Высота рабочего стола в офисе


стандарт, оптимальная, правильная по ГОСТу, какой должен быть


Век высоких технологий приводит к тому, что компьютерный стол становится основным местом, за которым человек проводит большую часть своего дня. Многочасовая работа или отдых за компьютером приносит с собой дополнительную нагрузку на организм. Высота компьютерного стола прямо влияет на состояние здоровья и утомляемость.

Высота по стандартам ГОСТа

Здоровье

Офисный, школьный, кухонный или компьютерный стол должен соответствовать росту сидящего за ним человека. От высоты изделия зависит состояние позвоночника. Неправильное распределение нагрузки на мышечный корсет приводит к деформации суставов в шейном, грудном и поясничном отделах.

В спальне

Высота стола снижает или повышает нагрузку на зрительный нерв в зависимости от расположения монитора.

Изменение угла просмотра неравномерно нагружает мышцы, отвечающие за аккомодацию зрачка, что приводит к снижению качества зрения.

К выбору следует подходить не только как к эстетической составляющей дизайна помещения. Чем комфортней человек себя чувствует, тем продуктивней его деятельность, ниже утомляемость и риск развития хронических заболеваний.

Рабочее место с компьютером

Зависимость удобства стола от высоты

Оптимальная высота стола для компьютера важна для человека, так как он востребован практически в каждом жилом или рабочем помещении. Если сделать небольшой тест на расположение, то каждый третий заметит некоторые неудобства.

Компьютерный стол по стандартам

К ним относят следующее:

  1. Неправильное положение спины. Многим пользователям от 175 см и выше приходится наклонять корпус вперед, что способствует развитию сутулости. Люди, имеющие рост меньше 155 см, наоборот, поднимают голову вверх, дополнительно нагружая шейный отдел.
  2. Расположение предплечий выше или ниже естественного физиологического уровня. Это приводит к нагрузке мышц в области предплечий, спины, грудного отдела, вызывая перекос или перенапряжение загруженных мышц.
  3. Многие модели нестандартны, у них столешница заужена, в результате чего ноги человека упираются в стенку изделия. Это заставляет отодвигать стул, создавая в позвоночнике дополнительный неестественный изгиб.
  4. Ноги сидящего человека должны располагаться под углом 90 градусов. Это обеспечивает правильную работу кровотока без передавливания сосудов. В большинстве случаев данная норма не соблюдается, что повышает возможность развития тромбоза нижних конечностей.

Схема стандартного элемента мебели под компьютер

Для того чтобы рассчитать высоту изделия для удобного пользования в зависимости от роста, не нужно быть гением математики. Стандартная высота компьютерного стола, согласно ГОСТу, также рассчитана в нормативных документах СанПиН.

Рост в обуви (см) Высота над уровнем пола (см)
Поверхность столешницы Пространство для расположения ног
От 116 до 130 52 40
От 131 до 145 58 52
От 146 до 160 64 58
От 161 до 175 70 64
От 175 и выше 76 70

Согласно таблице высота в зависимости от роста рассчитывается по формуле:

Рост в см * 75 см / 175 см = высота стола.

Если рабочее место для одного человека можно оборудовать непосредственно под себя, то в доме, где за компьютер могут сесть пользователи разного возраста, подобрать высоту стола сложнее. В этом случае стараются приобретать изделие, у которого стандарт высоты по ГОСТу составляет 75 см. Его придерживается основная часть производителей.

Какой высоты должен быть компьютерный стол

Стоит разобраться, какой высоты должен быть элемент мебели, если в доме живут не только люди разного роста, но и дети, достигшие возраста, чтобы сесть за компьютер.

Схема расположения школьника за партой

Поскольку компьютер используется длительное время, стол должен быть функциональным. Универсальностью подстройки обладают более дорогие модели с гидравлическим управлением изменения высоты изделия.

Идеальное положение тела за компьютером должно выглядеть таким образом, как показано ниже на схеме.

Расположение за компьютерным столом

Существуют следующие варианты решения проблемы:

  1. Если компьютер один и стол подбирается для многих пользователей, то создать удобное положение можно с помощью регулировки высоты сиденья. При этом массив столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Чтобы ноги находились в удобном положении, для них ставят подставку, горку, табурет. Изучить разновидности оптимального варианта можно в Икеа или у другого изготовителя корпусной и офисной мебели.
  2. Если рост человека выше, чем стандарт, то пользователю остается только одно – сделать свой вариант по индивидуальному заказу с учетом расчета соотношения параметров человека и высоты поверхности. Стоимость такого изделия будет ненамного превышать обычную, зато возможно достижение максимального комфорта.
  3. Оптимальный вариант высоты легко подбирается с помощью столешниц с регулируемыми креплениями, с которыми способен справиться любой взрослый. Производители современной регулируемой мебели делают расчет гидравлики для нестандартных высоких и низких параметров. Изготовители предоставляют большой выбор даже для требовательного покупателя.

Стандартная высота согласно ГОСТу

Советы и нюансы

Если есть возможность своими руками сделать оригинальную и удобную модель стола, стоит обратить внимание на различные параметры, форму. Важным элементом является дерево, из которого будет сделан предмет мебели.

Рабочее место школьника

Чертежи столов делятся на 3 типа:

  • прямой;
  • угловой;
  • комбинированный (состоит из столешницы и дополнительных элементов для размещения вещей и оргтехники).

Предварительные чертежи помогут рассчитать эргономичность и расстояние, которое готовый вариант будет занимать в помещении.

Типовой чертеж по нормам ГОСТа

Размеры длины:

  • внутреннее пространство для посадки не должно быть меньше 60 см;
  • наличие поворотного пространства для доступа и свободного движения должно быть не менее 55 см;
  • тумбочка или полка для размещения принадлежностей – 40 см;
  • место под системный блок – до 30 см.

Общая длина варьируется от 150 см и больше.

В кабинете

Высота стола рассчитывается по формуле, описанной выше, либо берется за основу стандарт в 75 см. Размер высоты изделия нужно просчитывать с учетом дополнительных нижних декоративных элементов.

Глубина зависит от дополнительных составляющих. Значение варьируется от 45 до 70 см. В угловых комплексах глубина начинается от 85 см. Ширина рабочей поверхности делается не менее 100 см.

Детская комната

Подставки

Если конструкция подразумевает наличие подставок, то делают стандартный размер:

  • подставка под монитор компьютера – 120х300х500 мм, угловая – 400х400 мм. Пол должен быть на расстоянии 130 см;
  • положение подставки для выдвижной клавиатуры подбирается индивидуально с учетом положения рук. Стандарт составляет 400х650 мм.

Спальня

Столы для офиса, клуба, студенческой аудитории

Офисные помещения, клуб, аудитории для студентов имеют небольшие возможности для размещения мебели, поэтому каждый пытается достичь максимальной эргономичности при минимальном захламлении пространства. Фактически офисные сотрудники проводят полный рабочий день в своих кабинетах.

Норма расстояния до монитора согласно СанПиН

Подход к выбору столов является верхом изобретательности. Производители предпочитают рекомендовать для приобретения стандартный размер высотой в 75 см, который рассчитан на большинство людей. Различают две формы организации пространства помещений:

  • кабинетная;
  • общее рабочее пространство, разделенное перегородками.

Детская

Производители предлагают различные варианты размеров с учетом дополнительных элементов для размещения бумаг, принадлежностей, личных вещей.

Если для владельца организации важно, насколько эффективно работает каждый сотрудник, то для оборудования помещения приобретаются столы с регулируемой столешницей, которые можно подстроить под пользователя. Для работника, занятого интеллектуальной деятельностью и постоянным общением с коллегами и партнерами, важны мобильность, динамичность и свободный доступ к рабочему месту.

Схема стола

Как подобрать компьютерный стол

Детская, кухня, кабинет – места, в которые столы подбираются с особой тщательностью. Перед покупкой стоит разобраться, какой вариант изделия предпочтительней и какие функции он должен выполнять.

В квартире

При выборе стоит обратить внимание на следующие параметры:

  1. Материал. Недорогие модели изготавливаются из МДФ, ЛДСП. Дороже стоят изделия из пластика. Эксклюзивные модели выполняют из массива дерева. Материал прямо влияет на качество и срок службы.
  2. Размеры. Маленькие размеры более привлекательны по цене. Чем меньше предмет мебели, тем лучше он вписывается в интерьер. Однако при этом не всегда учитывают эргономичность, а также удобство при использовании.
  3. Декор. Фурнитура может увеличить стоимость изделия почти вдвое. Современные возможности позволяют использовать составляющие, которые могут изменять положение элементов мебели нажатием или легким движением.
  4. Производитель. Не обязательно покупать изделия популярных брендов. Можно потратить немного времени, чтобы изучить отзывы о качестве интересующей продукции менее известных фирм, следящих за качеством.

Городская квартира

Если выбирается детский вариант, необходимо помнить о том, что поверхность не может быть меньше 100 см, а глубина должна составлять 60–80 см. Школьник часто раскладывает много предметов, учебников, поэтому узкий вариант для него не подойдет. Хорошо, если в комплект стола входит подставка для ног. Плоскость поверхности может быть как горизонтальной, так и изменяющейся под наклоном.

Если приобретается компьютерный стол, предпочтительно вместе с ним выбрать стул, чтобы на месте убедиться, что он подходит для пользователя.

Схема

Стол для кухни

Кухонный стол часто используется не только как обеденный, но и как письменный. Типичная ситуация, когда ребенок делает уроки, занимается творчеством рядом, пока мама готовит обед или ужин для семьи. В семьях с детьми рекомендуется подбирать изделие с ножками по всем 4 сторонам, так как стол с центральной опорой имеет меньшую устойчивость. Высота варьируется от 72 до 78 см.

На кухне

Для кухни используют круглые, овальные и прямоугольные формы. В маленьком помещении предпочтительней использовать малогабаритный вариант обтекаемой формы. Он занимает меньше пространства, облегчая доступ.

Не стоит забывать о том, что телевизор часто вешают над столешницей, что тоже необходимо учитывать при подборе высоты.

Важно правильно выбрать поверхностный материал. Многие фирмы предлагают гибридные варианты от разных изготовителей. Это следует учитывать при выборе, так как высота готового варианта может автоматически измениться на 1–2 см от первоначальных размеров.

Схема расположения мебели на кухне

Выбор изделия, на котором будет стоять компьютер, требует особого внимания. От этого зависит состояние здоровья людей, сидящих за ним. Обдуманный подход в результате вознаградит хорошим самочувствием и мобильностью в течение всего дня. Будьте внимательны к своему здоровью.

Какой должна быть высота офисного стола

Восьмичасовой рабочий день в офисе с небольшими перерывами на обед и перекусы — это немалый стресс для нашего организма, способный негативно сказаться на здоровье. И причин для этого довольно много: слишком длительная работа за компьютером, тусклое освещение, неправильная высота письменного стола и кресла. Как же сделать так, чтобы офисная работа приносила радость, а не боль в спине? В нашей статье мы расскажем о том, какой должен быть офисный стол, согласно современным стандартам.

Чтобы грамотно оптимизировать рабочее пространство, необходимо учитывать определенные требования, предъявляемые к мебели для офиса, которые зависят от конкретного назначения предмета интерьера. Так, комфортабельность офисного стола во многом зависит от его высоты, которая настраивается с учетом роста человека.

Оптимальные размеры мебели для работы рассчитываются следующим образом:

  • Для людей, чей рост составляет 150-160 см, высота офисного стола по ГОСТу, составляет 60-65 см;
  • Для среднего роста (175-185 см) стандартные размеры — от 70 до 80 см;
  • При росте выше среднего (190-200 см) — 80-90 см.

Рассчитать высоту рабочего офисного стола можно, используя простую формулу: значение роста необходимо умножить на 75 и полученный результат разделить на 175.

Для комфортной работы рекомендуется учитывать и другие важные нюансы, например ширину столешницы. Минимальный размер рабочей плоскости должен быть не менее 60 см. Глубина офисного стола — от 45 до 60 см. Оптимальный вариант — приобрести офисную мебель с наличием регулировки высоты или угла наклона столешницы.

Грамотная организация рабочего места предполагает и подбор удобного кресла. Для комфортной работы важно найти баланс между его высотой и высотой офисного стола. Неправильная настройка мебели чревата тем, что сотрудник обзаведется проблемами с осанкой, болью в спине и постоянной усталостью. Оптимальная ширина сидения кресла не должна быть менее 40 см, а высота — от 42 до 50 см.

Как правильно сидеть за офисным столом

  • При работе за офисным столом держите спину в ровном положении, не подавайте корпус вперед. При необходимости лучше подвиньте монитор компьютера ближе, но помните, что расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 50 см.
  • Предплечья должны располагаться на рабочей поверхности, но никак не свисать с края стола. Это позволить снизить нагрузку на плечевые суставы.
  • Поверхность офисного стола должна располагаться на уровне солнечного сплетения. Для этого отрегулируйте высоту столешницы или кресла.
  • Ноги рекомендуется согнуть под прямым углом. Не следует их скрещивать или класть одна на другую.
  • Настоятельно не рекомендуем сидеть полулежа. В таком положении увеличивается нагрузка на позвоночник и поясницу.

Грамотно подобрав мебель, правильно настроив высоту офисного стола и придерживаясь простых правил поддержания осанки, вы сможете не только избежать проблем со здоровьем, но и повысите свою продуктивность.

Размер офисных столов - важный параметр для эффективной работы, читайте в статье nice-office

Несмотря на повальную техногенность нашей с вами среды, потребность в рабочем месте заключается не только в необходимости разместить компьютер, но и в зоне для размещения бумаг и письменной работы, до сих пор ее не могут вытеснить даже всевозможные гаджеты и устройства.

Но нельзя просто пойти и купить любой предмет интерьера, для эффективной работы и удобства необходим определенный размер офисных столов. Мы уже рассказывали о том, какие параметры рекомендованы для школьника, сегодня поговорим об атрибуте офисного служащего. Основные требования к нему:

  • Высота в диапазоне 75-80 сантиметров;

  • Минимальная комфортная длина от 70 см;

  • Столешница шириной от 35 до 60 см.

​Мы привели наиболее минимальные габариты, за таким офисным столом будет удобно работать с документацией, если требуется установка ПК или направление деятельности предполагает наличие большой рабочей плоскости, следует выбирать более габаритную модификацию.

Офисная мебель должна не только соответствовать габаритам пользователя, идеальный вариант — наличие регулировок. У некоторых моделей иногда настраивается высота опор, другие обладают возможностью наклона столешницы. В соответствии с российским ГОСТ регулировки обязаны позволять устанавливать предметы по вертикали в районе 68-80 сантиметров, нерегулируемые образцы составляют 72,5. Глубина при этом должна находиться в диапазоне 60-80 см. Исключаются острые углы и травмоопасные края, а пространство под рабочей поверхностью нужно не менее 60 в высоту и 50 в ширину. Глубина ниши желательна в районе 0,65 метра для удобства при вытянутых ногах.

Размер 160*80 оптимален для трудового процесса как с документами, так и с компьютером или ноутбуком. Правильно подобранный элемент меблировки способен обеспечивать комфортабельность для человека и наиболее правильное положение тела. Эргономичность и выдержанные стандарты гарантируют сохранение здоровья и работоспособности.

Идеально, если ваше кресло также обладает возможностью настроек под анатомические особенности владельца, ведь по рекомендациям ортопедов руки должны находиться в одной плоскости с крышкой, при этом клавиатура располагается на расстоянии 100-300 мм от края, а сам монитор не ближе 500 мм от глаз.

Наш магазин Найс-Офис предлагает множество модификаций мебели для вашего офиса, в ассортименте и столы, созданные для здорового комфорта. Наш менеджер поможет подобрать образец с учетом ваших индивидуальных параметров и потребностей. Покупайте элементы меблировки обдуманно, это поможет предотвратить последствия сидячего образа жизни, который приходится вести современным людям.

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

  1. Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
  2. Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
  3. В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
  4. Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

  • Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
  • Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
  • Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
  • Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
  • Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

  • Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
  • Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
  • Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
  • В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
  • Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
  • Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

 

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

 

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола

Высота компьютерного стола? — Хабр Q&A

Доброго времени суток!

Мой рост 172 см, высота стула 42 см, высота стола 73 см, "полочка" для клавиатуры на 9 см ниже поверхности стола.

Подобрать самую подходящую высоту мебели мне помогли данные из... не поверишь от куда!

Из государственных нормативных документов!

Оказывается есть специальное постановление, которое регламентирует каким образом должно быть организовано рабочее место за компьютером.

Согласно приложениям из САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03

Взяв данные о высоте из этих таблиц за основу и немного поэкспериментировав с высотой я нашел самые удобные для себя габариты, которые указал в начале.

Когда ты подберешь высоту наилучшим образом, то сможешь часами сидеть за своим рабочим местом, без желания встать и размять спину.

Удачных поисков!

Как правильно организовать рабочее пространство офисного работника

 

В связи с большим количеством вопросов, поступающих в Роспотребнадзор относительно принципов организации трудового процесса работников, чья деятельность непосредственно связана с работой на ПЭВМ, мы продолжаем  цикл публикаций об организации рабочего пространства офисных работников.

В соответствии с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к ПЭВМ и организации работы» и инструкцией по охране труда при работе на ПК, площадь рабочего места пользователя ПК должна составлять не менее 4,5 м2. В помещениях должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы. Шумящее оборудование (печатающие устройства, сканеры, серверы и тому подобные), уровни шума которого превышают нормативные, должно размещаться вне рабочих мест сотрудников.

Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы мониторы были ориентированы боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева.

При размещении рабочих мест расстояние между рабочими столами должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м. Рабочие места сотрудников, выполняющих творческую работу и требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой от 1,5 м.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования. Высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм, рабочая поверхность стола должна иметь ширину 800..1400 мм и глубину 800..1000 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной - не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула или кресла должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы работника и позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины. Рабочий стул или кресло должны быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100..300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной поверхности, отделенной от основной столешницы.

Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600..700 мм, но не ближе 500.

Уважаемые работодатели, помните, правильная организация рабочего места поможет Вам не только увеличить производительность деятельности, но и предотвратить вред для здоровья сотрудника и  вашей репутации.

По вопросам соблюдения требований к охране труда  можно проконсультироваться со специалистами отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Республике Алтай по телефону: (38822)64378 по будням с 9-00 до 13-00 и с 14-00 до 18-00.

Лучшие рабочие столы по оценке Wirecutter

Рабочие столы из массива дерева

Если вы ищете единственный в своем роде рабочий стол из натурального дерева с асимметричными линиями, случайным рисунком текстуры, вариациями цвета, сучками, микротрещинами и другими естественными неровностями, тогда вам понравятся наши рабочие столы из массива дерева. Наши столы из массива дерева толщиной 1,75 дюйма отражают неприрученную, чистую среду обитания, в которой они росли, и их недостатки часто являются причиной того, что клиенты покупают их в первую очередь. Любые микротрещины, которые вы можете найти, не повлияют на работу рабочего стола ни при каких условиях. способ и не будет выделяться, когда ваш стол построен и используется.Клиенты, которым нужны идеальные линии, однородные цвета и соответствующий узор текстуры, могут быть наиболее удовлетворены одним из наших ламинированных рабочих столов GREENGUARD-Gold. Все это говорит о том, что мы очень серьезно относимся к качеству, и мы уверены, что вы согласитесь с тем, что ваш стол UPLIFT из массива дерева не только самый функциональный стол с регулируемой высотой на рынке, но также самый красивый и изысканный.

Мы предлагаем имеющиеся в наличии рабочие столы из цельной древесины толщиной 1,75 дюйма, которые отправляются в тот же день, когда вы заказываете, доступны в цветах акации, ясеня, африканского красного дерева, фазанового дерева и ореха.Мы также предлагаем рабочие столы из массива каучукового дерева толщиной 1 дюйм с натуральной отделкой или темно-коричневой морилкой. Каждый из них имеет свой уникальный цвет и рисунок текстуры, и мы гарантируем, что все они красивы.

В наличии Рабочие столы из массива дерева доступны на:

Если у вас есть время подождать, мы также предлагаем рабочие столы толщиной 1,75 дюйма из 10 различных пород твердого дерева, которые изготавливаются на заказ и вырезаются в точном соответствии с вашими требованиями. Некоторые виды предлагаются в вариантах с естественной или темной окраской. Наши рабочие столы из кедра и мескита включают 3 различных варианта кромки коры.

Настольные ПК

Custom Solid Wood доступны на:

.

Офисная мебель, которая принесет вам пользу - постоянные столы

Счастливые клиенты, занимающие высокие посты

Для нас большая честь быть названными «Лучшим постоянным столом» по версии Wirecutter как в 2019-2020, так и в 2020-2021 годах . Мы также имеют рейтинг № 1 по версии Techradar , 9to5Mac и многим другим. Присоединяйтесь к нашим сотням тысяч довольных клиентов, включая большинство компаний из списка Fortune 500. Нажмите здесь, чтобы смотрите больше отзывов, думаем, вам понравится то, что они говорят...

Мы создали UPLIFT Desk после того, как выслушали вас: наша цель - помочь каждому человеку и каждому офису построить пространство которые позволяют людям процветать и делать свою работу наилучшим образом. Наша команда стремится поддерживать наши цены как можно более низкими. при соблюдении высочайших стандартов качества, чтобы вы могли создать долговечную рабочую станцию, которую вы нужны и заслуживают.

Больше людей работают лучше и живут здоровее, чем когда-либо прежде, и это во многом благодаря вам, нашим клиентам, а также поддержке, которую вы оказывали нам на протяжении многих лет.Спасибо.

.

Эргономичный офисный рабочий стол с регулируемой высотой, подставка для сидения, преобразователь стола для компьютера

Образцы:
36,00 $ / шт., 1 шт. (Минимальный заказ): Купить образцы

0 штук выбрано, всего $ США

Посмотреть детали

Стоимость доставки:
Зависит от количества заказа.
Время выполнения:
15 день (дней) после получения оплаты
Настройка:

Индивидуальный логотип (Мин.Заказ: 500 шт.)

Индивидуальная упаковка (Мин. Заказ: 100 шт.)

Подробнее

Настройка графики (Мин.Заказ: 500 шт.) Меньше

.

изображений, изображений и векторных изображений для рабочего стола Office

В настоящее время вы используете более старую версию браузера, и ваша работа может быть не оптимальной. Пожалуйста, подумайте об обновлении. Учить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesMusicMusic ГлавнаяПремиумBeatШаблоныШаблоныДомашняя страницаСоциальные медиаШаблоныFacebook ОбложкаFacebook Mobile CoverInstagram StoryTwitter BannerYouTube Channel ArtШаблоны печатиВизитная карточкаСертификатКупонFlyerПодарочный сертификатРедакцияГлавная редакцияEnterta inmentNewsRoyaltySportsToolsShutterstock EditorMobile appsPluginsImage resizerFile converterCollage makerColor schemesBlogBlog homeDesignVideoContributorNews
PremiumBeat blogEnterprisePricing

Вход

Зарегистрироваться

Меню FiltersClear allAll изображений
  • Все изображения
  • Фото
.

Загрузите и установите или переустановите Microsoft 365 или Office 2019 на ПК или Mac

Войдите и установите Office

  1. Перейдите на сайт www.office.com и, если вы еще не вошли в систему, выберите Войти .

    Перейдите на страницу login.partner.microsoftonline.cn и, если вы еще не вошли в систему, войдите в систему, используя имя пользователя рабочей или учебной учетной записи и существующий пароль.

    Перейти на портал.office.de и войдите в систему, если вы еще не вошли в систему, используя имя пользователя рабочей или учебной учетной записи и существующий пароль.

  2. Примечание: Если вы купили Office для личного использования в рамках преимущества Microsoft HUP вашей компании, возможно, вы не сможете выполнить вход здесь. Справку по установке см. В разделе «Установка Office через HUP».

  3. Войдите в систему, используя учетную запись, связанную с этой версией Office.Эта учетная запись может быть учетной записью Microsoft, рабочей или учебной учетной записью. Я забыл учетную запись, которую использую с Office

  4. После входа в систему выполните действия, соответствующие типу учетной записи, с которой вы вошли.

    Вы вошли в систему с учетной записью Microsoft

    На домашней странице Office выберите Установить Office , чтобы начать загрузку.

    Вы вошли в систему с помощью рабочей или учебной учетной записи

    1. На домашней странице Microsoft 365 выберите Установить Office (если вы настроили другую стартовую страницу, перейдите по адресу aka.ms/office-install).

      На домашней странице выберите Установить Office (если вы установили другую стартовую страницу, перейдите к логину.partner.microsoftonline.cn/account.)

      На домашней странице выберите Установить Office (Если вы настроили другую стартовую страницу, перейдите на portal.office.de/account.)

    2. Выберите приложений Office 365 , чтобы начать загрузку.

    Примечание: Не видите вариант установки после входа в систему? Может быть проблема с вашей учетной записью.Выберите Нужна помощь? сверху и просмотрите проблемы, перечисленные в разделе Вопросы учетной записи .

  5. Следуйте инструкциям ниже, чтобы завершить установку приложений Office.

Установить офис

  1. После завершения загрузки откройте Finder, перейдите в раздел Загрузки и дважды щелкните установщик Microsoft Office.pkg (название может немного отличаться).

    Совет: Если вы видите ошибку, которая говорит, что Microsoft Office installer.pkg не может быть открыт, потому что он от неизвестного разработчика, подождите 10 секунд и переместите загруженный файл на рабочий стол. Удерживайте Control + щелкните файл, чтобы запустить установщик.

  2. На первом экране установки выберите Продолжить , чтобы начать процесс установки.

  3. Прочтите лицензионное соглашение на программное обеспечение и нажмите Продолжить .

  4. Выберите Согласен , чтобы принять условия лицензионного соглашения на программное обеспечение.

  5. Выберите способ установки Office и щелкните Продолжить .

  6. Просмотрите требования к свободному месту на диске или измените место установки, а затем щелкните Установить .

    Примечание. Если вы хотите установить только определенные приложения Office, а не весь пакет, нажмите кнопку Настроить и снимите флажки с ненужных программ.

  7. Введите пароль для входа на Mac, если будет предложено, а затем щелкните Install Software .(Это пароль, который вы используете для входа в систему Mac.)

  8. Программа начинает установку. После завершения установки щелкните Закройте . В случае сбоя установки Office см. Раздел Что делать, если не удается установить или активировать Office для Mac.

Запустите приложение Office для Mac и запустите процесс активации

  1. Щелкните значок Launchpad в Dock, чтобы отобразить все ваши приложения.

  2. Щелкните значок Microsoft Word на панели запуска.

  3. Окно Что нового открывается автоматически при запуске Word. Щелкните Get Started , чтобы начать активацию. Если вам нужна помощь в активации Office, см. Раздел Активация Office для Mac. В случае сбоя активации Office см. Раздел Что делать, если не удается установить или активировать Office для Mac.

Указания по установке

Указания по установке

Как закрепить значки приложений Office на док-станции?

  1. Перейдите в Finder > Applications и откройте нужное приложение Office.

  2. В Dock, Control + щелкните или щелкните правой кнопкой мыши значок приложения и выберите Options > Keep in Dock .

Могу ли я установить Office на свой iPhone или iPad?

Да, см. Раздел Установка и настройка Office на iPhone или iPad и настройка электронной почты на устройстве iOS (iPhone или iPad).

Вход или установка FAQ

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных вопросов или проблем при установке Office.

Вопросы по аккаунту:

Прежде чем вы сможете установить Microsoft 365 или Office 2019, вам необходимо связать его с учетной записью Microsoft, рабочей или учебной учетной записью.

Если у вас есть продукт Office для дома и вы купили Office в розничном или интернет-магазине, но у вас нет учетной записи Microsoft, возможно, вы еще не активировали ключ продукта (если он у вас есть) или пропустили шаг для привязки вашей недавней покупки к учетной записи. Чтобы связать учетную запись с Office, выполните следующие действия.

Для продукта Office для дома перейдите в офис.com / setup и создайте новую учетную запись Microsoft или войдите в систему с существующей, затем выполните оставшиеся шаги на этой странице, например введите ключ продукта (если он у вас есть). Ваша учетная запись успешно связана с Office, когда вы видите страницу My Office Account , за которой следует адрес электронной почты вашей учетной записи Microsoft и кнопка для установки Office. Выберите вкладки PC или Mac выше, чтобы помочь вам с остальной частью процесса установки.

Если учетная запись Microsoft, рабочая или учебная учетная запись не работает, см. Я забыл имя пользователя или пароль для учетной записи, которую я использую с Office.

После входа в свою рабочую или учебную учетную запись вы не видите возможность установки настольных приложений на домашней странице Microsoft 365, вместо этого перейдите непосредственно на страницу программного обеспечения Microsoft 365. Выберите нужный язык и битовую версию (пользователи ПК могут выбрать между 32-битной и 64-битной), а затем нажмите Установить . См. Шаги 2 и 3 на вкладках PC или Mac выше, чтобы помочь вам с остальной частью процесса установки.

Если вы по-прежнему не видите параметр для установки Office на странице «Программное обеспечение Microsoft 365», возможно, ваш администратор не назначил вам лицензию. Узнайте, есть ли у вас лицензия на установку Office.

Если вы студент или преподаватель и ваше учреждение не предоставило вам лицензию, узнайте, имеете ли вы право на получение Microsoft 365 бесплатно.

Если вы пытаетесь войти со своей рабочей или учебной учетной записью на сайт www.office.com и ваш вход заблокирован, это, вероятно, означает, что ваш администратор Microsoft 365 настроил политику безопасности, которая не позволяет вам войти в это место.

Чтобы установить Office, попробуйте вместо этого войти непосредственно на страницу программного обеспечения Microsoft 365. Выберите нужный язык и битовую версию (пользователи ПК могут выбрать между 32-битной и 64-битной), а затем нажмите Установить . См. Шаги 2 и 3 на вкладках PC или Mac выше, чтобы помочь вам с остальной частью процесса установки.

Если вы по-прежнему не можете войти в систему, обратитесь к администратору.

Ключ продукта, покупка и установка более ранних версий Office:

Не все версии Office включают ключ, но если он есть у вас, вам необходимо активировать его, прежде чем вы сможете установить Office. Перейдите на office.com/setup и войдите в систему с существующей учетной записью Microsoft или создайте новую, а затем введите ключ продукта.Следуйте оставшимся инструкциям, чтобы завершить привязку вашей учетной записи Microsoft к этой версии Office.

Нет ключа продукта или не уверены, нужен ли он? См. Раздел Использование ключей продукта с Office.

Справка по установке для более старых версий Office:

Вопросы по установке или ошибки во время установки

Только для подписок Microsoft 365: Вы можете установить Office на все свои устройства и войти в систему на пяти одновременно.Дополнительные сведения см. В разделе «Как работает вход в Microsoft 365».

Если у вас есть семейство Microsoft 365, вы также можете поделиться своей подпиской на семейство Microsoft 365 до пяти членов семьи или других людей. Каждый человек может установить Office на все свои устройства и войти в систему на пяти одновременно.

Для одноразовой покупки Office, например Office для дома и учебы, Office для дома и бизнеса или Office профессиональный: Вы можете установить эти версии Office без подписки только на один компьютер.Однако вы можете перенести Office на другой компьютер, который принадлежит вам, если у вас возникнет сбой оборудования или вы купите новый компьютер. Дополнительные сведения см. В условиях лицензионного соглашения Майкрософт для вашего продукта или в этой записи блога «Office теперь можно передавать».

Если вы купили автономную версию приложения Office, например Visio или Word, в большинстве случаев вы устанавливаете это приложение так же, как и пакет Office, выполнив вход на www.office.com с вашей учетной записью Microsoft, рабочей или учебной учетной записью и выбрав Установить для автономного продукта.

Если у вас есть подписка на Project Online Professional , Project Online Premium или Visio Pro для Microsoft 365 , см. Инструкции по установке приложений, которые являются частью этих подписок, см. В разделе Установка проекта или Установка Visio.

Если установка Office занимает очень много времени, это может быть вызвано проблемами с подключением к Интернету, брандмауэром или антивирусным ПО.Возможные решения см. В статье Установка Office занимает много времени.

Установка

Office также может занять много времени из-за медленного интернет-соединения (например, модемного соединения). Если у вас нет хорошего соединения, установите Office с помощью автономного установщика Office.

Office не устанавливается: Для установки Office на вашем компьютере должна быть установлена ​​поддерживаемая операционная система.Вы можете найти список поддерживаемых систем на странице системных требований. Например, ваша установка не будет успешной, если вы попытаетесь установить Office на компьютере под управлением операционной системы Windows Vista или Windows XP. Если на вашем компьютере не удается установить полную версию Office для настольных ПК, попробуйте бесплатные приложения Office Online с помощью браузера на рабочем столе.

Я получил сообщение об ошибке: Если вы получили сообщение об ошибке при попытке установить Office, и на нем есть ссылка Подробнее , выберите ее, чтобы получить информацию о том, как устранить эту конкретную ошибку.Если ссылки не было, см. Раздел Устранение неполадок при установке Office.

Я получил сообщение о неподдерживаемой операционной системе: Если вы получили сообщение об ошибке неподдерживаемой операционной системы, возможно, вы пытаетесь установить Office на неподдерживаемом устройстве, например, устанавливаете версию Office для Mac на ПК или наоборот, или пытаетесь установить Office на Chromebook или другом мобильном устройстве. См. Статью Ошибка неподдерживаемой операционной системы при установке Office или настройке приложений Office и электронной почты на мобильном устройстве.

Справка по определенным приложениям и справка для администраторов Microsoft 365:

Если Office установлен, но вам нужна помощь с основами Office или вы узнаете, как выполнять определенную задачу, например, распечатать документ, настроить учетную запись в Outlook или использовать ВПР в Excel, перейдите к верхней части этой страницы и выберите Apps или Изучите Office .

Вы также можете ввести то, что ищете, используя строку поиска в правом верхнем углу.

Обратитесь в Microsoft

Если вам не удалось решить проблему, попробуйте обратиться в службу поддержки Microsoft.

.

Постоянный стол | Стол стоячий | Стол для сидения | Стол с регулируемой высотой

Постоянный стол №1

Мы используем и рекомендуем столы с регулируемой высотой с момента их изобретения, поэтому было вполне естественно, что мы использовали полученные знания для разработки наших собственных. Наша команда разработала UPLIFT Desk как постоянный офисный стол для всех. Создайте свой стол UPLIFT, выбрав один из десятков различных вариантов рабочего стола в сочетании с регулируемой по высоте рамой стола на двух, трех или четырех ножках, а затем добавьте эргономичные аксессуары, чтобы завершить свой идеальный эргономичный стол.

Каждый стол UPLIFT имеет лучшую в отрасли стабильность и двигатели с низким энергопотреблением, которые плавно и бесшумно перемещают поверхность вверх и вниз за секунды. Мы предлагаем широкий выбор электрических столов с регулируемой высотой для любого бюджета и пространства с лучшей в отрасли полной 7-летней гарантией. Так что обратите внимание на наши высококачественные столы UPLIFT из массива дерева и бамбука или наши недорогие ламинатные и переработанные столы UPLIFT.

Мы лучшие производители настольных столов на рынке; узнайте наши 25 основных причин, по которым UPLIFT Desk - номер 1, когда вам нужна лучшая эргономика на работе.Наши столы и аксессуары ждут вашего заказа, и ваша идеальная эргономичная рабочая станция уже не за горами!

Дополнительная информация о столах с регулируемой высотой:

Столы с регулируемой высотой - разумное вложение для любого человека, который проводит за компьютером более пары часов каждый день. Типичный американец может проводить до 90% своего дня сидя, и исследования показали многочисленные преимущества для здоровья, связанные с большим стоянием. Стояние сжигает больше калорий, улучшает кровообращение, повышает продуктивность и внимательность.Исследования показывают, что посещение тренажерного зала несколько раз в неделю не компенсирует вред, наносимый слишком большим сидением.

Мы также предлагаем все принадлежности для рабочего стола, которые могут вам понадобиться, чтобы вы могли работать с идеальным эргономичным комфортом и в уникальном стиле, который является вашим собственным. Наши специалисты тщательно отобрали, протестировали и даже разработали аксессуары для каждого типа столов. Эти аксессуары доступны для вашего удобства в качестве опций, когда вы создаете свой стол UPLIFT на нашем веб-сайте. Вы даже можете добавить настольную беговую дорожку, чтобы стать еще более активным в течение рабочего дня!

Мы рады, что вы подумываете о том, чтобы сидеть меньше, установив в своем офисе стол с регулируемой высотой.Было показано, что длительное сидение снижает продуктивность и увеличивает количество рабочих дней, связанных со здоровьем. Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочтите наши записи в блоге, в которых объясняется, как все, включая студентов, офисных работников, врачей, юристов и других специалистов, могут «извлечь выгоду» из стоячего стола.

Думаете о переходе на регулируемый постоянный стол? Посетите наш блог, где мы расскажем все, что вам нужно знать!

.

Смотрите также