Вагонка штиль что это такое


что это такое? Описание, характеристики :: SYL.ru

В списке самых востребованных и универсальных отделочных материалов мастера называют вагонку, а точнее, ее разновидность — вагонку штиль. Этот стройматериал обладает многочисленными преимуществами по сравнению с другой отделкой, в связи с чем и снискал такую популярность. В чем отличие штиля от евровагонки, и чем он привлекает специалистов.

Вагонка штиль: что это такое

Чтобы ответить на вопрос, что это такое вагонка штиль, нужно вспомнить, что вообще собой представляет вагонка. Под этим определением понимают деревянную доску, снабженную специальным замком для надежной фиксации. Замок представляет собой наличие паза (небольшого углубления) с одной стороны доски и гребня с другой стороны.

Благодаря такому строению, отделочные панели легко укладываются и надежно соединяются друг с другом. При этом вагонка имеет несколько разновидностей. Среди них:

  • евровагонка;
  • штиль.

Все они различаются между собой типом замка, что непосредственно влияет и на эксплуатационные характеристики.

Отличия евровагонки и штиля

Так что это такое вагонка штиль? Этот отделочный материал хорошо известен и под другими названиями: “Крестьянка”, “Колхозница” и даже русская вагонка. От европейского варианта она отличается сразу несколькими характеристиками.

Профиль. Переход от шипа к широкой поверхности у евровагонки обладает острыми углами. Штиль, напротив, снабжен плавными переходами и закруглениями. Сначала такое отличие кажется минимальным. Однако на практике имеет значение абсолютно все. Благодаря скругленным углам поверхность с такой отделкой кажется более “мягкой” и плавной. Кроме того, именно штиль может похвастаться более привлекательной ценой. Достигается это благодаря тому, что закругленную поверхность легче обрабатывать, а трещин и сколов почти не будет. Малый процент отходов в производстве позволяет значительно снизить стоимость готовой продукции.

Размеры шипов. Особенность вагонки “евро” состоит в том, что размер шипа значительно превышает размеры паза. Из-за этой особенности при сборке ламелей образуется перепад толщины декоративного покрытия, так называемая “полка”. Это делает уже отделанную поверхность похожей на забор, а не на гладкое основание.

В штиле размер паза и размер шипа выполняются одинаковыми. Это позволяет добиться ровного покрытия с одинаковой толщиной по всей площади отделки.

Где может использоваться

В отличие от евровагонки, штиль обладает более широкой сферой применения. Его можно использовать для отделки не только вертикальных, но и горизонтальных поверхностей, например, потолка.

Профессиональные строители и отделочники рекомендуют использовать вагонку штиль для отделки:

  • стен с внутренней и внешней стороны;
  • потолков;
  • балконов и лоджий;
  • бань.

Размеры вагонки штиль

Помимо строения замка, штиль обладает и еще одной особенностью — разной шириной ламелей. В зависимости от требований и особенностей работы, потребитель может выбрать доски шириной 90-140 мм. Это очень удобно, особенно с учетом того, что евровагонка такого выбора не предлагает. На что влияет эта характеристика, и какой вариант стоит выбрать?

Широкие ламели покрывают большую площадь поверхности, а значит, увеличивают скорость отделочных работ. Такой вариант идеален в тех случаях, когда сроки выполнения сжаты.

  • Широкие ламели. Этот материал рекомендуют использовать для наружной отделки (стен, балконов).
  • Узкие доски. Они идеально подходят для внутренних стен.

Многие покупатели интересуются вопросом о том, в каком направлении следует располагать доски (в вертикальном или горизонтальном). Никаких строгих требований к укладке нет. Единственное, что нужно учесть:

  • вертикальные полосы визуально помогают поднять потолок в помещении и расширить пространство, поэтому рекомендуются для сравнительно небольших комнат;
  • горизонтальное расположение досок отлично смотрится в просторных помещениях.

Преимущества вагонки штиль

Учитывая все вышеперечисленные характеристики, можно выявить сразу несколько преимуществ, которыми обладает этот тип отделочного материала.

  1. Позволяет добиться ровной поверхности без перепадов.
  2. Подходит для внешней и внутренней отделки помещений.
  3. Увеличивает скорость отделочных работ (относится к ламелям большой ширины).
  4. Отличается более низкой ценой.

Вагонка из хвойных пород древесины

Для изготовления досок вагонки часто используют такие хвойные деревья, как:

  • ель;
  • осина;
  • кедр.

Такая древесина отличается от лиственных пород сразу несколькими характеристиками.

  1. Содержание смол. В древесине ели и сосны есть высокое содержание смол. Именно эти вещества выступают природными антисептиками, которые препятствуют появлению грибка и плесени. Из сосны вагонка штиль станет идеальным решением для облицовки внешних стен дома.

  2. Прочность. Особенно высоким показателем может похвастаться именно сосна. Кроме того, детали из этой древесины легко поддаются обработке. Работать с ней — одно удовольствие.

  3. Низкая теплопроводность. Несмотря на эту особенность, хвойные ламели не рекомендуют использовать для отделки бань и саун. Дело в том, что при нагревании хвойная древесина выделяет большое количество смолы, что негативно влияет на самочувствие человека.

Одним из самых дорогих и высококачественных вариантов можно назвать вагонку штиль из кедра. Помимо высокой прочности, она обладает целебными свойствами.

Вагонка из древесины лиственных деревьев

Древесина лиственных пород не содержит в своем составе смол, поэтому именно ее стоит выбрать для облицовки стен внутри помещений. При этом ассортимент здесь значительно больше, нежели в хвойной категории.

  • Ольха, липа. Особенность этих вариантов — высокий показатель пористости. Такие доски слабо нагреваются, поэтому без проблем выдерживают даже очень высокие температуры. Для помещения парной лучшего решения просто не найти.

  • Дуб. Его стоит выбирать в том случае, если нужна добротная, прочная и долговечная отделка.
  • Береза. Древесина этого сорта боится повышенной влажности, поэтому такая вагонка подойдет только для сухих и хорошо проветриваемых комнат.
  • Лиственница. Вагонка штиль из лиственницы выгодно отличается роскошным рисунком, высокой прочностью и невосприимчивостью к высокой влажности.

Классы вагонки

При выборе отделочного материала, стоит иметь в виду: вся вагонка отличается не только по типу древесины, но и по сорту (качеству материала).

Премиум класс (экстра). Вагонка штиль "экстра" из лиственницы, кедра, осины и любой другой древесины — самый дорогой материал по сравнению с другими категориями. Доски премиум класса ровные, гладкие, лишенные сколов, трещин и других изъянов. Такая отделка просто идеально подходит для дорогих интерьеров.

А класс. Стоит признать, что при более доступной цене доски такого сорта могут быть ничем не хуже "экстра". При покупке нужно обращать внимание на внешние характеристики изделий. Сердцевина может присутствовать лишь на 20% площади досок, допускаются несквозные трещины в несколько мм. Черных и вывалившихся сучков вовсе не должно быть.

Класс В (или 2 сорт). На таких досках присутствуют визуальные дефекты. Это черные сучки и смоляные карманы. Допустимо присутствие небольшой гнили и синевы (до 10% от всей площади). Вмятин, трещин и небольших сколов может быть не больше, чем 3 единицы на каждый метр погонный.

Класс С. Этот отделочный материал стоит гораздо дешевле остальных, однако его качество может быть довольно плохим. Некоторые производители под видом вагонки С класса реализуют обычный производственный брак. Здесь в большом количестве присутствуют сколы, сквозные трещины, темные сердцевины и вывалившиеся сучки.

Разобравшись, что это такое вагонка штиль, многие, наверняка, согласятся с тем, что такой отделочный материал просто идеален для облицовки внутренней и внешней поверхности стен. Он привлекателен внешне, полностью натуральный и долговечный. Однако для достижения отличного результата к выбору следует подойти максимально серьезно.

Вагонка-штиль: отличие от евровагонки?

Вагонка — собирательное название особым образом обработанной доски с бороздами и выступами для удобного монтажа стык в стык. Тем не менее, вагонка совершенно неоднозначна: разные её виды могут быть специализированы для той или иной области применения в облицовке дома. Чаще всего на слуху и в ассортименте производителей — евровагонка и вагонка-штиль. Чем отличаются между собой эти два вида?

Евровагонка — это плоская доска шириной 80-120 мм и толщиной около 14 мм, имеющая выступ-полку и борозды для плотного стыка досок по типу «шип-паз». Особенностями евровагонки являются:

  • Глубина пазов для соединения досок 8 мм, что увеличивает надёжность соединения.
  • Внутренняя поверхность доски имеет две воздуховодные бороздки, которые препятствуют деформированию доски в условиях повышенной влаги или высоких температур.
  • Может быть изготовлена из цельной доски или же путём прессования нескольких досок. В последнем случае плотность вагонки получается выше, как и долговечность.
  • Тыльная и лицевая части евровагонки тщательно обработана антигрибковыми составами и лаком или другим покрытием: эстетике уделяется огромное внимание.

Евровагонка подходит для облицовки внутренних поверхностей в доме: пола, потолка, стен.

Вагонка-штиль имеет сходную конструкцию с евровагонкой, и отличием является отсутствие полки и возможность более близкого стыкования досок при укладывании. Толщина вагонки-штиль может быть 12, 14 и 20 мм, ширина — находиться в пределах от 85 до 180 мм (то есть, диапазон шире, чем для евровагонки), длина доски — от 1 до 6 метров.

Как и евровагонка, вагонка-штиль имеет соединение «шип-паз» и компенсационные бороздки на тыльной поверхности доски.

Глубина пазов менее 8 мм.

За счёт отсутствия полки легче проходит установка доски.

Применяется для внутренней облицовки горизонтальных и вертикальных поверхностей в доме.

Обе разновидности вагонки могут быть подвергнуты дополнительной обработке с целью повышения декоративных свойств:

  • Браширование — позволяет искусственно состарить доску, придав ей более дорогой вид.
  • Текстурирование — выделение естественных текстур дерева, которые после обработки проявляются более ярко и контрастно.
  • Фактурирование — выражение неровностей фактуры материала.
  • Вскрытие защитным лаком или масловоском — повышает стойкость доски к влаге и гниению, предохраняет от потери цвета из-за пыли.
  • Окрашивание — с целью защиты древесины и придания желаемого цвета.

И евровагонка, и вагонка-штиль подвергаются сортировке перед продажей. Естественно, более качественный сорт стоит дороже.

Сорта вагонки-штиль и евровагонки:
  • «Экстра» — наивысший сорт. Полное отсутствие дефектов, доски идеально подобраны по цвету и размеру, строгое соответствие стандартам качества и красоты.
  • Сорт «А» допускает появление разных цветовых оттенков досок в партии. Также текстура доски может иметь срезанный сучок — без нарушения гладкости.
  • Сорт «В» — подвергается значительно менее строгому отбору. В партии досок могут попадаться доски с небольшими смоляными мешками, чёрными участками в трещине, очертания сучков, небольшие сколы и трещинки.
  • Сорт «С» — самый дешёвый сорт вагонки-штиль или евровагонки: здесь могут попадаться небольшие участки гнили, трещины и сколы небольшого размера, сучки, тёмные пятна и небольшое расхождение в размерах. Тем не менее, такие доски стоят дешевле всего, и могут подойти для отделки помещений хозназначения, а также скрытых участков, где не столь важна идеальная эстетика.

В нашем ассортименте «Baykalles.ru» представлены евровагонка и вагонка-штиль для внутренней облицовки помещений. Материалы — лиственница и сибирский кедр. Длину, ширину, толщину и сортность доски можно подобрать, исходя из требований к доске.

что это такое, профиль для обшивки стен, крашеная доска из липы и кедра шириной 140 мм, сорт «Экстра»

Модные варианты дизайна выполняются натуральными материалами. Особой ценностью обладает древесина, так как отличается неповторимым внешними свойствами и отличными эксплуатационными качествами. При помощи древесины воплощается самый уютный и красивый декор.

Что это такое?

Стоимость натуральных материалов высока, их покупку не может позволить себе каждый. Применение вагонки «Штиль» – отличный выбор из всего многообразия представленной на рынке продукции. Что это такое, и какими параметрами характеризуется данный способ отделки, рассмотрим.

Вагонка выглядит как классические доски, применяемые для обшивки, произведенные из натурального сырья. Для изготовления вагонки «Штиль» используются сосна, кедр, береза, липа, другие древесные основы. От прочих разновидностей эта отделка отличается отсутствием выемок по краям панели. Для соединения частей облицовки здесь предусмотрены крепления «шип-паз». Технология позволяет воплощать ровный и гладкий декор поверхности с точной имитацией цельной древесины.

Выемки, присутствующие на профиле, выполняют вентиляционную функцию. Циркуляция защищает доску от заражений плесенью.

Вагонка «Штиль» представляет собой качественный пиломатериал. Одна отделочная панель – это чисто выструганная высушенная доска с определенными габаритами. Технология производства доски схожа с методами изготовления европрофиля. Отличительные черты вагонки – более тонкий профиль. А еще при сборке не остается пробора между панелями, так как отсутствуют углубленные борозды. Крепления панелей незаметны глазу. Материал допускается к использованию как во внутренней, так и во внешней отделке.

Материалы изготовления

Липовые, ольховые панели относятся к лиственным видам материала. Липа, береза, осина, дуб, ольха, а также прочие варианты выглядят как деревянные плоские панели шириной примерно 70 мм с округленными краями и отсутствующей полочкой со стороны шипа. Панели востребованы благодаря уникальным качествам лиственных пород. Эта древесина характеризуется отличной прочностью и плотностью. Панели не потеряют изначального внешнего вида даже под воздействием различных внешних условий.

Эти виды не гниют, в них не заводится плесень. Любые материалы из лиственных пород должны обрабатываться антисептиком. Обработанная вагонка подходит для обшивки и внешней стороны зданий. Фасады, обшитые вагонкой, смотрятся презентабельно и изумительно красиво.

Основой для производства вагонки «Штиль» могут служить и хвойные породы, например, сосна, кедр, другие хвойники. «Штиль» из ангарской сосны как нельзя лучше подходит для облицовки комнат внутри. Данная порода характеризуется уникальным рисунком поверхности. Панели подходят для отделки не только мансарды или веранды, но и гостиной и прочих комнат в доме. Разнообразить вариации оформления можно окраской древесины, а также выбором сочетаний различных видов.

Вагонка из сосны, березы или липы – это недорогой отделочный материал. Изделия из кедра – элитный сорт отделки, которая может использоваться только для отделки некоторых внутренних частей помещения.

Запах хвойного дерева неповторим, обладает лечебными качествами.

Кедровую вагонку применяют не только для домашнего интерьера, но и для кабинетов руководителей, облицовки банковских холлов, магазинов.

Характеристики

Размеры у вагонки «Штиль» отличаются. Материал отечественного изготовителя в основном бывает шириной от 9 до 15 см. Длина панелей составляет до шести метров. Вариации толщины панелей различаются от 1,2 до 2,5 см. Ширина материала иностранного изготовления колеблется от 8 до 14 см. Доски бывают толщиной от 1,25 до 2,1 см. Длина панелей такая же, как и отечественного производителя – до шести метров.

В отличие от классических вариаций вагонки, «Штиль» имеет разновидности с другими параметрами. Например, ширина отечественного материала может составлять от 120 мм до 140 мм, а толщина профиля бывает от 1,5 до 2,5 см.

Вагонка «Штиль» зарубежного производства идентична размерам остальных видов материалов. «Штиль» характеризуется различиями в длине отделочной доски. Например, она варьируется от 2 метров до 6 метров. Такое разнообразие позволяет получать меньше стыковых соединений на облицовочной поверхности. Отделка получается более ровной и цельной. Наибольшее распространение получили классы «Экстра», «Премиум». Они относятся к более качественным видам.

В зависимости от класса различается внешний вид деревянных изделий. Классы разделяются в зависимости от наличия сучков на 1 метре панели. Чем их меньше, тем лучшим считается качество. Сфера применения вагонки взаимосвязана с видом основы. Например, сосновые или еловые панели подходят для обшивки веранд и лоджий. Структура хвои отличается повышенной смолянистостью, благодаря этому вагонка приобретает хорошие водоотталкивающие качества. Хвойная вагонка не подходит для отделки парных в банях. Так как из-за высокой степени смолянистоти такая вагонка начинает источать резкий и неприятный запах.

Лиственные панели не выделяют смолу, а потому допускаются в отделке парных. Такая облицовка окажет положительное влияние на человеческий организм благодаря тонкому целебному запаху. Дорогие породы древесины, например, вагонка из кедра, могут применяться только для отделки небольших элементов декора. Панели с самой высокой стоимостью часто изготавливаются из редких древесных пород.

Вагонка «Экстра» класса может применяться только для отделки внутри. Качество материала очень высокое. Класс разделяется по сортам: А, В, С. Здесь стоит подробнее рассмотреть нюансы выбора того или иного сорта, в зависимости от качеств сорта. Вариации в продаже подразумевают наличие сортов с характеристиками: АВ, ВС.

Нюансы выбора

Понятно, что от качества древесины зависит ее стоимость. При выборе вагонки в магазине или на пилораме, сложите пару реек разных сортов вместе, оцените текстуру панелей. Такая оценка называется визуальной. Учтите, что самый дешевый сорт панелей – С. Цена сорта варьируется в зависимости от породы древесины, используемой в изготовлении.

Наиболее приемлемые в использовании и по цене панели сорта В. Они могут применяться для обшивки потолков, стен. Стандартная рабочая длина панелей – до шести метров. Доски сорта А класса «Прима» или «Элита» – очень дорогостоящий материал.

Ощутимые преимущества вагонки сорта А:

  • широкая панель, что позволяет обшить помещения довольно быстро, не прилагая особых физических усилий;
  • возможность крепления как в горизонтальном варианте, так и в вертикальном;
  • система шип-паз обеспечивает очень простой монтаж;
  • мало отходов, которые неизбежны в работе с другими сортами;
  • наличие специальных пазов вентиляции.

Различия во внешнем виде сортов:

  1. А – видны редкие сучки без гнили и участков с проступающей смолой;
  2. В – наличие большего количество сучков, а также участков с проступающей смолой;
  3. С – допускается синева в местах с проступающей смолой, выпадающие сучки.

При наличии большого количества брака допускается сращенная облицовка поверхностей. Когда некачественные участки вырезаются, недостающая длина добавляется другими качественными панелями. При таком методе возникает большое количество отходов.

Красивые примеры обшивки

Отделка внутри или фасада зданий вагонкой «Штиль» – один из недорогих способов преобразования жилища. Панели изготавливаются по современным технологиям, что влияет на увеличение эксплуатационных характеристик. Некоторые виды панелей не требуют никакого ухода и обработки фунгицидными средствами. Деревянная обшивка всегда в моде.

Классическая вагонка из досок – экологический материал. Он хорошо впишется в большинство модных интерьеров. Однако, если использовать этот материал повсеместно, то возникает своеобразный дачный эффект. Поэтому вагонку стоит применять выборочно, например, для декора и создания модных акцентов.

  • Древесные панели могут присутствовать во внутренней отделке стен, на потолке, в прочих деталях интерьера.
  • Возможность окрашивания вагонки – положительное декоративное достоинство этого материала. Например, белая вагонка хорошо подойдет для воплощения скандинавского интерьера.
  • Крашеная вагонка часто используется для облицовки фасадов, уличных элементов, например, беседок. Окрашенная вагонка внутри беседки долго сохранит свои первоначальные качества.
  • Сегодня изготовители существо разнообразили ассортимент вагонки. Кроме классических досок для обшивки, в магазинах можно встретить хорошие и любопытные, с точки зрения оформителя, материалы. Например, облицовку досок внахлест имитирует вагонка «Американка».
  • С имитацией бревенчатой укладки легко справится блок-хаус.
  • Выбирайте варианты вагонки в соответствии с задуманным дизайном. Как видно, стандартные доски можно дополнить другими видами исполнений.

О том, как быстро прикрепить вагонку, вы узнаете из следующего видео.

сорт «Экстра», доска размером 140х14, варианты шириной 140 и 110 мм

Создать в помещении уникальный и необычный дизайн с теплой и уютной атмосферой поможет вагонка, сделанная из сосны. В настоящее время она является наиболее популярным материалом для отделки из натурального дерева. Ее разновидность «Штиль» поможет создать ровную и гладкую поверхность без декоративных углублений. Благодаря этому свойству данный вид и получил такое название. А еще данная доска является наиболее бюджетным вариантом.

Особенности и размеры

Размеры данных досок колеблются от 90 до 140 мм. В отечественном производстве выпускаются панели шириной от 9 до 15 см, толщиной – от 12 до 25 мм и длиной – до 6 метров. За рубежом материал производится разнообразный: ширина бывает 80, 100, 110, 120, 138 мм, толщина -12,5, 14, 16, 19, 21 мм, а длина – до 6 метров. Доска класса «Экстра» имеет стандартную толщину и ширину 140х14 мм.

Разнообразная ширина дает возможность подобрать профиль в соответствии с требованиями и особенностями работы.

Широкие ламели рекомендуется использовать для наружной отделки и балконов. А узкие профили идеально подойдут для внутренней облицовки стен и потолков.

Отличительной чертой профиля из сосны является одинаковый размер паза и шипа, вследствие чего отсутствует полочка между досками. В результате этого получается ровная поверхность, и обшивка выглядит лучше. Также у данной доски крупная ширина, что делает поверхность визуально цельной, поэтому ее используют не только для отделки стен, но и потолков.

Вагонка «Штиль» выполняется из сухой древесной заготовки с фасками сбоку. На обратной части имеются продольные борозды, которые обеспечивают движение воздуха с задней стороны материала, что уменьшает риск появления плесени и грибка.

Преимущества материала

Плюсами сосновой вагонки являются прочность, долговечность, устойчивость к влаге, безопасность для здоровья, природы и многое другое, свойственное материалу из натурального дерева.

Помимо этого, к плюсам вагонки «Штиль» относят следующие моменты:

  • использование в горизонтальных и вертикальных креплениях: при монтаже по вертикали будет визуально увеличена высота и расширено пространство, что подойдет для относительно небольших помещений, а установка по горизонтали увеличит ширину, что хорошо будет выглядеть в просторных комнатах;
  • применяется при обшивке разнообразных поверхностей помещения и наружной отделке;
  • небольшой вес;
  • не требуется огромная рабочая сила – с работой справится и один человек;
  • ровная и гладкая поверхность, без перепадов;
  • перед началом работ нет необходимости выравнивать поверхность;
  • доступная цена;
  • долгий срок эксплуатации и стойкость к деформации;
  • приятный аромат хвои, в результате чего получается сосновая ароматерапия, что очень полезно для здоровья;
  • легкая обработка;
  • является хорошим шумоизолятором;
  • сохраняет тепло;
  • остается небольшое число отходного материала;
  • приятная расцветка;
  • высокая скорость выполнения работы из-за ширины профиля.

Недостатки:

  • Данная разновидность доски не очень плотная, что считается недостатком, но это позволяет использовать в работе с ней любой инструмент.
  • К тому же у этого материала маленькая влагостойкость, что исправляется использованием пропиток.
  • Несмотря на низкую теплопроводность при высокой температуре, сосна начинает выделять смолу, поэтому ее нельзя использовать в парной, но можно применять в предбаннике, что придаст помещению полезный аромат.

Разновидности сортов

У вагонки «Штиль» есть разделение на классы в зависимости от качества. Выбирая материал для ремонта, обязательно нужно учитывать сорт, параметры и прочее. Необходимо обращать свое внимание на лицевую часть панели, изучить число сучков на 1 метр профиля. Лучшее качество у той доски, где их меньше всего.

Сосновую вагонку изготавливают из массивной доски фабричным методом.

Существует несколько сортов, от чего зависит тип обработки торцов древесины.

  • «Экстра» – это доска, обработанная до совершенства, без каких-либо дефектов и сучков. Используется для внутренней отделки комнат. У нее высокое качество, отличная теплопроводность, и она не подвергается гниению даже в помещениях с высокой влажностью.
  • Сорт A. К нему относятся доски с редкими сучками без синевы, на которых нет гнилых участков со смолой.
  • Сорт B. Доска с несросшимися сучками и наличием карманов со смолой.
  • Сорт C. Профили, имеющие сучки с синевой, которые выпадают.

Этот профиль широко используют для отделки балконов, веранд и жилых помещений. Благодаря выделению смол у доски хороший уровень влагоустойчивости и стойкость к перепадам температур. Ее можно использовать для обшивки предбанников, комнат отдыха.

Вагонку из Ангарской сосны можно использовать не только для внутренней, но и наружной отделки, так как на ее поверхности практически нет сучков и веток, однако данный материал имеет высокую цену и очень редкий. Также его нельзя применять для отделки бани из-за очень большого выделения смол.

Обшив полностью помещение изнутри и добавив несколько декоративных элементов и вещей, получится обстановка в стиле эко или кантри.

Можно воспользоваться методом браширования, то есть, используя специализированное оборудование, на передней части вычистить мягкий слой древесины, после чего выйдет выраженный древесный узор. Такая доска на стенах и потолке смотрится очень красиво и оригинально.

В зависимости от дизайна помещения сосновую вагонку можно:

  • окрасить в разнообразные тона, используя специализированные пропитки;
  • обработать огнем – популярный в прошлом прием обжигания;
  • покрыть лаком;
  • покрыть воском.

Профиль «Экстра»-класса широко используют для отделки престижных комнат из-за облагораживания внешнего вида и создания неповторимой уютной и комфортной атмосферы за счет своей красивой текстуры.

Еще больше о вагонке «Штиль» смотрите в следующем видео.

Вагонка штиль — что это такое? Описание, фото, особенности

Залог теплого, уютного и красивого дома — чистое природное сырье. В этих целях зачастую используют древесные пиломатериалы. Они безопасны, эстетичны, стильны. Одно плохо — недешевы. Чтобы облицевать поверхности деревом и притом существенно сэкономить, берут замечательное отделочное изделие — вагонку Штиль. С ее помощью оформляют любые стены — из пеноблоков или кирпичей, причем не только в интерьере, но и на фасаде.

Вагонка штиль

Что это такое?

Вагонка Штиль — современное пилорамное изделие, отделочная панель, гладко оструганная сухая доска заданной величины с 2-сторонними радиусными фасками, актуальная разновидность облицовочного материала из древесины.

Профиль вагонки штиль

Производится по той же технологии, что и типовой европрофиль, но с некоторыми отличиями: она более тонкая и при сборке не оставляет полки-пробора между досками из-за отсутствия углубленных борозд. В результате выходит нефактурная поверхность с незаметным креплением.

Стандарты размеров

В отличие от классических вариантов, у вагонки Штиль разновидность размеров несколько больше:

  • у отечественных пилорамных изделий ширина профиля составляет 90…150 мм, толщина — 12…25 мм;
  • у материалов зарубежного производства ширина достигает 80…140 мм, а толщина — 12,5…21 мм.

Длина отделочной доски в обоих случаях остается неизменной и варьирует от 2000 мм до 6000 мм. Благодаря этому на облицованной поверхности получается гораздо меньше стыковых соединений, отчего отделка выглядит ровной и цельной.

Защита

Такая доска замечательно противостоит разрушительному действию влаги. В отличие от стандартного аналога, у которого с обеих сторон гладкая поверхность, планка Штиль непременно имеет на обороте неглубокие впадины, идущие продольно. По ним осуществляется вентилирование облицовки в тонком промежутке между стеной и обшивкой, что минимизирует опасность возникновения плесени или грибков.

Материал производства

Из чего делают вагонку Штиль? Из огромного числа пород. В качестве сырьевой основы используют многие виды деревьев, включая благородные. Но чаще всего в ход идут хвойные сорта:

  • сосна;
  • ель;
  • кедр;
  • лиственница.

Вагонка из ели. Является превосходным вариантом для обшивки веранд, балконов, террас, лоджий, а также служит великолепным оформлением интерьеров. Хорошо впитывает испарения влаги, устойчива к температурным колебаниям, не опасается грызунов. Эти панели могут прослужить достаточно долго без капитального ремонта и специального ухода. Безусловным их преимуществом стала доступная стоимость.

Вагонка из сосны. Особенно хороша в этой роли ангорская сосна из северных регионов. За счет холодного климата ее древесина прочна, практична и высокодекоративна, а ствол имеет минимальное количество веток. Повышенная концентрация смолы гарантирует устойчивость сосновой доски к грибковым поражениям. Наилучшее использование — наружная и внутренняя отделка, исключая облицовку бань, саун, парилок.

Вагонка из лиственницы. Такая разновидность профиля является идеальным выбором для помещений с повышенной влажностью, то есть как отделка парных и бань. Древесина великолепно переносит влияние повышенных температур и их перепады без утраты превосходных характеристик. Максимальное содержание антиоксидантов позитивно воздействует на организм человека, восстанавливая иммунитет и возвращая здоровье. Лиственничные планки идеально вписываются в интерьер кабинетов, спален, детских комнат.

Декоративные свойства

Панели Штиль в равной степени подходят для установки как по вертикальной оси, так и по горизонтальной линии, что дает широкое поле для визуального манипулирования пространством. Огромный ассортимент текстур тоже поддерживает эту задачу, влияя на объем помещения:

  • светлые панели, идущие сверху вниз, делают потолки намного выше;
  • темная доска, установленная поперек, создает видимость небольшой комнаты.

Преимущества

Вагонка Штиль обладает интересной текстурой, разнообразием оттенков и может обходиться без дополнительной окраски. По плотности сравнима с дубовыми пиломатериалами, что гарантирует ей продолжительный срок эксплуатации.
Если проводить параллель с искусственными красками или виниловыми обоями, то такая доска проявляет себя намного выигрышнее. Она отличается:

  • эстетической привлекательностью;
  • длительным сохранением изначального вида;
  • отводом конденсата;
  • минимумом отходов при формировании сложных интерьерных конструкций;
  • прочной фиксацией элементов;
  • простым способом крепления;
  • противостоянием деформационным процессам;
  • удобными геометрически выверенными формами;
  • большим количеством размеров;
  • увеличенной прочностью;
  • экологичностью;
  • доступной ценой.

Как результат, высокая стоимость квадратного метра вагонки Штиль полностью соотносится с ее превосходными свойствами и качественным уровнем.

что это за профиль, размеры доски из липы и кедра

Характеристики

Размеры у вагонки «Штиль» отличаются. Материал отечественного изготовителя в основном бывает шириной от 9 до 15 см. Длина панелей составляет до шести метров. Вариации толщины панелей различаются от 1,2 до 2,5 см. Ширина материала иностранного изготовления колеблется от 8 до 14 см. Доски бывают толщиной от 1,25 до 2,1 см. Длина панелей такая же, как и отечественного производителя – до шести метров.

В отличие от классических вариаций вагонки, «Штиль» имеет разновидности с другими параметрами. Например, ширина отечественного материала может составлять от 120 мм до 140 мм, а толщина профиля бывает от 1,5 до 2,5 см.

Вагонка «Штиль» зарубежного производства идентична размерам остальных видов материалов. «Штиль» характеризуется различиями в длине отделочной доски. Например, она варьируется от 2 метров до 6 метров. Такое разнообразие позволяет получать меньше стыковых соединений на облицовочной поверхности. Отделка получается более ровной и цельной. Наибольшее распространение получили классы «Экстра», «Премиум». Они относятся к более качественным видам.

В зависимости от класса различается внешний вид деревянных изделий. Классы разделяются в зависимости от наличия сучков на 1 метре панели. Чем их меньше, тем лучшим считается качество. Сфера применения вагонки взаимосвязана с видом основы. Например, сосновые или еловые панели подходят для обшивки веранд и лоджий. Структура хвои отличается повышенной смолянистостью, благодаря этому вагонка приобретает хорошие водоотталкивающие качества

Подкладка «Штиль» - что это? Фото, сорт, размер

Современная отделка помещений все чаще осуществляется с помощью такого натурального материала, как дерево. Его ценят за непревзойденный внешний вид, высокие эксплуатационные характеристики и возможность создать в помещении уютную и теплую атмосферу. Однако стоимость этого товара такова, что не каждый может позволить себе его приобрести. Выход из этой ситуации найден - использование вагонки «Штиль». Что это такое и какие свойства придает этому материалу, мы рассмотрим в нашей статье.

Описание отделочного материала

Эта облицовка представляет собой все обычные панели для отделки помещений, изготовленные из высококачественного сырья. Древисина, из которой производится вагонка «Штиль» - сосна, кедр, пихта, береза, липа и некоторые ценные породы древесины. От обычных для всех разновидностей деревянных панелей такая отделочная доска отличается отсутствием специальной ниши-полочки по краям ламелей.

Как и раньше, элементы облицовки соединяются друг с другом путем прикрепления «шип-паз», но в этом случае между ними нет декоративных пазов.Это позволяет создать абсолютно гладкую и гладкую поверхность, которая максимально точно имитирует всю древесину.

Но на обратной стороне платы все еще присутствуют выемки, но они выполняют уже не декоративную, а вентиляционную функцию. По ним циркулирует воздух, благодаря чему эта отделка защищена от поражения грибком и появления плесени.

Размеры элементов обшивки

Габариты облицовки «Штиль» разные. Если материал отечественного производителя, то в основном он имеет ширину от 9 до 15 см и длину не более 6 метров.Толщина доски обычно составляет от 1,2 до 2,5 см.

Габариты иностранного производства незначительно отличаются. Таким образом, ширина импортных реек варьируется от 8 до 14 см, а толщина такой доски составляет 1,25-2,1. Длина вагонки находится в пределах тех же 6 метров.

Преимущества материала

Отвечая на вопрос: «Вагонка« Штиль »- что это?», Нельзя не сказать о ряде достоинств этого материала. Конечно, как и любые другие изделия, он обладает всеми положительными качествами натурального дерева.Он полностью экологичный, прочный, прочный и красивый.

Материал изготавливается из отборного сырья, поэтому на выходе покупатель получает товар высочайшего качества, имеющий длительный срок службы. Отдельно стоит отметить, что сорт «Штиль» имеет свои достоинства, присущие только ему. Например:

  • отлично смотрится как в вертикальном, так и в горизонтальном положении;
  • может использоваться для облицовки абсолютно любых поверхностей;
  • очень проста в установке и отличается малым весом;
  • Поверхность этой облицовки идеально гладкая и гладкая;
  • перед креплением не нужно выравнивать стены;
  • материал не склонен к растрескиванию и деформации;
  • Глубокий соединительный профиль исключает появление трещин в местах стыка досок.

Область применения

Вагонка «Штиль», фото которой поражает своей привлекательностью, применяется для отделки различных помещений. Сфера его применения определяется породой древесины, из которой он изготовлен.

Рассмотрим варианты использования каждого сорта:

  1. Изделия из сосны и ели . Эта группа материалов используется для внутренней отделки лоджий и веранд. Смолистая структура иголок придает футеровке водоотталкивающие свойства, благодаря чему она служит долгие годы, не требуя ремонта.Однако это свойство не позволяет применять такой вариант облицовки парилки, так как при нагревании будет издавать резкий и неприятный запах.
  2. Ламели из лиственницы . Эти материалы отличаются высокой прочностью и влагостойкостью, однако, в отличие от предыдущей разновидности, древесина лиственницы не выделяет смол, поэтому ее чаще всего используют в парных и банях. Облицовка липой и осиной благотворно влияет на организм человека, придавая помещению тонкий целебный аромат.
  3. Вагонка из дорогих пород дерева .Этот вид считается элитным и имеет самый высокий ценник. Изготавливается из редких пород деревьев (например, из ангарской сосны и кедра) и чаще используется для создания небольших декоративных элементов интерьера.

Нюансы выбора и стоимости

Отправляясь в магазин за данным материалом, необходимо знать, сколько классов может иметь вагонка «Штиль». Что это такое и какие предпочтения следует отдавать, сейчас разберемся.

Итак, облицовочный материал (данного типа) делится на несколько разновидностей.Они указывают на уровень качества досок. А именно:

  • марка А - продукция высшего класса;
  • марка Б - допускаются мелкие дефекты;
  • марка С - отделочный материал эконом класса.

Вагонка «Штиль» марки А отличается отличным качеством. Эти ламели получаются максимально яркими и чистыми. У них практически нет видимых дефектов. Их цена 260-350 рублей за м².

Продукция марки Б - это доски с небольшим количеством смолистых карманов и сучков.Стоимость этого материала колеблется от 200 до 260 рублей за м².

У изделий класса С большое количество браков и сучков. В некоторых случаях такие доски могут иметь даже голубоватый оттенок, но чаще из такой древесины делают вагонку. Для получения гладкой поверхности все же используйте сырье более высокого качества. Стоимость 1 м² такой облицовки 160-180 руб.

Подводя итог

Итак, мы ответили на вопрос: «Вагонка« Штиль »- что это?» Помимо всего вышеперечисленного, хочу отметить, что красоту и естественность этого материала можно подчеркнуть нанесением тонирующих составов.Этот факт делает эту разновидность ламелей очень популярным дизайнерским материалом.

Вертикальное крепление позволяет визуально увеличить высоту помещения, а расположенная по горизонтали облицовка делает комнату длиннее и просторнее.

В самых смелых дизайнерских решениях накладки фиксируются на потолке и в зоне изголовья кровати. Из него монтируются различные декоративные полочки, подставки и другие предметы декора. Перечислять способы использования этого материала можно бесконечно, а значит, он заслуженно долгие годы будет оставаться в центре нашего внимания.

.

Подкладка «Штиль» - что это? Фото, сорт, размер

Современная отделка помещений все чаще осуществляется с помощью такого натурального материала, как дерево. Его ценят за непревзойденный внешний вид, высокие эксплуатационные характеристики и возможность создать в помещении уютную и теплую атмосферу. Однако стоимость этого товара такова, что не каждый может позволить себе его приобрести. Выход из этой ситуации найден - использование вагонки «Штиль». Что это такое и какие свойства придает этому материалу, мы рассмотрим в нашей статье.

Описание отделочного материала

Эта облицовка представляет собой все обычные панели для отделки помещений, изготовленные из высококачественного сырья. Древисина, из которой производится вагонка «Штиль» - сосна, кедр, пихта, береза, липа и некоторые ценные породы древесины. От обычных для всех разновидностей деревянных панелей такая отделочная доска отличается отсутствием специальной ниши-полочки по краям ламелей.

Как и раньше, элементы облицовки соединяются друг с другом путем прикрепления «шип-паз», но в этом случае между ними нет декоративных пазов.Это позволяет создать абсолютно гладкую и гладкую поверхность, которая максимально точно имитирует всю древесину.

Но на обратной стороне платы все еще присутствуют выемки, но они выполняют уже не декоративную, а вентиляционную функцию. По ним циркулирует воздух, благодаря чему эта отделка защищена от поражения грибком и появления плесени.

Размеры элементов обшивки

Габариты облицовки «Штиль» разные. Если материал отечественного производителя, то в основном он имеет ширину от 9 до 15 см и длину не более 6 метров.Толщина доски обычно составляет от 1,2 до 2,5 см.

Габариты иностранного производства незначительно отличаются. Таким образом, ширина импортных реек варьируется от 8 до 14 см, а толщина такой доски составляет 1,25-2,1. Длина вагонки находится в пределах тех же 6 метров.

Преимущества материала

Отвечая на вопрос: «Вагонка« Штиль »- что это?», Нельзя не сказать о ряде достоинств этого материала. Конечно, как и любые другие изделия, он обладает всеми положительными качествами натурального дерева.Он полностью экологичный, прочный, прочный и красивый.

Материал изготавливается из отборного сырья, поэтому на выходе покупатель получает товар высочайшего качества, имеющий длительный срок службы. Отдельно стоит отметить, что сорт «Штиль» имеет свои достоинства, присущие только ему. Например:

  • отлично смотрится как в вертикальном, так и в горизонтальном положении;
  • может использоваться для облицовки абсолютно любых поверхностей;
  • очень проста в установке и отличается малым весом;
  • Поверхность этой облицовки идеально гладкая и гладкая;
  • перед креплением не нужно выравнивать стены;
  • материал не склонен к растрескиванию и деформации;
  • Глубокий соединительный профиль исключает появление трещин в стыках досок.

Область применения

Вагонка «Штиль», фото которой завораживают своей привлекательностью, применяется для отделки различных помещений. Его область применения обусловлена ​​породой дерева, из которого он изготовлен.

Рассмотрим использование каждой породы:

  1. Изделия из древесины сосны и ели . Эта группа материалов используется для внутренней отделки лоджий и веранд. Смолистая структура игл придает футеровке водоотталкивающие свойства, поэтому она служит долгие годы, не требуя ремонта.Однако это же свойство не позволяет использовать этот вариант для облицовки двухместных комнат, так как при нагревании будет издавать резкий и неприятный запах.
  2. Рейки из лиственницы . Эти материалы обладают высокой прочностью и влагостойкостью, однако, в отличие от предыдущей разновидности, древесина лиственницы не выделяет смол, поэтому чаще всего используется в парных и банях. Вагонка из липы и осины благотворно влияет на человеческий организм, придавая помещению тонкий целебный аромат.
  3. Вагонка из дорогих пород дерева .Этот вид считается элитным и имеет самый высокий ценник. Изготавливается из редких пород деревьев (например, из ангарской сосны и кедра) и чаще используется для создания небольших декоративных элементов интерьера.

Нюансы выбора и стоимость

Отправляясь в магазин за данным материалом, следует знать, сколько классов может иметь вагонка «Штиль». Что это такое и какие предпочтения следует отдавать, теперь мы понимаем.

Итак, облицовочный материал (данного типа) делится на несколько разновидностей.Они указывают на уровень качества досок. А именно:

  • Марка А - продукция высшего класса;
  • Марка Б - допускаются незначительные дефекты;
  • Марка С - отделочный материал эконом класса.

Формованная марка А «Штиль» отличного качества. Эти рейки самые легкие и чистые. У них практически нет видимых дефектов. Их цена 260-350 рублей за м².

Продукция класса B включает доски с небольшим количеством смолистых карманов и сучков. Стоимость такого материала колеблется от 200 до 260 рублей за м².

В изделиях класса С допускается большое количество трещин и выпадений сучков. В некоторых случаях такие доски могут даже иметь голубоватый оттенок, но чаще такая древесина используется для изготовления евровагонки. Для производства гладкой поверхности по-прежнему используется сырье более высокого качества. Стоимость 1 м² такой облицовки - 160–180 руб.

Подведение итогов

Итак, мы ответили на вопрос: «Лепной« Штиль »- что это?» Это делает ламели данного типа очень популярным дизайнерским материалом.

Его вертикальное крепление позволяет зрительно увеличить высоту помещения, а горизонтальная облицовка делает комнату длиннее и просторнее.

В самых смелых дизайнерских решениях вагонка фиксируется как на потолке, так и в области изголовья кровати. Из него монтируются различные декоративные полочки, подставки и другие предметы декора. Способы использования этого материала можно перечислять бесконечно, а значит, он заслуженно будет оставаться в центре нашего внимания еще долгие годы.

p >> .

Подкладка спокойствие: che cos'è? Descrizione, caratteristiche

Nella lista dei materiali di finitura più popolari e versatili, il maestro chiama il rivestimento a muro, o meglio, il suo tipo - il pannello murale calmo. Этот материал из конструкции имеет множество выгодных решений для других отделочных материалов, и это важно для пополярной истории. Качественная и разная отделка евровагонки и эспертиры.

Подкладка спокойная: cosa è

Для того, чтобы сделать все возможное, чтобы сделать это, чтобы сделать все, чтобы сделать это. Sotto questa Definizione, capire la tavola di legno, dotata di una serratura speciale per il fissaggio sicuro. La serratura è la presenza di una scanalatura (piccola rientranza) su un lato del pannello e una cresta sull'altro lato.

Grazie a questa struttura, i pannelli di finitura sono facili da montare e collegati l'uno all'altro in modo sicuro.Allo stesso tempo, il rivestimento с разнообразным разнообразием. Tra questi ci sono:

Все разные типы блоков, которые грипп направляют на лечение.

Differenze tra eurolining e calma

Allora, cos'è una calma di rivestimento? Этот материал конечности является одним из других названий: «Крестьянка», «Колхозница» и персино паннелли, мурали русские. Si Differenzia dalla versione europea in una sola volta per different caratteristiche.

Profilo. Превосходная трансмиссия европейской подкладки Presenta Spigoli vivi. La calma, al contrario, è dotata di transizioni e arrotondamenti fluidi. All'inizio, Questa Differences sembra minima. Туттавия, in pratica, tutto conta. Grazie agli angoli arrotondati, la superficie con una tell finitura sembra più morbida e liscia. Inoltre, это спокойный человек, который является самым привлекательным. Вы можете получить все, что вам нужно, чтобы получить превосходные данные, а также простое манежирование и не сранно, квази креп и схему.Процентный процент добычи в продукте, который значительно влияет на стоимость конечных продуктов.

Размер точки . Частица "заклепок" евро - это суперано значимые размеры шипа. A causa di questa caratteristica, quando siassemblano le lamelle, si forma una Difference nello spessore del rivestimento decorativo, il cosiddetto "ripiano". Это rende la superficie già finita, похожее на una recinzione, piuttosto che una base liscia.

In un Calmo formato del solco e le sizesi del punto sono le stesse. Ciò consente di ottenere un rivestimento liscio con lo stesso spessore su tutta l'area della finitura.

Dove può essere usato

A Difference dell'eurolining, la calma ha un campo di application più ampio. Può essere utilizzato per rifinire non solo superfici verticali, ma anche orizzontali, ad esempio un soffitto.

Costruttori e finitori professional raccomandano l'uso di rivestimenti tranquilli per la finitura:

  • muri dall'interno e dall'esterno;
  • soffitti;
  • Балкон и балкон;
  • bagni.

Misure di rivestimento calma

Oltre alla struttura del castello, la calma ha un'altra caratteristica: la larghezza diversa delle doghe. Второе существо и качество изображения, полученное при увеличении размера паннелло размером 90–140 мм. Этот самый удобный, сопутствующий материал для подкладки, не предлагающий общего вида. Che cosa influenza questa caratteristica e quale opzione dovrei scegliere?

Le ampie lamelle coprono un'ampia superficie, il che знаменует, что aumentano la velocità di finitura.Эта идея является идеальным новым казино в стиле сжатого звука.

  • Большая собака Questo materiale è consigliato per la decorazione esterna (парети, балконы).
  • Tavole strette Sono ideali per le pareti interne.

Молни приобретено, чтобы заинтересовать всю доманду в соответствии с принципом действия, действующим по вертикали или по вертикали. Нет требований к жесткой установке. L'unica cosa da considerare è:

.

Что такое спокойствие? - Центр помощи Calm

Миссия Calm - сделать мир счастливее и здоровее.

Calm - это приложение для медитации, сна и релаксации, доступное как в App Store, так и в Google Play. Мы стремимся познакомить наше всемирное сообщество Calm Community с удивительными преимуществами внимательности.

Запущенный в 2012 году Алексом Тью и Майклом Эктоном Смитом, Calm был назван Apple приложением года для iPhone 2017 года; от Google Play как «Выбор редакции» в 2018 году; и в результате крупного исследования 200 000 пользователей iPhone было установлено, что это «самое счастливое приложение в мире» - единственное приложение, которое заставляет пользователей чувствовать себя счастливее, проводя с ним время.

Calm создает уникальный аудиоконтент, который укрепляет психическое состояние и решает некоторые из самых серьезных проблем психического здоровья современности: стресс, беспокойство, бессонницу и депрессию. Самая популярная функция на Calm - это 10-минутная медитация под названием «Ежедневное спокойствие», в которой каждый день исследуется свежая внимательная тема и вдохновляющая концепция. Calm также содержит около 100 историй о сне (сказки на ночь для взрослых), а также музыку для сна, уроки медитации, звуки природы, мастер-классы по успокоению, проводимые мировыми экспертами, и многое другое.

Приложение Calm можно загрузить бесплатно, и некоторые бесплатные материалы доступны, но платная подписка на Calm Premium открывает доступ ко всей библиотеке содержимого Calm.

Сердце Calm - цифровое, но Calm также расширяется офлайн различными способами, которые привносят больше мира, ясности и перспектив в занятую жизнь людей. Он сотрудничал с Penguin, чтобы опубликовать книгу Calm Book ; разработала естественное средство для сна под названием Sleep Mist и планирует сделать гораздо больше.

.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один - трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Возможно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу ли я справиться с этим
    ?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаками по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас отработки дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повысится, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки может иногда прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или акупунктура - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку ладонью. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

Что говорят исследования: работают ли утяжеленные одеяла?

Для многих людей утяжеленные одеяла стали привычным элементом снятия стресса и здорового сна, и не зря. Исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут принести пользу людям, страдающим тревожностью, аутизмом и бессонницей, среди других состояний.

Давайте разберемся, как работают утяжеленные одеяла, а также каковы преимущества и риски использования этих терапевтических одеял.

Утяжеленные одеяла - это терапевтические одеяла, которые весят от 5 до 30 фунтов.Давление лишнего веса имитирует терапевтическую технику, называемую стимуляцией глубоким давлением.

При стимуляции глубоким давлением используется физическое давление для расслабления нервной системы. Это может помочь:

  • облегчить боль
  • уменьшить беспокойство
  • улучшить настроение

Стимуляцию глубоким давлением не обязательно выполнять полностью вручную. В случае утяжеленных одеял такое же давление возникает из-за того, что одеяло обернуто вокруг тела.

Стимуляция глубоким давлением оказалась эффективной частью других процедур, включая массаж и использование животных поддержки.

Где найти утяжеленные одеяла и сколько они стоят

Есть несколько компаний, которые специализируются на утяжеленных одеялах, в том числе:

  • Mosaic. Mosaic предлагает полную линейку утяжеленных одеял для любого возраста. Утяжеленные одеяла с мозаикой начинаются примерно от 125 долларов.
  • Гравитация. Модель Gravity была удостоена самой высокой награды за утяжеленные одеяла в 2019 году от компании Mattress Advisor. Одеяла с утяжелением силы тяжести начинаются от 250 долларов.
  • SensaCalm. SensaCalm предлагает готовые и утяжеленные одеяла. Утяжеленные одеяла SensaCalm стоят примерно от 100 долларов.
  • Лейла. Layla специализируется на матрасах и подушках, но они также предлагают утяжеленные одеяла, стоимость которых начинается от 129 долларов.

Исследователи изучили эффективность одеял с взвешиванием в различных условиях. Хотя необходимы дополнительные исследования, результаты пока указывают на следующие преимущества:

Аутизм

Одним из симптомов аутизма, особенно у детей, является нарушение сна.В перекрестном исследовании 2014 года исследователи исследовали эффективность утяжеленных одеял при проблемах со сном, связанных с аутизмом. Результаты показали, что использование утяжеленного одеяла не привело к небольшому улучшению показателей сна.

Однако и дети, и их родители отметили, что им больше нравится утяжеленное одеяло, несмотря на отсутствие улучшений. Это подтверждается небольшим исследованием, которое выявило положительные преимущества терапии глубоким давлением у некоторых людей с аутизмом.Эти преимущества могут распространяться и на утяжеленные одеяла.

ADHD

Существует очень мало исследований, в которых изучается использование утяжеленных одеял при СДВГ, но подобное исследование было проведено с использованием утяжеленных жилетов. В этом исследовании исследователи объясняют, что жилеты с утяжелителями использовались в терапии СДВГ для улучшения внимания и уменьшения гиперактивных движений.

Исследование показало многообещающие результаты для участников, которые использовали жилет с утяжелителями во время непрерывного теста производительности. Эти участники испытали сокращение числа падений, покидания своего места и ерзания.

Кроме того, дальнейшие исследования подтверждают, что утяжеленное одеяло с мячом также полезно при проблемах со сном, связанных с СДВГ.

Тревога

Одно из основных применений утяжеленного одеяла - это лечение тревожности. Предыдущие исследования показали, что стимуляция глубоким давлением может помочь снизить вегетативное возбуждение. Это возбуждение отвечает за симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение.

В приведенном выше исследовании исследователи обнаружили, что использование утяжеленного одеяла снижает тревожность примерно у 33 процентов из 32 участников.

Исследователи также объясняют, что для некоторых участников исследования лежа, возможно, также помог уменьшить беспокойство. Это говорит о том, что использование утяжеленного одеяла в положении лежа может еще больше помочь уменьшить симптомы тревоги.

Бессонница и нарушения сна

В перекрестном исследовании 2014 года, посвященном аутизму и утяжеленным одеялам, и родители, и дети считали, что утяжеленные одеяла помогают уменьшить проблемы со сном.

В исследовании СДВГ с использованием шариковых одеял утяжеленное одеяло помогло сократить время начала сна и количество ночных пробуждений у участников исследования.

Эти результаты исследования показывают общую пользу использования утяжеленных одеял для лечения нарушений сна.

Остеоартрит

Нет никаких исследований по использованию утяжеленных одеял при остеоартрите. Тем не менее, одно исследование с использованием массажной терапии может дать ссылку.

В этом небольшом исследовании 18 участников с остеоартритом получали массаж колена в течение 8 недель. Участники исследования отметили, что массаж помогла уменьшить боль в коленях и улучшить качество их жизни.

Массажная терапия оказывает глубокое давление на суставы, страдающие остеоартритом, поэтому не исключено, что подобные преимущества могут быть получены при использовании утяжеленного одеяла.

Хроническая боль

Одним из рекомендуемых домашних методов лечения хронической боли является массаж.

В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что, начиная с легкого давления, затем постепенно повышая до умеренного давления, а затем используя глубокое давление во время массажа, можно уменьшить болевые рефлексы у людей с хроническими болевыми состояниями.

Это указывает на то, что дополнительное давление утяжеленного одеяла может помочь удержать ноги на месте и уменьшить чувство боли при хронических болевых состояниях.

Медицинские процедуры

Использование утяжеленных одеял во время медицинских процедур может оказаться полезным.

В исследовании 2016 года экспериментировали с использованием утяжеленных одеял на участниках, перенесших удаление зуба мудрости. Участники взвешенного одеяла испытали меньше симптомов тревоги, чем контрольная группа.

Исследователи провели аналогичное последующее исследование на подростках, которые использовали утяжеленное одеяло во время удаления моляров.Эти результаты также показали меньшее беспокойство при использовании утяжеленного одеяла.

Поскольку медицинские процедуры, как правило, вызывают симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, использование утяжеленных одеял может помочь успокоить эти симптомы.

Утяжеленные одеяла - это разновидность терапии в домашних условиях, которая может дать те же преимущества, что и терапия глубоким давлением.

Эти одеяла показали положительные результаты при нескольких состояниях, включая аутизм, СДВГ и тревогу. Они могут помочь успокоить беспокойное тело, уменьшить чувство тревоги и улучшить проблемы со сном.

Выбирая утяжеленное одеяло для себя, подберите плотно облегающий размер, который составляет около 10 процентов веса вашего тела.

.

Смотрите также