы тоже не хотите, чтобы вас догнали, просто платя за торговую марку.

Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание во время покупок.


Материал (чугун или чугун с резиновым покрытием)

Подавляющее большинство двухдюймовых гантелей олимпийского стиля изготовлены из чугуна.

Они толстые, тяжелые и невероятно прочные.

Однако некоторые модели и марки этих грузов покрывают пластины резиной после того, как они были сформированы из железа.

Почему?

Гири с резиновым покрытием:

  • Легче захватывать и переносить
  • Меньше царапин и повреждений
  • Защита полов и другого оборудования

Как правило, чугунные пластины с резиновым покрытием будут стоить немного больше, чем простой чугун.

Хотя не всегда.


Отверстия для рукоятки

Некоторые утяжеленные пластины выполнены из твердого чугуна с 2-дюймовым отверстием посередине.

Другие имеют уникальную форму, часто с вырезами по краям, которые не только круто выглядят, но и дают вам дополнительные места для удержания веса.

(Большинство гантелей с отверстиями для захвата имеют 3 ручки.)

Это удобная функция для перемещения гирь и снятия / снятия их с перекладины на перекладине, но она также дает гирям большую гибкость, чтобы их можно было использовать для других движений, например:

  • Разгибания трицепса сверху
  • Подъемы в стороны
  • Подъемы спереди
  • И многое другое

Неясно, влияют ли отверстия для захвата напрямую на цену утяжелителей, но кажется, что они есть во многих более красивых и дорогих моделях .

Отверстия для захвата - это не только фактор цены, но и то, о чем вы должны подумать перед покупкой. У них много преимуществ, но некоторые люди предпочитают классический вид солидных олимпийских гирь.


Дешевый или высококачественный каучук (с неприятным запахом)

Это не то, о чем вы, вероятно, подумали бы, если бы не испытали это на собственном опыте.

В конце концов, гантели в тренажерном зале, скорее всего, использовались годами и к настоящему времени уже давно изношены.

Но новые олимпийские пластины с резиновым покрытием могут ЗАПАХАТЬ.

Звучит несерьезно, но просто подождите, пока у вас не появится новый комплект вонючих гантелей в закрытом подвале или спортзале в гараже.

Обычно это связано с более низким качеством материалов.

Если вы хотите избежать неприятного запаха нового веса, вы можете внимательно прочитать отзывы и перейти к более качественному продукту.


Точность и точность веса

Более дешевые гири часто хуже калибруются, когда дело доходит до того, сколько они на самом деле, вы знаете, весит .

45-фунтовая пластина, например, может легко отклониться на несколько фунтов в любом направлении.

Для обычных атлетов-любителей это совсем не идеально, но, возможно, и не помешает.

Если вы тренируетесь для очень конкретной цели или для соревнований, неправильно откалиброванный или неточный вес может полностью испортить вашу тренировку.

Если вы спортсмен, готовящийся к соревнованиям, определенно подумайте о прыжках с более высокими весами.

Даже если вы новичок или неопытный лифтер, дважды подумайте, прежде чем слишком сильно удешевить.


Примеры того, сколько будут стоить олимпийские веса для вашего тренажерного зала (Фактическая цена)

Давайте взглянем на некоторые реальные конкретные примеры.

Ниже приведены несколько олимпийских гирь (одиночные и различные наборы разного размера), которые должны проиллюстрировать, как в целом работает ценообразование.

Приведенные цены являются самой последней рекомендованной ценой, которую я смог найти, или близкой к ней - плюс-минус несколько долларов.

Это РАСЧЕТЫ и не отражают фактическую цену у какого-либо конкретного продавца.

Очень часто на Amazon можно заключить более выгодную сделку (в следующих разделах я дам несколько конкретных рекомендаций).

Одиночный разряд 2,5 фунта

  • Champion Cast Iron - 4,50 долларов США
  • CAP Barbell Olympic Grip Plate - 5,00 долларов США
  • Body-Solid Cast Iron - 6,00 долларов США
  • CAP Barbell Grip с резиновым покрытием - 6,50 долларов США
  • CAP Barbell Grip Cast Iron - 13 долларов.00

5-фунтовые одиночные игры

  • Champion Cast Iron - 7,50 долларов США
  • CAP Barbell Cast Iron - 7,50 долларов США
  • CAP Barbell Grip с резиновым покрытием - 9,00 долларов США
  • CAP Barbell Grip Plate - 10,00 долларов США
  • Body-Solid Чугун - 13,00 долларов

25-фунтовые одиночные игры

  • Champion Cast Iron - НЕТ
  • CAP Barbell Grip Plate - 29,00 долларов США
  • CAP Barbell Grip с резиновым покрытием - 41,00 долларов США
  • CAP Barbell Cast Iron - 42 доллара США .00
  • Body-Solid Cast Iron - 48,00 $

Одиночные игры 45 фунтов

  • CAP Barbell Olympic Grip Plate - 45,00 $
  • Champion Cast Iron - 54,00 $
  • CAP Barbell Cast Iron - 57,00 $
  • CAP Barbell Grip Rubber -Покрытие - 61,00 $
  • Корпус - Цельный чугун - 90,00 $

~ 300-фунтовый набор

  • Gold's Gym Cast Iron (включая гриф) - 375,00 $
  • CAP Barbell Cast Iron (включая гриф) - 390 долларов США.00
  • Rep Fitness с резиновым покрытием (295 фунтов, без перекладины) - 575,00 долларов
  • Rogue Fitness Механически обработанные олимпийские пластины (245 фунтов, без перекладины) - 582,00 долларов

Помните, это ТОЛЬКО оценки в пределах нескольких долларов или около того.

Вы видите много несоответствий.

Иногда один бренд - самый дешевый вариант, но для разных весов и стилей это может быть другой сценарий.

Лучше всего выбрать бюджет, выбрать функции, которые вам нужны, а затем делать покупки соответственно.


Какие самые дешевые олимпийские гири вы можете купить? (Или лучший с ограниченным бюджетом)

Мне очень нравится большая часть того, что может предложить CAP Barbell.

Это солидный бренд, пользующийся заслуженным доверием, и, как правило, это один из самых распространенных, легко доступных и доступных вариантов.

Если вы хотите получить большой вес по дешевке, купите на Amazon их набор весом 300 фунтов с черными накладками бюджетного качества.

В комплекте:

  • 2 x 45 фунтов
  • 2 x 35 фунтов
  • 2 x 25 фунтов
  • 2 x 10 фунтов
  • 4 x 5 фунтов
  • 2 x 2.5 фунтов
  • 7-футовый олимпийский гриф
  • Пружинные зажимные кольца

Это действительно сложно превзойти этот пакет по цене и общему качеству.

Некоторые обозреватели отметили, что гири страдают от некоторых незначительных несоответствий и проблем с калибровкой, но что набор - это в значительной степени самый дешевый способ сразу набрать большой вес для домашнего спортзала.


Каковы лучшие веса в спортзале за такие деньги?

Если вы хотите получить больше отдачи за немного больше денег, я бы порекомендовал выложить чуть больше на 300-фунтовый набор CAP Barbell с резиновым покрытием на Amazon.

Резиновое покрытие отлично послужит вам в домашнем спортзале, потому что оно:

  • защищает ваши полы
  • выглядит лучше
  • и со временем защищает ваши веса и другое оборудование.

Это стоит лишних сотен долларов или около того.

Кроме того, в этом наборе используются пластины чуть более высокого качества, которые лучше откалиброваны и имеют меньше несоответствий между ними.

Если вы ищете лучших из лучших и вам нужны идеально откалиброванные веса для тренировок, выбирайте планшеты уровня Rogue для соревнований.

Нет ничего лучше.


Сколько стоят накладки на бампер?

Также иногда называемые пластинами CrossFit, бамперные пластины - это более толстые, прочные пластины одинакового размера, которые лифтеры используют для работы вне пола, например:

Одним из самых больших преимуществ бамперных пластин является то, что их можно сбросить с пола. над вашей головой прямо на пол, и они просто подпрыгнут и плавно остановятся.

(Вместо того, чтобы стирать пол или ломать грузы!)

Бамперные пластины обычно изготавливаются из плотной и компактной резины вокруг стального сердечника.

Бамперные пластины и пластины Crossfit обычно значительно дороже стандартных олимпийских пластин.

Ожидайте, что вы будете платить от 2 до 3 долларов за фунт за эти специальные гири, а иногда и намного больше.


Сколько стоят подержанные гири? Стоит ли покупать подержанные гантели?

Купить бывшую в употреблении олимпийскую тарелку - отличная идея.

Обычно они хорошо держатся в течение очень долгого времени даже после интенсивного использования.

Если вам удастся справиться с несколькими потертостями и царапинами от использованных грузов, вы можете получить отличную сделку.

Если вы хороший охотник за скидками и переговорщик, у вас должна быть возможность купить бывшие в употреблении тарелки по цене от 25 до 75 центов за фунт.

(Прямо сейчас в моем районе распечатка гирь на 500 фунтов всего за 300 долларов!)

Это преимущество для людей, которые думают, что они собираются использовать оборудование, а затем никогда не дойдут до него.

При покупке бывших в употреблении пластин нужно остерегаться двух вещей:

Отсутствие веса в наборе: Если вы покупаете полный набор, убедитесь, что все это есть, прежде чем тратить деньги.Убедитесь, что учитывается каждый рекламируемый вес и нет заменителей других товаров.

Ржавые гири: Если гири слишком заржавели, их все равно можно использовать. Но используйте это в своих переговорах. Сделайте себе выгодную сделку, и вы сможете позже очистить гири с помощью нескольких химикатов!


Заключение

Если вы покупаете гантели для домашнего спортзала, вы часто получаете то, за что платите.

Вы можете заплатить за нижний предел диапазона (1 доллар США.От 00 до 1,50 доллара за фунт или около того) для более дешевых тарелок, которые могут быть менее прочными и плохо откалиброванными.

Или вы можете заплатить за дорогие товары немного лучше.

Любой способ может подойти в зависимости от ваших потребностей и бюджета!

Тем не менее, у вас всегда есть возможность купить идеально откалиброванные пластины для соревнований, если это то, что требуется для вашей тренировки.

Лучше всего будет купить набор или комплект, который включает где-то около 300 фунтов гирь и олимпийский гриф, а затем дополнить его дополнительными одиночными или парными тарелками по мере необходимости.

Надеюсь, это поможет вам при совершении покупок, удачи вам в создании домашнего спортзала своей мечты!

Подробнее читайте в моем руководстве по различным типам свободных весов.

.

Смотрите также